Si no le gustan los lunes, peor son los mi¨¦rcoles

El lunes es la oveja negra de la semana. Y parece que lo tiene todo en contra. No solo es el blanco de nuestras quejas y cr¨ªticas, porque venimos del relax del fin de semana y eso de volver a la actividad no nos motiva. Adem¨¢s, es el d¨ªa de la semana con m¨¢s infartos por estr¨¦s seg¨²n The British Medical Journal y, por si fuera poco, en lunes cae el d¨ªa m¨¢s deprimente del a?o (blue monday: el tercer lunes de enero).?

¡°Odiamos los lunes con cierta base real, pero no todo el mundo los odia, ni lo hace con la misma intensidad¡±, explica Jos¨¦ Antonio L¨®pez Rodr¨ªguez, vicepresidente de la Asociaci¨®n Espa?ola de Psiquiatr¨ªa Privada (ASEPP). Seg¨²n el especialista, todo depende del modo en que percibamos la semana. "Si es una cuesta, algo duro, el fin de semana es la liberaci¨®n y, por tanto, es normal que uno odie la llegada del lunes. De hecho, los domingos por la noche ya estamos anticipando la dureza que nos espera ante la perspectiva de una semana que no nos gusta y comenzamos a generar ansiedad. Nuestro cerebro se est¨¢ anticipando y segrega el cortisol [llamada com¨²nmente la hormona del estr¨¦s], que indudablemente influye en nuestros procesos f¨ªsicos¡±, apunta.

Puestos los defectos sobre la mesa, toca ahora amar las virtudes del primer d¨ªa de la semana. Hay razones cient¨ªficas para hacerlo:

1. No es peor que el martes o el jueves. Esta es una de las conclusiones de un estudio realizado por Gallup y publicado por la revista Journal of Positive Psychology, que garantiza que el viernes es el ¨²nico d¨ªa de la semana que se salva de la quema emocional, por aquello de ser el previo al agradable fin de semana. El resto de los d¨ªas laborales son aborrecidos por igual y nos hacen sentirnos estresados sin distinci¨®n. Por eso, seg¨²n explicaba a El Pa¨ªs Arthur Stone, profesor de psiquiatr¨ªa de la Universidad de Stony Brook de Nueva York y encargado de la investigaci¨®n, este estudio acaba con la idea de que los lunes son peores que el resto de d¨ªas de la semana. ¡°Est¨¢ injustamente se?alado¡±, clamaba.

2. Pensar sobre el lunes puede animarnos a mejorar nuestra vida. La mejor forma de darle una vuelta a nuestra percepci¨®n de los lunes es, como se?ala L¨®pez Rodr¨ªguez, reflexionar sobre la vida que estamos llevando. "Odiar los lunes y la semana laboral significa que algo no funciona, ya sea a nivel laboral o personal¡±, dice. "Necesitamos identificar lo negativo y eliminarlo, y buscar las cosas positivas de nuestro trabajo, que todos las tienen¡±, a?ade. ¡°Nuestro sistema psicol¨®gico funciona como el f¨ªsico, una fuerza negativa se compensa con una positiva de la misma intensidad. Por tanto, si el trabajo nos produce estr¨¦s y tensi¨®n, tenemos que tener un mecanismo que nos compense, que es la parte personal. Pero si esta es mon¨®tona y aburrida, l¨®gicamente la semana cuesta a¨²n m¨¢s y el fin de semana se convierte en una liberaci¨®n¡±, asegura el doctor. Para solucionarlo, recomienda que identifiquemos qu¨¦ actividad nos motiva e intentar realizarla varias veces en semana. "As¨ª tendremos una fuente de placer que compense lo negativo¡±, concluye.

