P¨¢nico a coger vacaciones: as¨ª es la enfermedad cr¨®nica ¡®millennial¡¯

A los millennials se les ha etiquetado de emprendedores, creativos?y autosuficientes, pero sobre todo de vagos?e inseguros. En materia profesional, estas generalizaciones no son del todo ciertas o, si lo son, son mucho m¨¢s complejas. El presentismo laboral, para muchos de los miembros de esta generaci¨®n, es m¨¢s una obligaci¨®n que una opci¨®n.

Los m¨¢rtires del siglo XXI

Seg¨²n el V Informe Adecco, durante los diez a?os que han transcurrido desde el inicio de la crisis financiera, se aprecia c¨®mo desde 2008 hay una tendencia al aumento del presentismo en nuestro pa¨ªs. Y es un fen¨®meno global. Seg¨²n un estudio sobre h¨¢bitos vacacionales realizado por Allianz Travel Insurance?el 25 por ciento de los millennials aseguran sentirse nerviosos cuando piden d¨ªas libres a sus jefes (frente al 14% de los miembros de la generaci¨®n X y un 6% de los mayores de 55 a?os). Sus sentimientos oscilan entre la culpabilidad, el miedo y la verg¨¹enza.

Otro estudio, Los m¨¢rtires del trabajo, publicado por la organizaci¨®n Project: Time Off, apunta a que esto podr¨ªa tener que ver con el narcisismo del millennial, quien tiende a considerarse indispensable: un 57% necesita que sus jefes y compa?eros sean conscientes de su compromiso y esfuerzo. Seg¨²n el mismo estudio, los pertenecientes a esta generaci¨®n toman una media de tres d¨ªas menos de vacaciones al a?o (precisamente por ese miedo al ausentismo). Solo en Estados Unidos, eso implica 658 millones de d¨ªas de vacaciones desaprovechados en un a?o, el valor m¨¢s alto hasta la fecha.

En Espa?a, seg¨²n datos de Factorial ¨Cuna startup de software de recursos humanos¨C?a diferencia de sus mayores, los millennials prefieren descansos m¨¢s cortos repartidos a lo largo del a?o: la media de las peticiones es de 1 a 5 d¨ªas de vacaciones por solicitud. Tambi¨¦n en Espa?a, en una encuesta realizada por Hoteles.com casi la mitad (46%) de los j¨®venes profesionales en Espa?a aseguraba no coger d¨ªas libres en el trabajo. ?El motivo? Seg¨²n el 58%, est¨¢n demasiado atareados.

El miedo a faltar al trabajo afecta a los millennials m¨¢s all¨¢ de las vacaciones: Tork, el mayor fabricante de servilletas de la industria alimentaria de Estados Unidos acaba de sufragar una curiosa investigaci¨®n que desvela que el 44% de los millennials teme excederse en sus pausas para comer y sufran consecuencias.

En el a?o en el que la OMS ha dotado de peso al burn out entre sus enfermedades, conviene recordar otras estad¨ªsticas: las que documentan las consecuencias de no disfrutar de vacaciones. Por ejemplo, las mujeres que s¨®lo cog¨ªan vacaciones una vez cada seis a?os o menos ten¨ªan ocho veces m¨¢s riesgo de padecer una enfermedad coronaria o un ataque card¨ªaco en comparaci¨®n con las mujeres que se iban de vacaciones por lo menos dos veces al a?o.

Recuperando las vacaciones

Desde S Moda hemos hablado con la psic¨®loga Ana Ruano de Siquia, la mayor comunidad de psic¨®logos online para que nos ayude a neutralizar el miedo y recuperemos el derecho (y deber) de disfrutar de nuestro tiempo libre.

?Por qu¨¦ crees que se est¨¢ produciendo este fen¨®meno? ?Crees que ahora sucede m¨¢s que hace unos a?os?

Puede que no sea tanto el hecho de sentirse mal por irse de vacaciones como el miedo a la repercusi¨®n que esto conlleve. Esto sucede m¨¢s que hace unos a?os debido al miedo a perder su trabajo.

Todos percibimos cierta tendencia a justificarse (?me voy dos semanas porque sino mi pareja me mata¡±, ¡°es que los ni?os quieren ir a la playa¡±). En tu opini¨®n, ?en qu¨¦ rasgos podemos notar si nos est¨¢ sucediendo? ?Nos justificamos a los jefes, nos sentimos inc¨®modos, etc.?

Cuando las justificaciones que se da al motivo de marcharse de vacaciones son externas a la persona es decir, cuando la persona no habla de lo que realmente quiere, sino de lo que quieren los dem¨¢s, buscan que la responsabilidad no caiga sobre ellos sino sobre su pareja, por ejemplo. De este modo el trabajador da a entender que no se va porque quiere sino porque le obligan y as¨ª cree que puede dar una buena impresi¨®n ante los jefes.

