Men¨² semanal de El Comidista (23 a 29 de marzo)
Una brandada de bacalao, una ensalada de esp¨¢rragos, unas chips de verdura y un hummus de remolacha: nuestro men¨² para la segunda semana de confinamiento viene lleno de ideas sanas (con alg¨²n caprichito).
La cocina es una de esas actividades que nos puede hacer m¨¢s llevaderos estos d¨ªas. En situaciones como la que nos encontramos, ponerse a elaborar en casa un hummus de remolacha y hierbabuena, un tartar de caballa, aguacate y menta, o una ensalada de esp¨¢rragos y guisantes, ser¨¢ tiempo que pasaremos relajados, concentrados en la tarea y abstra¨ªdos. Es por esto por lo que te proponemos un men¨² semanal cargado de productos sanos para que tengas donde elegir. Y recuerda: si quieres enterarte antes que nadie de todo lo que se cuece puedes suscribirte a nuestra newsletter y recibir¨¢s el men¨² semanal de El Comidista en tu correo cada viernes. Aqu¨ª tienes toda la informaci¨®n.
Lunes 23 de marzo
ENSALADA DE ESP?RRAGOS Y GUISANTES
Los guisantes y los esp¨¢rragos est¨¢n en su fecha ideal. Siempre puedes tirar de sus variantes congelados y en conserva, aunque el resultado pierde un poco, claro.
POLLO FRITO COREANO
El secreto de lo buen¨ªsimo que est¨¢ el pollo frito coreano es que se fr¨ªe dos veces. Tal cual. La segunda vez pasa por la sart¨¦n menos tiempo y con el aceite a¨²n m¨¢s caliente.
'PANNA COTTA' DE LIM?N
Gracias a la madre naturaleza, los limones siguen en plena temporada. Si has comprado varios y no sabes qu¨¦ hacer con ellos, a?¨¢delos a la receta de la cl¨¢sica panna cotta.
Martes 24 de marzo
HUMMUS DE REMOLACHA CON HIERBABUENA
El hummus original es con garbanzos, s¨ª, pero esta receta admite muchas variaciones. Una de ellas es incluirle remolacha, que le aporta frescura y una textura m¨¢s sedosa al hummus.
ESP?RRAGOS VERDES CON TRES SALSAS
A falta de una, este post te ense?a a elaborar tres salsas que combinan genial con unos esp¨¢rragos verdes: lactonesa de albahaca y lima, vinagreta de huevo y mostaza y pesto rojo.
FRUTA DE TEMPORADA: MANDARINA
Vale: el olor de las mandarinas no se quita f¨¢cil de los dedos, pero es un mal menor comparado con su jugosidad.
Mi¨¦rcoles 25 de marzo
CREMA DE BR?COLI Y LENTEJAS ROJAS
Una de las cosas buenas de esta crema, adem¨¢s de su sabor, es que puedes tomarla caliente, fr¨ªa o a temperatura ambiente. Adem¨¢s no tiene complejidad alguna para hacerla en casa.
ALCACHOFAS CON HUEVOS ESTRELLADOS
Las alcachofas est¨¢n de temporada, y eso es siempre una gran noticia. En este plato acompa?an a los huevos fritos y al jam¨®n: imposible mejorarlo.
SOPA DE QUESO CON NARANJA Y AVELLANAS
Es sopa, pero es postre. ?Qu¨¦ cosas tiene la vida, verdad? Es un postre sencill¨ªsimo de hacer y que te da dos opciones: o compras el bizcocho o lo haces en casa.
Jueves 26 de marzo
CHIPS DE KALE CON NARANJA
La kale lo peta desde hace tiempo, aunque hay gente que la ¨²nica kale que conocen es la borroka. Aqu¨ª te mostramos una receta f¨¢cil y r¨¢pida para sacarle provecho a esta col.
TARTAR DE CABALLA, AGUACATE Y MENTA
Este tartar lleva una crema de aguacate, cusc¨²s y caballa marinada con menta, aceite de oliva y zumo de de lima. Y lo m¨¢s complicado es hacer el cusc¨²s, as¨ª que imag¨ªnate.
FRUTA DE TEMPORADA: KIWI
El kiwi est¨¢ de temporada y es una de las frutas con mayor concentraci¨®n de vitamina C. Ideal para hacerle frente al fr¨ªo.
Viernes 27 de marzo
BRANDADA DE BACALAO
Una forma original de comer el pescado es haciendo una brandada como esta. La receta incluye la versi¨®n original: con ajo y un poco de leche para suavizar.
MEJILLONES EN SALSA VERDE
La salsa verde: ese ali?o m¨¢s vasco que la ikurri?a, sencilla de hacer y que queda ideal en un porr¨®n de platos. En este caso acompa?a a un kilo de mejillones frescos.
PASTA FROLA
Para aquellos quisquillosos/as que digan que el membrillo no est¨¢ de temporada: en la receta pone dulce de membrillo, que eso lo puedes comprar ya hecho en cualquier s¨²per.
S¨¢bado 28 de marzo
BACALADILLAS AL HORNO CON AJO Y LIM?N
Este plato utiliza bacaladillas, pero tambi¨¦n queda genial si le pones caballa, br¨®tola o boga. La clave realmente est¨¢ en el ali?o de aceite, lim¨®n, ajo y perejil.
FRUTA DE TEMPORADA: NARANJA
Sentimos decirte que las naranjas no curan los resfriados, pero siguen estando bien ricas.
Domingo 29 de marzo
PIZZA DE BURRATA Y SALSA DE TOMATE AL VINO TINTO
La margarita puede ser la pizza m¨¢s f¨¢cil y resultona de hacer. Pero si adem¨¢s cuidas los ingredientes y optas por poner queso burrata y una salsa de tomate al vino tinto, el resultado es un espect¨¢culo.
TARTA DE QUESO RICOTA Y CHOCOLATE
Esta receta es la uni¨®n en santo postre del bizcocho, la crema de queso ricota y el chocolate. ?Qu¨¦ es lo que puede fallar? Ya os lo adelanto yo: nada.
La bebida del finde
GL?GG
Si compraste un vino poniendo todas tus esperanzas ¨Cy ahorros¨C en ¨¦l y luego result¨® ser una decepci¨®n, puedes hacer tinto de verano o gl?gg. Esta ¨²ltima es una bebida caliente t¨ªpica de Suecia a base de vino especiado.
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