Piense en el planeta y d¨¦ preferencia a la ducha. Pero si, anecd¨®ticamente, se decide a llenar la ba?era, convierta la experiencia en algo realmente especial a?adiendo alguno de estos 13 productos naturales, comentados por Mar¨ªa Casado, Wellness Personal Assistant del Barcel¨® Sancti Petri.

1. Sales, aliadas del relax. "Las de Epson equilibran y reponen los niveles de magnesio del cuerpo, lo que es fundamental para mantener un estado de tranquilidad f¨ªsica y mental, aliviando el estr¨¦s, elevando la serotonina y reduciendo los efectos de la adrenalina. Adem¨¢s, hidratan a fondo y se enjuagan de la piel con facilidad, dej¨¢ndola muy suave. Por otra parte, las del Mar Muerto son ¨²nicas en el mundo por su alta concentraci¨®n de minerales y oligoelementos, que rompen los dep¨®sitos de toxinas y grasas que se encuentran en el organismo y en las capas m¨¢s internas de la piel. A su vez, funcionan como un potente diur¨¦tico. En definitiva, calman y estimulan la relajaci¨®n, aportando a la piel un aspecto saludable".

2. Jengibre (con precauci¨®n). "Es uno de los mejores remedios naturales para el organismo, debido a su efecto 'radiador' sobre el cuerpo, que provoca sudor. Hay que tener cuidado porque, empleado con exceso, produce tanto calor que puede llegar a enrojecer la piel. La cantidad adecuada ¨Cdependiendo de la capacidad de cada ba?era¨C suele ser de 1/3 de una taza. Si al salir de la ba?era se envuelve en una s¨¢bana, el proceso de transpiraci¨®n durar¨¢ m¨¢s tiempo".

3. Leche antirrojeces. "Proporciona una gran cantidad de humedad a la piel y resulta tremendamente beneficiosa en caso de quemaduras o rojeces, ejerciendo una funci¨®n calmante. Agregue dos o tres tazas de leche entera y, a ser posible, fresca, en la ba?era llena. En su defecto, tambi¨¦n puede servir la leche en polvo o el suero de leche. Debemos tener en cuenta que cuanto mayor contenido de grasa tenga, mejor ser¨¢ para la piel, hidratando m¨¢s y ampliando la duraci¨®n de sus efectos".

4. Aceites de hisopo, azahar y rosa tras un d¨ªa especialmente duro. "El oto?o hace que la vuelta al cole haya elevado los niveles de estr¨¦s, y estos ingredientes resultan ideales para una renovaci¨®n completa. El aceite de hisopo crea sensaci¨®n de viveza. Adem¨¢s, es un potente expectorante, positivo en episodios de catarro o procesos gripales. El aceite de azahar es capaz de calmar el agotamiento f¨ªsico y mental. En cuanto al aceite de rosa, aporta brillo a la piel y los defensores de la aromaterapia anuncian que puede llegar a influir en el ¨¢nimo. ?Qu¨¦ cantidades de cada uno mezclamos? 3 gotas de aceite de hisopo, 10 de aceite de azahar y 6 de aceite de rosa".

5. Aceite y miel para una piel suave. "Una combinaci¨®n perfecta, ya que la miel permite que el aceite se mezcle mejor con el agua en vez de flotar en ella. Resulta ideal utilizar el de oliva, tremendamente nutritivo. La miel ayudar¨¢ a desintoxicar la dermis al tiempo que la cuida y crea sensaci¨®n de suavidad".

6. Rooibos contra el acn¨¦. "Este t¨¦, proveniente de un arbusto africano, contiene ingredientes con alto poder antiinflamatorio, como los alfahidroxi¨¢cidos, el cinc, vitaminas y otros antioxidantes. Tiene efecto remineralizante y es bueno contra el acn¨¦ y el exceso de sebo corporal, reduci¨¦ndolo y regul¨¢ndolo. Se debe llenar la ba?era hasta la mitad con agua muy caliente para que se cree una infusi¨®n y a?adir cuatro bolsas de t¨¦. Se dejar¨¢ reposar 10 minutos y despu¨¦s nos sumergiremos en el agua".