?Cu¨¢l es el coste psicol¨®gico de este miedo? Y llevado al extremo, ?cu¨¢l es el coste de no desconectar o no tomarnos vacaciones?

El miedo da lugar a la indefensi¨®n, es decir, a no actuar ante situaciones que son perjudiciales para la persona. El hecho de no marcharse de vacaciones por miedo a perder su trabajo, provocar¨ªa altos niveles de estr¨¦s y ansiedad al no desconectar, lo cual conllevar¨ªa a un descenso del rendimiento en el trabajo.

Algunos medios americanos hablan de m¨¢rtires del trabajo, ?crees que es positivo o negativo entregarse tanto a una empresa?

Entregarse en cuerpo y alma a una empresa puede conllevar consecuencias psicol¨®gicas negativas como padecer el s¨ªndrome burnout. Es un tipo de estr¨¦s laboral conocido como cr¨®nico, que se caracteriza por un progresivo agotamiento f¨ªsico y emocional que tiene consecuencias en la autoestima.

?Mejor muchas vacaciones cortas o unas largas? ?Cu¨¢l es la que m¨¢s nos va a beneficiar y menos puede ?ofender? a nuestra empresa?

El tiempo de desconexi¨®n del trabajo depende del nivel de adaptaci¨®n al cambio que tenga cada persona. Si la persona tiene la capacidad de desconectar de una forma muy r¨¢pida, podr¨ªan beneficiarle unas vacaciones cortas. Sin embargo, si una persona necesita un periodo de tiempo m¨¢s amplio para desconectar del trabajo, le convendr¨ªan unas vacaciones m¨¢s largas. El periodo de vacaciones que menos pueda ¡°ofender¡± a la empresa tambi¨¦n depender¨¢ del nivel de implicaci¨®n que requiera cada organizaci¨®n empresarial. Lo primordial deber¨ªa ser garantizar el descanso de los trabajadores en los per¨ªodos establecidos para ello, dado que independiente de si es corto o largo, beneficiar¨¢ directamente a la productividad y consecuci¨®n de m¨¦ritos en la empresa.

Por extensi¨®n esta verg¨¹enza se extiende de las vacaciones a otros motivos de absentismo. ?Qu¨¦ opini¨®n te merece la gente que va a trabajar aunque tenga derecho a baja?

Si est¨¢ de baja, no deber¨ªa ir a trabajar porque el m¨¦dico y/o mutua as¨ª lo indican. Entendiendo que podemos hablar de acudir al trabajo m¨¢s que estando de baja, estando enfermo, lo ¨²nico que va a conseguir el empleado es un desgaste y un deterioro f¨ªsico y psicol¨®gico importante. Pronto surgir¨¢n el agotamiento f¨ªsico y emocional que puede dar lugar a un estr¨¦s cr¨®nico o, incluso, depresi¨®n, actualmente la segunda causa de baja laboral.

Tambi¨¦n desde los medios se juzga duramente cuando un personaje p¨²blico (especialmente si es pol¨ªtico) se toma vacaciones (se comentaron mucho las fotos de Alberto Garz¨®n en la piscina), o no se las toma (como sucedi¨® con Cristina Cifuentes). ?Qu¨¦ opinas al respecto?

Como ya he mencionado anteriormente, cada persona necesita un periodo de adaptaci¨®n al cambio, es decir, el tiempo que cada persona necesita para desconectar totalmente del trabajo depende de la propia persona. Las vacaciones son derechos fundamentales de los trabajadores, las cuales tienen el fin de proporcionarle al trabajador el tiempo de descanso necesario para volver al trabajo con m¨¢s vitalidad. Estos periodos de descanso son beneficiosos para las personas puesto que le proporcionan la posibilidad de dar prioridad a aspectos importantes de su vida personal, lo cual favorece de una forma muy positiva su autoestima.

Otras verg¨¹enzas habituales que, en realidad, son derechos, son marcharnos del trabajo a nuestra hora o no responder a whatsapps/correos/llamadas fuera de la jornada laboral, ?qu¨¦ recomendaciones nos puedes dar para gestionar estas situaciones?

Es muy importante establecer unos l¨ªmites claros entre la vida laboral y la vida personal. Si durante el horario no laboral la persona contin¨²a respondiendo a correos, llamadas y whatsapp nunca conseguir¨¢ desconectar del trabajo. Ello puede derivar en estr¨¦s, apat¨ªa, desmotivaci¨®n, tristeza¡­ Ya no hablamos de estr¨¦s laboral, como ves, sino un estado an¨ªmico extendido a todos los aspectos de su vida. No todas las personas gestionamos igual las cargas de trabajo y la presi¨®n. Tomarse ?a la ligera? per¨ªodos de estr¨¦s agudo de un trabajador puede derivar en ¨¦ste en enfermedades como ansiedad o depresi¨®n que s¨ª afectan seriamente a su salud, requieren de medicaci¨®n y se pueden cronificar. ?Realmente quiere eso la empresa?