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Men¨² semanal de El Comidista (12 a 18 de febrero)

Unos mejillones a la crema, un arroz meloso con acelgas, una tortilla de bacalao y varios c¨®cteles para vencer al fr¨ªo: nuestro men¨² de esta semana te ayudar¨¢ a sobrellevar mejor el mes m¨¢s corto del a?o.

Con salsa todo mejora
Con salsa todo mejoraMARTA MIRANDA

Si a estas alturas ya te ha dado la bajona por no haber cumplido, a¨²n, ninguno de tus prop¨®sitos de 2018, respira: no podemos hacer dieta por ti ni ayudarte a dejar de fumar, pero s¨ª darte el men¨² de la pr¨®xima semana hecho para que este a?o sigas comiendo rico y sano. Y, oye, una cosa lleva a la otra.

En esta ocasi¨®n, te proponemos un viaje por todos los sabores y texturas. Con espacio tambi¨¦n para el pecado (la pr¨®xima semana, si eso, ya empiezas con el gimnasio). Vete cogiendo el babero, que la cosa promete.

Lunes 12 de febrero

ENSALADA DE ALCACHOFA, MANZANA Y CEREALES INTEGRALES

Sana, saciante y llena de sabor. Esta ensalada te ayudar¨¢ en tu meta. Y, adem¨¢s, la combinaci¨®n de verduras cocidas y crudas har¨¢ que repitas (pero no que te repita).

POLLO CON AJOS TIERNOS Y MOSCATEL

Ah¨ª va un spoiler: la salsa que resulta del jugo del pollo, los ajos tiernos y el moscatel es de esas que te puedes comer una hogaza de pan moj¨¢ndola en ella.

FRESONES CON SALSA DE NARANJA Y ALMENDRAS

Este jetapostre lleva una reducci¨®n de vino blanco y miel, y tiene un punto crocante que te devolver¨¢ la fe en la humanidad. Y esos fresones, ?qui¨¦n puede resistirse a ellos?

Martes 13 de febrero

SOPA DE MISO CON FIDEOS Y CHAMPI?ONES

Podr¨ªa ser una versi¨®n vegana del ramen, sin cerdo pero con un sabor muy intenso y contundente gracias al miso. Para estos d¨ªas de fr¨ªo, viene que no veas.

MACARRONES CON PASSATA, CEBOLLA, PANCETA Y PECORINO

Si al ver estos macarrones has llenado el teclado de babas, enhorabuena: formas parte del com¨²n de los mortales que morimos por la pasta.

BIRRAMIS?, EL TIRAMIS? DE LOS MUY CERVECEROS

?Un tiramis¨² con cerveza? S¨ª, se puede. Y no, no nos hemos vuelto locos. Este lleva?cerveza negra, en lugar de caf¨¦. Y queda mucho menos empalagoso.

Mi¨¦rcoles 14 de febrero

MEJILLONES A LA CREMA CON PATATAS FRITAS

Si eres un purista y solo preparas los mejillones al vapor, no sigas leyendo. Porque, tal vez, te convenzas de que con esta salsa saben, incluso, mejor.

ESPINACAS SALTEADAS CON GARBANZOS Y HUEVO DURO

No hay men¨² que se precie sin legumbres. Este platazo te reconstituir¨¢ de esa bajona de comienzos de a?o. Y te dar¨¢ la fuerza de Popeye, que nunca viene mal.

NARANJAS CARAMELIZADAS CON CACAO Y CANELA

Si sabes pelar una naranja, sabes hacer este postre. Y si tienes canela en rama y chocolate, qu¨¦ te vamos a contar. Ya est¨¢s tardando.

Jueves 15 de febrero

PUERROS ASADOS CON SARDINILLAS Y VINAGRETA

Este primero puedes servirlo tibio o fr¨ªo y tunear a tu gusto. Y lo m¨¢s complicado que tendr¨¢s que hacer es pasar una yema de huevo por un colador. Ya nos dir¨¢s.

ARROZ MELOSO CON ACELGAS

La cremosidad de este arroz te recordar¨¢ que ya no queda nada para el viernes. Que febrero es menos fiero de lo que parece y que la vida, a veces, afloja un poco.?

MARQUISE DE CHOCOLATE (SIN HORNO)

Y si todo lo anterior no te convence, esta tarta semifr¨ªa te llevar¨¢ a horcajadas hasta el fin de semana. Que, al fin y al cabo es un estado mental.

Viernes 16 de febrero

CREMA DE VERDURAS

Empezar el viernes con una crema de verduras no es, lo que se dice, vivir al l¨ªmite. Pero con esta receta lo convertir¨¢s en un festival de sabor. ?

TORTILLA DE BACALAO

Huevos, bacalao, cebolla y pimientos. Si haces esta tortillaca ser¨¢s el amo del cotarro. No necesitas m¨¢s que ganas y escoger su jugosidad.

FRUTA DE TEMPORADA: POMELO

Dale una oportunidad al pomelo, ?hombre ya! ?Lo has probado asado? ?No? Pues ah¨ª lo tienes.

S¨¢bado 17 de febrero

PESCADO CON MOJO DE CILANTRO Y CEBOLLA FRITA

La rica salsa canaria pega con casi todos los pescados. Y aqu¨ª tienes una prueba de ello. Para que arranques el s¨¢bado con mojo.

DONUTS CASEROS

Hecho en casa, este bollo sabe m¨¢s rico. Y adem¨¢s controlar¨¢s t¨² las cantidades (y lo que le a?ades). Para darse un homenaje con criterio.

Domingo 18 de febrero

UNTABLE DE YOGUR, TOMATES CHERRY CONFITADOS Y PI?ONES

Vale, es domingo. Bajona y eso. Pero este untable te ayudar¨¢ a olvidarte de que al d¨ªa siguiente es lunes. Con unas rega?¨¢s o unos picos, volver¨¢ a ser s¨¢bado en tu cabeza.

PASTEL DE PANETTONE

Panettone con pasas y albaricoque seco. Si no tienes a nadie que te lo esconda, despu¨¦s de probar un trozo, ya est¨¢s tardando en apuntarte al gimnasio. Y, ahora, en serio.

La bebida del finde

C?CTELES PARA QUITAR EL FR?O DEL CUERPO

Hace un fr¨ªo que pela y, seguramente, lo que m¨¢s te apetezca es que sea verano otra vez (y no solo en tu cabeza). As¨ª que ah¨ª van unos c¨®cteles que te har¨¢n sentir como si estuvieras en un refugio alpino.

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