5 cosas que nunca han de hacerse antes o despu¨¦s de tener sexo

En la cama, como en la guerra, todo vale. Sin embargo, incluso para los amantes m¨¢s avezados, hay episodios involuntarios que pueden suponer peque?as tragedias, especialmente si nuestro acompa?ante lo es por primera vez. Tenerlo todo calculado al mil¨ªmetro es imposible y, sobre todo, supone una cortapisa para el disfrute, pero hay errores que se pueden solventar f¨¢cilmente para evitar un mal trago. He aqu¨ª cinco de ellos que conviene no cometer en los momentos previos o posteriores al encuentro ¨ªntimo. Si a¨²n as¨ª, suceden, t¨®meselo con filosof¨ªa: la naturalidad suma puntos.

Por muy ap¨®stol de la comida sana que sea, los cereales completos y las legumbres pueden jugarle una mala pasada. ¡°Contienen polisac¨¢ridos dif¨ªciles de asimilar por el organismo. Consumidos en exceso pueden fermentar en el est¨®mago y ocasionar gases¡±, advierte Liliana Vel¨¢squez, nutricionista en los centros de medicina est¨¦tica Cristina ?lvarez. De acuerdo, pocas cosas son tan sonrojantes como una sonora ventosidad en mitad de la batalla. Pero a lo hecho, pecho¡­ y sentido del humor. Para Vargas, ¡°bromear sobre cualquier contratiempo durante el acto sexual le resta importancia y ayuda a fortalecer el lazo comunicativo y de confianza con la otra persona¡±. Tampoco se vaya al polo opuesto, las comilonas descomunales provocan el mismo efecto. ¡°Los alimentos ricos en grasas saturadas conllevan una larga y tediosa digesti¨®n¡±. Adem¨¢s de sensaci¨®n de pesadez, cuanto m¨¢s tiempo est¨¦n las viandas retenidas en su tracto intestinal, m¨¢s posibilidades de que se formen molestas burbujas de aire.

Beber una copa desinhibe y facilita el acercamiento al contrario. Y hasta ah¨ª. Mejor no seguir empinando el codo porque copular beodo complica mucho la faena. ¡°El alcohol deprime el buen funcionamiento del sistema nervioso. Esto implica que los mensajes desde las zonas er¨®genas llegan mal al cerebro y viceversa, dificultando la eyaculaci¨®n y el orgasmo¡±, apunta la sex¨®loga Madeleine M. Castellanos en su libro Wanting to Want. Si usted es mujer sepa que la misma cantidad de alcohol le va a afectar m¨¢s que a sus colegas varones. Por dos razones: probablemente pese menos que ellos y su organismo tiene menos agua que el masculino.

Casi un 25% de la poblaci¨®n sufre dolor lumbar, seg¨²n el Instituto Nacional de Estad¨ªstica (INE), patolog¨ªa que puede hacer muy molestas las relaciones sexuales. ¡°Tradicionalmente los m¨¦dicos recomendaban a las mujeres afectadas practicar solo la postura de la cuchara [los dos miembros de la pareja de lado, mirando al frente] para reducir la presi¨®n sobre los nervios de la zona. Ahora hemos descubierto que puede ser la peor¡±, apunta Natalie Sidorkewicz, del departamento de Ciencias Aplicadas de la Universidad de Waterloo (Canad¨¢). Su equipo acaba de crear un atlas con las cinco posturas menos dolorosas en caso de lesi¨®n, entre las que se incluyen el misionero, ¡°sobre todo, poniendo una almohada bajo la espalda para mantenerla en una posici¨®n m¨¢s neutra¡±, o la cuadrupedia apoy¨¢ndose en las manos, "nunca en los codos".

Si participa una mujer, existe un 17% de posibilidades de que el feliz encuentro se produzca durante el periodo de ella, pero nadie ha de preocuparse: esta situaci¨®n no impide el sexo con penetraci¨®n. ¡°Es m¨¢s, debido a los cambios hormonales, a algunas f¨¦minas les aumenta la libido. Y el orgasmo adem¨¢s de ser, en algunos casos, mucho m¨¢s intenso, al liberar endorfinas, reduce los dolores propios de la regla¡±, se?ala Luc¨ªa Vargas, psic¨®loga especializada en sexolog¨ªa y trastornos sexuales de Doctoralia. Dicho esto, es probable que la mezcla de fluidos deje el lugar un poco achurretado. Y aunque no hay que avergonzarse de algo natural, unas s¨¢banas de un discreto color marsala (existen otras opciones igual de ¨²tiles: de acabado felino, negro, rojo pasi¨®n o lila) rebajar¨¢n intensidad a la escena.

Cuando acabe, es probable que ambos sexos necesiten urgentemente ir al ba?o. "El deseo de orinar se dispara cuando la vejiga alberga unos 150 cc de l¨ªquido. No es que se haya llenado durante el acto, sino que puede que ya tuviera cierta cantidad de l¨ªquido pero con la excitaci¨®n previa no lo notara¡±, describe la ur¨®loga Pamela Ellsworth en The Little Black Book of Urology (El Peque?o Libro Negro de la Urolog¨ªa). Adem¨¢s de necesario, es un gesto beneficioso: acudir al excusado despu¨¦s del coito es recomendable para las mujeres, ya que la anatom¨ªa femenina, con el ano muy cerca de la uretra, las hace 10 veces m¨¢s propensas a contraer una infecci¨®n de tr¨¢nsito urinario, sobre todo con el ajetreo y la lubricaci¨®n, debido al movimiento de las bacterias fecales. As¨ª lo recomiendan desde el Centro de Informaci¨®n de la Cistitis. Eso s¨ª, saltar de la cama nada m¨¢s cruzar la l¨ªnea de meta puede desconcertar a nuestro acompa?ante. "Jam¨¢s se escabulla como si fuera delito. Expl¨ªqueselo a su pareja con naturalidad¡±, apunta Vargas.