Ocho pautas para combatir el insomnio
En el D¨ªa Mundial de Sue?o, una experta nos da las claves para no dar vueltas en la cama
Ni contar ovejas, ni leer, ni practicar sexo, ni much¨ªsimo menos echar mano de la tecnolog¨ªa. Muchos de los remedios viejos o nuevos a los que recurrimos cuando no podemos dormir no tienen ninguna eficacia probada contra el insomnio. La patolog¨ªa ¡°es muy f¨¢cil de describir¡± seg¨²n Milagros Merino, coordinadora de la Unidad de Transtornos Neurol¨®gicos del Sue?o en el Hospital Universitario La Paz de Madrid. Ella lo resume en ¡°dormir poco o dormir mal¡±. La doctora Merino pertenece adem¨¢s a la Sociedad Espa?ola del Sue?o y es su coordinadora para el D¨ªa Mundial del Sue?o que se celebra este viernes. La iniciativa internacional, que cumple 10 a?os, busca concienciar a la poblaci¨®n sobre la importancia de mantener una buena higiene del sue?o. ?Es bueno medicarse? ?hay alimentos que ayuden a dormir? ?cu¨¢ndo deber¨ªamos ir al m¨¦dico? La experta nos da ocho consejos para acabar con las noches en vela.
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