Seis consejos para que los ni?os disfruten y duerman la noche de Reyes

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Bueno, por fin ha llegado el d¨ªa m¨¢s emocionante del a?o para millones ni?os, hoy es viernes 5 de enero, la noche en la que los Reyes Magos llegan a miles de hogares en Espa?a y las llenan de ilusi¨®n y de regalos. Los nervios se palpan seg¨²n la noche va tomando el d¨ªa y son cada vez m¨¢s patentes con el paso de las horas: ni?os que corren sin parar, que no quieren acostarse, que observan si sus zapatos est¨¢n bien colocados bajo el ¨¢rbol o si est¨¢n alienados correctamente para que sus Majestades no pasen de largo.

Es muy probable que esta noche los ni?os no quieran dormir o se despierten a las cinco de la ma?ana para no perderse la llegada de su Rey Mago favorito y as¨ª poder verle. Ilusi¨®n que muchas veces se traduce en ansiedad, en que no concilien el sue?o, que est¨¦n nerviosos y alterados, ?c¨®mo podemos lidiar con ello para que no sufran y puedan disfrutar de este d¨ªa a lo grande? Ver¨®nica Rodr¨ªguez Orellana, directora de Coaching Club y psicoterapeuta, nos ayuda a resolver algunas dudas.

PREGUNTA. ?Por qu¨¦ es una noche dif¨ªcil para los ni?os?

RESPUESTA. Los ni?os aprenden de los adultos y los adultos de los ancianos. Aprenden de lo que oyen y de lo que leen; aprenden tambi¨¦n de lo que ven y experimentan por s¨ª mismos en la convivencia cotidiana. As¨ª se heredan las tradiciones mediante la transmisi¨®n de las costumbres y dentro de ellas, la Noche de Reyes es la que por excelencia m¨¢s emociones y sentimientos despierta. Se hace muy dif¨ªcil para los ni?os contener una carga extra de incertidumbre, expectativas, sue?os, felicidad, ansiedad y es por ello por lo que esta noche se convierte en algo dif¨ªcil de gestionar para los peque?os.

P. ?Cu¨¢les son los s¨ªntomas que m¨¢s presentan los ni?os?

R. A lo largo de estas fechas podemos observar como los ni?os presentan diferentes s¨ªntomas que suelen ser transitorios y que podemos ayudar a gestionar aportando toda la calma y la tranquilidad necesaria. Notaremos mayor verborrea, dificultad para controlar los impulsos y la atenci¨®n, dispersi¨®n e incluso inquietud nocturna. Es importante que tengamos en cuenta que gran parte de estas conductas que vemos alterada, en parte, son el fruto de tanta expectativa generada por los mismos adultos. Por lo que en nuestras manos est¨¢ poner un manto de comprensi¨®n y propiciar un ambiente m¨¢s relajado para esta noche.

P. ?Tenemos alguna culpa los padres con frases tipo "si no te duermes los reyes te traer¨¢n carb¨®n"?

R. Hay frases que los adultos tambi¨¦n heredamos y utilizamos porque nunca nos las hemos cuestionado. Es importante que separemos la culpa de la responsabilidad con los ni?os, sobre todo. Siempre es mejor apelar a expresiones que no impliquen castigo sino una gesti¨®n m¨¢s responsable de la conducta.

P. ?Nos puedes dar algunos consejos para los padres?

R. Esta noche algunos padres lograr¨¢n que los ni?os vayan a acostarse, pero esto no implica que se duerman enseguida.

Mis consejos son:

• Apagar Tablet y Televisi¨®n dos horas antes de dormir
• A lo largo del d¨ªa, los peque?os han acumulado mucho estr¨¦s con la cabalgata y con el ambiente festivo por lo que es importante ayudarles posibilit¨¢ndoles un buen ba?o reparador como parte del ritual para desconectar.
• Crear un ambiente de distensi¨®n y de espera agradable.
• Buscar cuentos que generen sensaciones de bienestar y relax.
• No presionar a los ni?os con frases que impliquen castigo. ?FUNDAMENTAL!
• Conversar con ellos un rato antes de dormir y dejarles expresar sus miedos o incertidumbres para que puedan descansar mejor.

*Ver¨®nica Rodr¨ªguez Orellana es directora de Coaching Club y Psicoterapeuta