Semana 40 de embarazo: el miedo al parto es normal y tambi¨¦n tiene su funci¨®n

Se siente gigante. Los pies le pesan, la barriga atiende a la gravedad, se le caen hasta los p¨¢rpados. Patricia P¨¦rez ha llegado a la semana 40 (+2 d¨ªas) de embarazo como una rosa, pero el extremo cansancio se ha hecho su mejor amigo. Y a eso, lo que es peor, se le ha unido un miedo que no esperaba tener. La psic¨®loga perinatal Sara Jort la tranquiliza: ¡°Es natural que a medida que se acerca el nacimiento del beb¨¦ tengas muchas emociones y muy diferentes. ?Ganas de que llegue y temor al mismo tiempo!¡±.

El embarazo no es solo un proceso que implica diferentes cambios f¨ªsicos, en su desarrollo tambi¨¦n se observan unas etapas ps¨ªquicas. ¡°La primera de ellas es al descubrir que est¨¢s embarazada y hasta m¨¢s o menos las 18 semanas, se relaciona con emociones contradictorias entre la satisfacci¨®n y la preocupaci¨®n por la p¨¦rdida de libertad¡±, cuenta la psic¨®loga Noelia Extremera Mart¨ªnez en la aplicaci¨®n Lactapp. En una segunda etapa (de forma orientativa, desde que se perciben los movimientos del beb¨¦ hasta la semana 34) se empieza a elaborar la representaci¨®n mental de la madre que nos gustar¨ªa ser. Y hay una tercera en la que se dispara la imaginaci¨®n sobre c¨®mo ser¨¢n el parto y el beb¨¦. ¡°Es muy frecuente un aumento de la ansiedad desde la anticipaci¨®n y fantas¨ªas con relaci¨®n al parto y a las complicaciones que puedan derivarse de ¨¦l¡±, afirma Extremera.

Fisiol¨®gicamente, se est¨¢n viviendo muchos cambios y, seg¨²n cuenta Sara Jort, el miedo al parto tambi¨¦n se inscribe a trav¨¦s del discurso m¨¦dico: ¡°La atenci¨®n obst¨¦trica desde la concepci¨®n, el seguimiento del embarazo y en el parto, patologiza este proceso fisiol¨®gico de la salud sexual femenina¡±. La psic¨®loga recomienda intentar darle la vuelta y pensar que todos estamos aqu¨ª porque alguien pari¨®. ¡°Y que un parto y un embarazo no son una enfermedad, sino que, de hecho, es indicador de buena salud¡±, matiza.

El parto es una experiencia muy potente y se ha transmitido la idea de que tambi¨¦n es muy dolorosa. Aitana Fern¨¢ndez Jaen, psic¨®loga sanitaria y madre desde hace apenas dos meses, asegura que sentir miedo y ansiedad cuanto m¨¢s se acerca la fecha es lo normal. ¡°A todas nos gustar¨ªa tener una fecha en el calendario y as¨ª organizarnos y tener todo bajo control. Pero los beb¨¦s vienen cuando ellos se sienten preparados¡±, sostiene Fern¨¢ndez. ¡°La llamada fecha probable del parto se podr¨ªa llamar perfectamente la fecha improbable del parto, porque solo un 4% aproximadamente de mujeres dan a luz el d¨ªa que cumplen 40 semanas de gestaci¨®n¡±, aclara Jort. Tampoco ayuda que cuando la gestaci¨®n alcanza la semana 40 en el ¨¢mbito hospitalario se empiece a hablar de inducciones al parto, lo que supone un estr¨¦s a?adido, seg¨²n afirma esta experta. ¡°Esta fecha como de caducidad se vive como una presi¨®n, y a veces el entorno presiona sin querer porque los mensajes de si has parido ya llegan por todos lados¡±, a?ade.

C¨®mo darle la vuelta al miedo

Desde su consulta en Avil¨¦s, Aitana Fern¨¢ndez Ja¨¦n explica que la informaci¨®n de calidad es poder: ¡°As¨ª que si no queremos que nos induzcan el parto, o queremos atrasarlo lo m¨¢s posible, tener informaci¨®n de calidad y preguntar siempre que nos quieran inducir cu¨¢les son las razones exactas servir¨¢ de gran ayuda¡±. Adem¨¢s, se?ala que si el miedo es al dolor se pueden buscar estrategias para gestionarlo lo mejor posible, como puede ser el hipnoparto o los m¨¦todos m¨¢s f¨ªsicos como la pelota o los masajes. Tambi¨¦n recomienda consultar p¨¢ginas web como la de El parto es nuestro o el podcast Planeta Parto, dos ejemplos que, para ella, re¨²nen informaci¨®n y experiencias muy valiosas de otras madres.

¡°Una de las cosas m¨¢s importantes para mantener el miedo a raya es estar ocupada en cosas que no tengan que ver con la crianza. Si te gusta hacer deporte puedes continuar con tu rutina; si te gusta cocinar, preparar comida sana; ir a la peluquer¨ªa, al cine, salir con amigas¡±, asegura Fern¨¢ndez. Para Extremera tambi¨¦n es crucial que la madre pueda disponer de espacios y entornos donde conectar con sus necesidades y pueda expresarse sin miedo al juicio: ¡°Cuando esto ocurre, las madres conectan con su momento vital y empiezan a permitirse aquellas actividades que les ayudan a poder gestionar sus emociones¡±.

Podr¨ªan existir tantos ejemplos como madres, pero salir a caminar, una ducha, realizar meditaciones, escuchar m¨²sica, hablar con personas de confianza o escribir una carta al beb¨¦ son buenas ideas para pasar tiempo de calidad con una misma. Todas ellas, dice Extremera, hay que ponerlas en conciencia en la conexi¨®n con el beb¨¦. ¡°Todas las emociones son funcionales, el miedo tambi¨¦n¡±, incide Extremera. Seg¨²n explica esta psic¨®loga, la sensaci¨®n de miedo mantendr¨¢ alerta a las mujeres para protegerse: ¡°Y en el momento del parto una madre querr¨¢ proteger a su criatura y a ella misma, dado que sabe que ser¨¢ el h¨¢bitat natural de su peque?o. Teniendo siempre en cuenta que dar voz a las madres durante el parto es fundamental¡±.

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