As¨ª ha conseguido Emma Stone unos brazos tonificados con un solo movimiento
Su entrenador personal ha desvelado el truco en Instagram. Pero no, no se puede hacer sin sufrir
La hemos visto bailar y cantar en la pantalla, en su premiado papel de La ciudad de las estrellas (La La Land), y posando espectacular en alfombras rojas de medio mundo. Ahora sabemos parte del secreto que hay detr¨¢s de ese aspecto y, en concreto, la rutina de entrenamiento que permite a la Emma Stone mostrar unos brazos firmes, pero no musculados en exceso.
La f¨®rmula la comparti¨® hacia tiempo su entrenador personal, Jason Walsh, a trav¨¦s de una foto en Instagram en la que se puede ver a la actriz aplic¨¢ndose en el gimnasio.? "Este levantamiento cambiar¨¢ vuestras vidas" explica Walsh, responsable de Rise Nation, uno de los centros de fitness de Los ?ngeles m¨¢s frecuentado por los famosos. El ejercicio no es otro que el dead lift o peso muerto, un truco que ha vuelto a despertar inter¨¦s despu¨¦s de observar la trabajada forma f¨ªsica de la actriz en la gran pantalla.?
Esta t¨¦cnica de musculaci¨®n consiste en levantar un peso elevado solo hasta la cintura. Seg¨²n explic¨® Walsh ¨Cque se ha encargado tambi¨¦n de entrenar a celebrities como Jesscia Biel o Irina? Shayk¨C se trata de un ejercicio muy completo que permite trabajar muchos grupos musculares y articulaciones de una sola vez: "Quemar¨¢s un mont¨®n de calor¨ªas, los m¨²sculos trabajar¨¢n de forma equilibrada y reforzar¨¢s patrones de movimiento adecuado". Eso s¨ª, la postura lo es todo as¨ª que recomienda aprender el movimiento correcto con un profesional para evitar lesiones e ir aumentando el peso y las repeticiones progresivamente.
No ganar mucho volumen es una de las preocupaciones que suele llevar asociado el trabajo de la musculatura. En este art¨ªculo de BUENAVIDA explic¨¢bamos c¨®mo se puede lograr tambi¨¦n cogiendo poco peso y haciendo muchas repeticiones. El entrenador personal Marcos Fl¨®rez propon¨ªa cuatro ejercicios para quemar la grasa subcut¨¢nea y tonificar la piel. O lo que es lo mismo: una rutina sencilla y llevadera para atacar la flacidez de los brazos.
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