3. Cuidamos m¨¢s nuestra salud. Aunque pensamos en el 1 de enero y el 1 de septiembre como las fechas t¨ªpicas para los buenos prop¨®sitos, la realidad es que el lunes es el d¨ªa de preocuparse por la salud. Varias investigaciones m¨¦dicas han demostrado que el lunes es el d¨ªa en el que nos ponemos a dieta, decidimos dejar de fumar, volvemos al gimnasio o pedimos cita con el m¨¦dico. ¡°Estos resultados muestran que el pensamiento y el comportamiento saludable se sincronizan a la semana y el lunes es el d¨ªa que somos m¨¢s propensos a comenzar de una forma saludable. Esto sugiere que la gente ve la nueva semana como un nuevo comienzo. Un 1 de enero que ocurre cada siete d¨ªas¡±, apuntaba Morgan Johnson, coautor de un estudio publicado en la revista American Journal of Preventive Medicine, que descubri¨® que las b¨²squedas en Google sobre temas de salud se disparan los lunes y los martes.

4. Es el mejor d¨ªa para encontrar trabajo. Los lunes tenemos un 30 % m¨¢s de opciones de pasar el primer corte de un proceso de selecci¨®n laboral. ?Por qu¨¦? Los autores de un informe de Bright.com se?alan que presentarse a una oferta de trabajo o enviar el curr¨ªculum un lunes aumenta las opciones de ¨¦xito, ya que hay m¨¢s d¨ªas para concretar la entrevista y esto ayuda a progresar sobre el resto de candidatos. El peor d¨ªa, aseguran, es el s¨¢bado.

5. Las cirug¨ªas salen mejor. Parece una cuesti¨®n balad¨ª, pero un estudio publicado por British Medical Journal afirma que los pacientes que programan sus operaciones para el fin de semana tienen un 82 % m¨¢s de probabilidades de fracaso que los que lo hacen los lunes.

6. Somos m¨¢s productivos. O eso dice un estudio realizado por Microsoft Office. El momento m¨¢s productivo de la semana es el lunes a las 10.01 horas. La ma?ana del primer d¨ªa de la semana estamos m¨¢s alerta. Y el nivel de concentraci¨®n cae a su punto m¨¢s bajo el martes a las 16.00 horas. Los investigadores infieren entonces que el lunes es el mejor d¨ªa para hacer frente a la lista de cosas-por-hacer.

7. Momento para el relax femenino. Por extra?o que parezca, los lunes son vistos por las mujeres como el d¨ªa perfecto para relajarse y dedicarse tiempo tras el ajetreo del fin de semana, mientras que el mi¨¦rcoles es la jornada m¨¢s temida por la cantidad de trabajo y tareas pendientes que se van acumulando. Lo admiten siete de cada 10 f¨¦minas en un estudio de la firma de cosm¨¦ticos naturales Montagne Jeunesse.

8. Organizar un viaje es m¨¢s barato. Los expertos en e-commerce aseguran que el lunes es el d¨ªa ideal para hacer compras online. Una investigaci¨®n del Wall Street Journal afin¨® m¨¢s el tiro al subrayar que la mejor ocasi¨®n para comprar billetes de avi¨®n es el lunes por la noche y el martes. Los lunes es cuando las compa?¨ªas a¨¦reas, argumentan en el art¨ªculo, publican sus ofertas m¨¢s econ¨®micas, y es precisamente esa noche cuando m¨¢s bajan sus precios (entre el 15 y el 25 %). Por el contrario, las oportunidades m¨¢s caras aparecen de viernes a domingo, simplemente porque tenemos m¨¢s tiempo libre para mirar sus p¨¢ginas web.

9. El d¨ªa para repostar. Si quiere echar gasolina a su coche, como ya imagina, es m¨¢s barato hacerlo un lunes. Real Autom¨®vil Club contaba en 2012 que los precios se encarecen a medida que avanza la semana, siendo el primer d¨ªa del septenario en el que la gasolina cuesta menos y el s¨¢bado cuando es m¨¢s cara.

?Se ha reconciliado ya con el d¨ªa de hoy? Eso esperamos¡­