Seis mitos sobre la regla que debemos eliminar

La menstruaci¨®n sigue siendo un tab¨² en nuestra sociedad. A lo largo de la historia, las mujeres han sido objeto de leyendas urbanas e historias sobre lo peligrosas que pueden ser cuando tienen la regla. La realidad es que m¨¢s de 800 millones de personas en el mundo la tienen cada mes. Sin embargo, hablar de esto causa verg¨¹enza hasta en la intimidad de los hogares. En el D¨ªa Mundial de la Higiene Menstrual, Gabriela Rivera, Fundadora de FLOWFEM y Coach Menstrual y Amaia Arranz, directora de Impacto Social de Ruby Cup han desmontado seis mitos que han recogido Naciones Unidas y Unicef sobre la menstruaci¨®n para que las mujeres tengan una regla sin tab¨²s.

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1. No se debe hacer deporte durante el periodo porque las mujeres est¨¢n m¨¢s d¨¦biles. Al practicar ejercicio se liberan endorfinas, que nos hace sentir mejor, m¨¢s fuertes, r¨¢pidas y capaces. ¡°Si se hace caso al mito de que no se debe practicar ejercicio durante la menstruaci¨®n porque te sientes m¨¢s d¨¦bil y, se elimina de las vidas de ni?as y adolescentes, lo que sucede es que tambi¨¦n se suprimen estos beneficios. Se induce a las ni?as a no disfrutar de ello, incluso a aislarse¡±, explica Arranz.
2. Una mujer que menstrua es impura o incluso tiene una maldici¨®n. ¡°Ninguna de estas creencias es correcta. Los per¨ªodos menstruales son naturales y normales para las mujeres. El l¨ªquido menstrual es solo una mezcla inofensiva de sangre y tejido que el cuerpo no utiliz¨®. Este mito a menudo se usa como una raz¨®n para evitar que las mujeres durante su periodo participen en diferentes eventos sociales, religiosos o en la toma de decisiones¡±, afirma Rivera.
3. La mujer que menstrua no debe ba?arse. ¡°Este mito puede haber comenzado durante los tiempos en que las personas sol¨ªan ba?arse a la intemperie, por ejemplo, en cuerpos de agua naturales como lagos, r¨ªos, etc. Se puede entender que puede ser vergonzoso ba?arse en p¨²blico mientras se menstr¨²a y que algunas personas no quisieran exponerse¡±, desmiente Rivera. En esto concuerda Arranz que explica que durante la regla esta necesidad de limpieza es a¨²n mayor, de hecho, una ducha o un ba?o caliente puede aliviar los calambres menstruales. ¡°El prohibir o considerar negativas estas rutinas de higiene y autocuidado durante la regla acarrea que las ni?as y adolescentes se retraigan durante varios d¨ªas al mes y que sean m¨¢s reticentes a participar en actividades cotidianas¡±, dice.
4. No se puede hablar en p¨²blico de la menstruaci¨®n. Guardar silencio acerca de la menstruaci¨®n puede conducir a ignorancia y descuido. ¡°Esto hace a las mujeres y las ni?as m¨¢s vulnerables a cosas como la pobreza menstrual y la discriminaci¨®n. Esto puede afectar m¨¢s que todo a las mujeres m¨¢s vulnerables que no tienen dinero para comprar compresas y por miedo a pedir pueden llegar a tener infecciones vaginales¡± , afirma Rivera que hace talleres de concientizaci¨®n desde sus redes sociales para romper con el estigma.
5. Es malo mantener relaciones sexuales durante la menstruaci¨®n. ¡°No es cierto, no existe ning¨²n problema por tenerlas. De hecho, muchas mujeres disfrutan del sexo durante el periodo y se ha demostrado que tener orgasmos de forma regular a lo largo del ciclo menstrual tiene beneficios para el cuerpo,ya que puede ayudar a mantener un equilibrio hormonal saludable y un ciclo regular¡±, recuerda Arranz.
6. Todas las mujeres tienen mal humor cuando menstr¨²an. El ciclo menstrual est¨¢ regido por los cambios hormonales, que tienen efectos distintos en distintas mujeres. ¡°En algunas mujeres, el mal humor es un efecto secundario de estos cambios hormonales. Otras mujeres no sienten cambios de humor¡±, afirma Rivera.

La higiene menstrual abarca desde el propio manejo de la higiene como otros factores que tienen relaci¨®n con la salud, la educaci¨®n y los derechos de las mujeres. Una parte muy importante de esto es que ellas cuenten con un entorno que tenga acceso a agua segura, ba?os y tener acceso a compresas, tampones para tener una menstruaci¨®n digna. ¡°Aunque la mayor¨ªa de las mujeres y ni?as tendr¨¢n un ciclo menstrual todos los meses, desde la primera menstruaci¨®n y hasta la menopausia, esta funci¨®n fisiol¨®gica normal sigue estando rodeada de silencio, tab¨²es y estigma. Todas, en todo el mundo, enfrentan numerosos obst¨¢culos con respecto a su menstruaci¨®n¡±, afirma el manual sobre salud menstrual de Unicef.

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