7. Aceite de lavanda: su olfato lo agradecer¨¢. "La lavanda es una de las plantas m¨¢s c¨¦lebres, por su poder relajante y el bienestar que nos proporciona su aroma. Conviene tener la temperatura del agua en la ba?era a 37? o 38?C. El aceite esencial de lavanda desprender¨¢ un perfume que puede llegar a reducir un estado de tensi¨®n. No conviene que dure m¨¢s de media hora, ya que deshidrata la piel".

8. Meditar con s¨¢ndalo. "Este ingrediente ha sido utilizado milenariamente porque ayuda a la meditaci¨®n, creando un estado tambi¨¦n de profunda relajaci¨®n y armonizaci¨®n interior. Asimismo, es excelente para tratar las pieles secas, porque es muy nutritivo. Conviene tener la temperatura del agua en la ba?era a 37? o 38?C y agregar al ba?o de 8 a 10 gotas de aceite de esta especie bot¨¢nica".

9. Harina de avena coloidal para los picores. "Esta avena es natural, sin a?adidos y de polvo muy fino. Aunque suene raro, es excelente para el ba?o, pues nutre las pieles secas, reduce posibles picazones o irritaciones y es antiinflamatoria. Es un remedio conocido desde la antig¨¹edad para tratar los eccemas, picaduras o varicela. Reduce los niveles de pH en la piel cuando est¨¢ irritada, creando menos sensaci¨®n de picor o dolor. Conviene triturar una taza de copos de avena hasta que se quede en un polvo muy fino, que se a?ade al agua. Permanezca en la ba?era durante 15 minutos, aproximadamente".

10. C¨ªtricos despu¨¦s de la sesi¨®n de running."Reducen el cansancio corporal, y su aroma y componentes reactivan los m¨²sculos, avivando la mente y desentumeciendo el cuerpo. Cortaremos una naranja y un lim¨®n en rodajas y lo dejaremos en un bol, al que a?adiremos una cucharada de caf¨¦ y de sal marina. Se dejar¨¢ marinar durante 5 minutos. Mientras tanto, mezcle en otro recipiente tres tazas de sal y leche en polvo. Una ambos ung¨¹entos, remueva e introd¨²zcalo en el agua".

11. Burbujas, si quiere que le acaricien. "?C¨®mo hacer un ba?o de burbujas casero? Resulta sencillo, relajante e hidratante. Mezclamos, en una botella vac¨ªa, una cucharada de miel, una clara de huevo y media taza de jab¨®n para el cuerpo. Tras batirlo todo, lo verteremos debajo del agua corriente mientras se llena la ba?era. Esta mezcla hace que las burbujas de jab¨®n duren m¨¢s tiempo y, adem¨¢s, si se tiene la piel seca, la miel har¨¢ que se hidrate y quede suave. Para a?adir un extra de hidrataci¨®n, podremos incorporar a la mezcla, antes de batirla, aceite de almendras o de s¨¦samo".

12. Vino y miel, rejuvenecedores. "El vino es muy bueno para la piel, sobre todo por los polifenoles de la uva, que desintoxican y previenen el envejecimiento. Ambos ingredientes estimulan la producci¨®n de col¨¢geno y elastina de la dermis, impidiendo la acci¨®n de los radicales libres y estimulando la circulaci¨®n sangu¨ªnea y linf¨¢tica, especialmente en las piernas. ?C¨®mo prepararlo? A?adiendo cuatro tazas de vino tinto y una de miel al agua, preparada a 37 ?C".

13. Rosas, siempre en pareja. "Aportan un aroma ¨²nico y reaniman la piel cansada. Su perfume se adhiere muy f¨¢cilmente, lo cual resulta ideal, sobre todo para aquellos ba?os en pareja, ejerciendo como un eficaz afrodisiaco. La temperatura del agua debe rondar los 37 ?C, a?adimos cuatro gotas de esencia de rosas y cubrimos la superficie con p¨¦talos".

Lo que hoy (tambi¨¦n) deber¨ªa saber¡­

?Por qu¨¦ seguimos enganchados a 'Candy Crush Saga'?

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