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¡°Para un ni?o es raro que su padre hable de los beneficios del deporte, pero su rutina sea sedentaria¡±

Diez claves que los progenitores deben tener en cuenta a la hora de que su hijo comience a hacer actividad f¨ªsica, seg¨²n los expertos

Lo ideal es iniciar a los ni?os en alguna actividad deportiva a los cuatro o cinco a?os
Lo ideal es iniciar a los ni?os en alguna actividad deportiva a los cuatro o cinco a?osYan (pexels)

El ejercicio es fundamental para todos, mayores y peque?os, y hacerlo rutina es un buen objetivo. En cuanto a los menores, el ni?o adquirir¨¢ determinado h¨¢bito si desde muy peque?o est¨¢ en contacto con un est¨ªmulo que lo promueve. ¡°Se sentir¨¢ m¨¢s familiarizado, y llegar¨¢ a ver esa acci¨®n como algo natural e indispensable¡±, explica Javier Rivera Triguero, psic¨®logo deportivo. Seg¨²n Ribera, no puede hablarse de una edad indicada para la iniciaci¨®n de una actividad deportiva concreta, pero ¡°el l¨ªmite inaugural s¨ª lo marcar¨¢ el desarrollo motor del ni?o para asegurar un rendimiento ¨®ptimo¡±. Lo ideal es que empiecen entre cuatro y cinco a?os. ?Qu¨¦ deben tener en cuenta los padres antes de que su hijo empiece a practicar ejercicio? Rivera reconoce que los progenitores deben tener algunos puntos presentes a la hora del acercamiento de los menores al deporte:

M¨¢s informaci¨®n
pies
El juego y la actividad f¨ªsica, esenciales en el desarrollo emocional y cognitivo de los ni?os
Una madre y su hija hacen ejercicio en su casa.
Mantener a los ni?os activos durante la cuarentena: ¡°Es clave que los padres y madres sean ejemplo¡±
  1. Permitirles que elijan ellos mismos la variedad a practicar.
  2. En caso de decidir por ellos, lo m¨¢s conveniente es inclinarse por alguna modalidad en la cual hayan mostrado inter¨¦s, o tal vez se les haya visto disfrutar practic¨¢ndola previamente.
  3. En el futuro, es recomendable permitirles la opci¨®n de libre cambio tras haberse iniciado en una pr¨¢ctica. Sin embargo, deber¨¢ producirse siempre tras un proceso de comunicaci¨®n abierto en el que puedan expresar los motivos por los cuales querer probar algo diferente. No es recomendable forzarles a continuar en algo donde expresen verbalmente su desinter¨¦s. En ese caso, resultar¨¢ mejor ofrecerles alternativas similares que s¨ª les atraigan.
  4. La destreza por parte de amigos o compa?eros de clase, puede servir como elemento de adherencia por el hecho de compartir tiempo con semejantes.

¡°Es importante mencionar la influencia del tri¨¢ngulo deportivo (Smoll, 1991) que establece que los tres pilares fundamentales en el ingreso deportivo del ni?o son: el deportista, el entrenador y los padres. La coherencia por parte de estas figuras de referencia es m¨¢s que decisiva, puesto que, en etapas tempranas de desarrollo los ni?os se fijan mucho en ellos, y es muy dif¨ªcil que solidifique una idea si p¨²blicamente muestran incoherencia en los discursos¡±, expone el experto. Este hace hincapi¨¦ en que los padres deben involucrarse activamente en el deporte que el ni?o practique: ¡°Bien sea jugando en casa con ellos o pidi¨¦ndoles que exhiban lo aprendido. Resulta contradictorio para el ni?o que un progenitor hable de los beneficios de la actividad f¨ªsica, pero sus rutinas sean sedentarias y pasivas¡±.

¡°Los padres deben promover en sus hijos conductas de autonom¨ªa asociadas a dicha pr¨¢ctica deportiva, tales como prepararse la bolsa y que la porten ellos o que sean responsables de su propio material¡±, subraya Rivera. ¡°Tambi¨¦n es interesante llevar un sistema de contingencias como premios, en funci¨®n de su cumplimiento exitoso y as¨ª fomentar su realizaci¨®n¡±, a?ade. Padres y entrenadores no deben poner el foco principal en los resultados, sino en el rendimiento. ¡°Se debe destacar si el ni?o est¨¢ mejorando con respecto a su propia productividad o resaltar lo positivo que tiene haber disfrutado de la labor en s¨ª¡±, refiere el experto.

