Men¨² semanal de El Comidista (12 a 18 de febrero)
Unos mejillones a la crema, un arroz meloso con acelgas, una tortilla de bacalao y varios c¨®cteles para vencer al fr¨ªo: nuestro men¨² de esta semana te ayudar¨¢ a sobrellevar mejor el mes m¨¢s corto del a?o.
Si a estas alturas ya te ha dado la bajona por no haber cumplido, a¨²n, ninguno de tus prop¨®sitos de 2018, respira: no podemos hacer dieta por ti ni ayudarte a dejar de fumar, pero s¨ª darte el men¨² de la pr¨®xima semana hecho para que este a?o sigas comiendo rico y sano. Y, oye, una cosa lleva a la otra.
En esta ocasi¨®n, te proponemos un viaje por todos los sabores y texturas. Con espacio tambi¨¦n para el pecado (la pr¨®xima semana, si eso, ya empiezas con el gimnasio). Vete cogiendo el babero, que la cosa promete.
Lunes 12 de febrero
ENSALADA DE ALCACHOFA, MANZANA Y CEREALES INTEGRALES
Sana, saciante y llena de sabor. Esta ensalada te ayudar¨¢ en tu meta. Y, adem¨¢s, la combinaci¨®n de verduras cocidas y crudas har¨¢ que repitas (pero no que te repita).
POLLO CON AJOS TIERNOS Y MOSCATEL
Ah¨ª va un spoiler: la salsa que resulta del jugo del pollo, los ajos tiernos y el moscatel es de esas que te puedes comer una hogaza de pan moj¨¢ndola en ella.
FRESONES CON SALSA DE NARANJA Y ALMENDRAS
Este jetapostre lleva una reducci¨®n de vino blanco y miel, y tiene un punto crocante que te devolver¨¢ la fe en la humanidad. Y esos fresones, ?qui¨¦n puede resistirse a ellos?
Martes 13 de febrero
SOPA DE MISO CON FIDEOS Y CHAMPI?ONES
Podr¨ªa ser una versi¨®n vegana del ramen, sin cerdo pero con un sabor muy intenso y contundente gracias al miso. Para estos d¨ªas de fr¨ªo, viene que no veas.
MACARRONES CON PASSATA, CEBOLLA, PANCETA Y PECORINO
Si al ver estos macarrones has llenado el teclado de babas, enhorabuena: formas parte del com¨²n de los mortales que morimos por la pasta.
BIRRAMIS?, EL TIRAMIS? DE LOS MUY CERVECEROS
?Un tiramis¨² con cerveza? S¨ª, se puede. Y no, no nos hemos vuelto locos. Este lleva?cerveza negra, en lugar de caf¨¦. Y queda mucho menos empalagoso.
Mi¨¦rcoles 14 de febrero
MEJILLONES A LA CREMA CON PATATAS FRITAS
Si eres un purista y solo preparas los mejillones al vapor, no sigas leyendo. Porque, tal vez, te convenzas de que con esta salsa saben, incluso, mejor.
ESPINACAS SALTEADAS CON GARBANZOS Y HUEVO DURO
No hay men¨² que se precie sin legumbres. Este platazo te reconstituir¨¢ de esa bajona de comienzos de a?o. Y te dar¨¢ la fuerza de Popeye, que nunca viene mal.
NARANJAS CARAMELIZADAS CON CACAO Y CANELA
Si sabes pelar una naranja, sabes hacer este postre. Y si tienes canela en rama y chocolate, qu¨¦ te vamos a contar. Ya est¨¢s tardando.
Jueves 15 de febrero
PUERROS ASADOS CON SARDINILLAS Y VINAGRETA
Este primero puedes servirlo tibio o fr¨ªo y tunear a tu gusto. Y lo m¨¢s complicado que tendr¨¢s que hacer es pasar una yema de huevo por un colador. Ya nos dir¨¢s.
ARROZ MELOSO CON ACELGAS
La cremosidad de este arroz te recordar¨¢ que ya no queda nada para el viernes. Que febrero es menos fiero de lo que parece y que la vida, a veces, afloja un poco.?
MARQUISE DE CHOCOLATE (SIN HORNO)
Y si todo lo anterior no te convence, esta tarta semifr¨ªa te llevar¨¢ a horcajadas hasta el fin de semana. Que, al fin y al cabo es un estado mental.
Viernes 16 de febrero
CREMA DE VERDURAS
Empezar el viernes con una crema de verduras no es, lo que se dice, vivir al l¨ªmite. Pero con esta receta lo convertir¨¢s en un festival de sabor. ?
TORTILLA DE BACALAO
Huevos, bacalao, cebolla y pimientos. Si haces esta tortillaca ser¨¢s el amo del cotarro. No necesitas m¨¢s que ganas y escoger su jugosidad.
FRUTA DE TEMPORADA: POMELO
Dale una oportunidad al pomelo, ?hombre ya! ?Lo has probado asado? ?No? Pues ah¨ª lo tienes.
S¨¢bado 17 de febrero
PESCADO CON MOJO DE CILANTRO Y CEBOLLA FRITA
La rica salsa canaria pega con casi todos los pescados. Y aqu¨ª tienes una prueba de ello. Para que arranques el s¨¢bado con mojo.
DONUTS CASEROS
Hecho en casa, este bollo sabe m¨¢s rico. Y adem¨¢s controlar¨¢s t¨² las cantidades (y lo que le a?ades). Para darse un homenaje con criterio.
Domingo 18 de febrero
UNTABLE DE YOGUR, TOMATES CHERRY CONFITADOS Y PI?ONES
Vale, es domingo. Bajona y eso. Pero este untable te ayudar¨¢ a olvidarte de que al d¨ªa siguiente es lunes. Con unas rega?¨¢s o unos picos, volver¨¢ a ser s¨¢bado en tu cabeza.
PASTEL DE PANETTONE
Panettone con pasas y albaricoque seco. Si no tienes a nadie que te lo esconda, despu¨¦s de probar un trozo, ya est¨¢s tardando en apuntarte al gimnasio. Y, ahora, en serio.
La bebida del finde
C?CTELES PARA QUITAR EL FR?O DEL CUERPO
Hace un fr¨ªo que pela y, seguramente, lo que m¨¢s te apetezca es que sea verano otra vez (y no solo en tu cabeza). As¨ª que ah¨ª van unos c¨®cteles que te har¨¢n sentir como si estuvieras en un refugio alpino.
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