Crema de calabaza y alubias
Una buena manera de integrar legumbres en la dieta de los m¨¢s reticentes. Al triturarlas no solo dar¨¢n textura a esta crema, sino que adem¨¢s se volver¨¢n m¨¢s f¨¢ciles de digerir.
A¨²n a riesgo de que todos los adoradores de la se?ora calabaza me hagan vud¨², no soy nada fan de su textura y su sabor tampoco me parece para tirar cohetes, pero si la combinas bien, como en esta suave crema de calabaza con alubias blancas, aporta un fondo dulz¨®n y una consistencia suave muy agradables, adem¨¢s de un color la mar de bonito. Preparar cremas de legumbres acompa?adas de otros ingredientes que disfracen, quiz¨¢, su sabor es un m¨¦todo superpr¨¢ctico de hac¨¦rselas pasar a todos aquellos que no son grandes amantes de este ingrediente vitaminante y supermineralizante, adem¨¢s de hacerlas m¨¢s f¨¢ciles de digerir ya que habremos triturado su hollejo.
Una crema de legumbres y verduras calentita te apetecer¨¢ cualquier noche tonta, mucho m¨¢s si la puedes hacer en cierta cantidad y congelar una parte. Una elaboraci¨®n comod¨ªn de esas de las que te hemos hablado cientos de veces, que puedes alegrar con gran facilidad con unos sencillos picatostes de pan duro, tostado en el grill o la sart¨¦n en un pisp¨¢s, o, si quieres a?adir un poco de exotismo a la insipidez de la vida, incluso con un dukkah, esa mezcla de especias egipcias de la que te hablamos aqu¨ª. Si echas en falta algo de grasa, dora unos daditos de panceta en la sart¨¦n, sin grasa adicional, y a?¨¢delos al momento de servir.
Dificultad: Ninguna.
Ingredientes
Para 6 personas
- 300 g de calabaza cacahuete
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 diente de ajo
- 500 g de alubias blancas cocidas (peso escurrido)
- 2 cdas de aceite de oliva
- Sal
- Pipas de calabaza al gusto o 50 g de panceta salada
Instrucciones
Si haces esta receta, comparte el resultado en tus redes sociales con la etiqueta #RecetasComidista. Y si te sale mal, qu¨¦jate a la Defensora del Cocinero enviando un mail a defensoracomidista@gmail.com.
Tu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo
?Quieres a?adir otro usuario a tu suscripci¨®n?
Si contin¨²as leyendo en este dispositivo, no se podr¨¢ leer en el otro.
FlechaTu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PA?S desde un dispositivo a la vez.
Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripci¨®n a la modalidad Premium, as¨ª podr¨¢s a?adir otro usuario. Cada uno acceder¨¢ con su propia cuenta de email, lo que os permitir¨¢ personalizar vuestra experiencia en EL PA?S.
En el caso de no saber qui¨¦n est¨¢ usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contrase?a aqu¨ª.
Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrar¨¢ en tu dispositivo y en el de la otra persona que est¨¢ usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aqu¨ª los t¨¦rminos y condiciones de la suscripci¨®n digital.