Es interesante mencionar un concepto novedoso ¡°gamificaci¨®n¡±, ampliamente utilizado en los ¨²ltimos a?os. ¡°Un proceso de gamificaci¨®n consiste en aplicar los conceptos de los juegos a cualquier otro ¨¢mbito. En este caso, m¨¢s por parte de los cuerpos t¨¦cnicos, resulta de inter¨¦s crear una serie de ¡°niveles¡± de rendimiento preestablecidos. Al ni?o se le ofrece como un videojuego, para reforzar los procesos de motivaci¨®n en ellos, y as¨ª encontrar reforzamiento en destrezas que no despierten tanto inter¨¦s, pero que sean de gran importancia¡±, concluye Rivera.

Diez razones para tener presente el deporte en la vida del ni?o

Nubia Almeida de Valera, psic¨®loga cl¨ªnica infantil, en su trabajo con ni?os pone especial atenci¨®n a la importancia de incorporarles a disciplinas deportivas. ¡°Descubrir el deporte que les atrae es clave para un buen disfrute y aprovechamiento de los resultados. Cuando un ni?o suma a su vida la actividad f¨ªsica regala beneficios y salud a su cuerpo y cerebro¡±, conviene Almeida de Valera. ¡°El poder reconocer estos beneficios permitir¨¢ a los padres valorar la pr¨¢ctica e incentivar la realizaci¨®n de la misma en el ni?o¡± contin¨²a. La experta comparte 10 razones para tener presente el deporte en la vida del ni?o:

1. A?ade m¨¢s capacidad de atenci¨®n y concentraci¨®n, favoreciendo la disposici¨®n al aprendizaje para su ejecuci¨®n.

2. Favorece el orden y la disciplina para cumplir con las normas y horarios establecidos para su realizaci¨®n.

3. Fortalece las habilidades sociales al desarrollar amistades con los mismos intereses.

4. Mejora la conexi¨®n neuronal lo que a su vez se traduce en mayor disposici¨®n al aprendizaje.

5. Perfecciona la capacidad para resolver los conflictos, aprendiendo la espera, el respeto por los turnos y la toma de decisiones.

6. Aumenta la responsabilidad en la consecuci¨®n de las actividades deportivas y acad¨¦micas.

7. Resulta una excelente herramienta de autorregulaci¨®n emocional en ni?os con niveles altos de ansiedad.

8. Refuerza el trabajo en equipo, la ejecuci¨®n de metas y el logro de prop¨®sitos comunes e individuales.

9. Potencia el desarrollo de la autoestima y la confianza en ¨¦l mismo y sus capacidades.

10. Se mantienen buenos niveles de salud f¨ªsica y emocional.

El deporte m¨¢s all¨¢ de las victorias

La psic¨®loga quiere resaltar dos premisas esenciales para los padres que quieren inculcar el deporte en sus hijos:

  1. Evitar depositar en los ni?os sue?os frustrados del adulto, ya que generar¨ªan en ellos mucha presi¨®n y hasta una carga emocional que estar¨ªa muy lejos de los beneficios mencionados.
  2. Acompa?arlos en las diferentes disciplinas deportivas hasta que consigan la que mejor se ajuste a sus gustos e intereses, logrando finalmente que se sientan c¨®modos, dispuestos y motivados.

El concepto de deporte que tiene Lorenzo Albaladejo Mart¨ªnez, deportista profesional ¡°va mucho m¨¢s all¨¢ de ganar o perder¡±. Para el profesional, el deporte ¡°es la habilidad de levantarte del suelo, la capacidad de ver m¨¢s all¨¢ de tu l¨ªmite y la lucha constante por ser cada d¨ªa tu mejor versi¨®n¡±. ¡°Es la competitividad entendida de manera sana: aquella que te hace superior cada d¨ªa y consigue que luchar -al igual que tus rivales-, por ganar, haga preferible a todo el mundo¡±, subraya Albaladejo. El atleta paral¨ªmpico considera que esos valores trasmitidos en la infancia y adolescencia permitir¨¢n que el deporte siga vi¨¦ndose como lo que es: ¡°Una herramienta fundamental de transformaci¨®n social¡±.

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