Esta ¨²nica postura de espalda va a mejorar las tres cosas que m¨¢s le preocupan en la vida

Con el yoga, aprendimos a sentarnos (bendita postura del loto). Con pilates, ganamos fortaleza en la columna vertebral. Y con los ejercicios funcionales, ese minimalismo del fitness, nos ahorramos un dineral en mancuernas y dem¨¢s aparataje. Pues bien: hay quien ha mezclado todo esto en una sola disciplina, el bowspring de Sridavia, una plantilla postural en forma de S, que comienza en la parte trasera de la cadera y sigue hacia arriba por toda la columna hasta la parte superior de la cabeza. Una vez que se aprende a replicar (en Espa?a ya existen academias espec¨ªficas que lo ense?an por 15 euros la sesi¨®n), se puede poner en pr¨¢ctica en cualquier faceta de la vida, en la sala de musculaci¨®n del gimnasio o durante una conversaci¨®n de pasillo, y le ayudar¨¢ a mejorar su salud, su trabajo y sus relaciones amorosas.

John Friend, creador de esta revoluci¨®n postural oriunda de Denver (Estados Unidos) y yogui empedernido, enumera sus beneficios f¨ªsicos: "Restaura la curvatura natural del cuerpo, adelgaza, eleva los gl¨²teos, afina la cintura y confiere fuerza". Seg¨²n la academia Global Bowspring, en un mes ya se ven los resultados. Tambi¨¦n los mentales: "Fomenta el autoconocimiento y ayuda a focalizar la atenci¨®n", asegura Friend. Diversos estudios han constatado que la postura corporal tiene una fuerte relaci¨®n con la personalidad, llegando a afectar incluso al deseo sexual, seg¨²n Amy Cuddy, psic¨®loga social y participante de Ted Talk.

?Deporte para el dolor de espalda?

Los creadores del bowspring aseguran que afiliarse a esta postura alivia el dolor de espalda. Los expertos recuerdan que cuando el lumbago aprieta no hay que apartar el ejercicio, sino todo lo contrario. Nataci¨®n y bicicleta tambi¨¦n ayudar¨¢n, as¨ª como reposar lo m¨ªnimo (salvo en casos de dolor muy agudo) y tomar un relajante muscular (m¨¢s eficaces que antiinflamatorios y analg¨¦sicos).

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