No basta con espinacas
M. J., La recomendaci¨®n del suplemento de ¨¢cido f¨®lico ha suscitado un debate sobre c¨®mo deben tomarlo las mujeres. Hay alimentos muy ricos en folatos (espinacas, c¨ªtricos, pan, h¨ªgado, ri?ones y cereales fortalecidos con vitaminas), pero la cantidad de comida que debe ingerirse para alcanzar la dosis adecuada es muy elevada. Deber¨ªa tomarse casi un kilo de h¨ªgado de vaca, por ejemplo.
"Hay quien se ha planteado reforzar algunos alimentos con ¨¢cido f¨®lico [como se ha hecho con la vitamina D en la leche para prevenir el raquitismo]", dice Gonz¨¢lez de Ag¨¹ero. Pero miembros de la Food and Droug Administration han advertido que esa soluci¨®n puede enmascarar anemias nocivas.
"Tomar este suplemento es algo sencillo e inocuo. Es recomendable ingerirlo alrededor de la concepci¨®n", dice ?ngel Mart¨ªnez de la Riva, responsable de la unidad de diagn¨®stico prenatal y asesoramiento reproductivo, del hospital infantil Vall d'Hebron.
"Hay que sensibilizar a las parejas que deseen tener hijos para evitar las malformaciones. Pero en Espa?a no hay conciencia de asesoramiento de reproducci¨®n preconcepcional", a?ade.
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