Este es el peso m¨¢ximo que debe llevar su hijo en la mochila

Si un libro de texto de 256 p¨¢ginas pesa unos 500 gramos ¡ªpuede variar seg¨²n el gramaje del papel o el tama?o de la hoja¡ª, calcule: ?cu¨¢ntas asignaturas tiene su hijo este curso? Ponga un libro por asignatura, un cuaderno, las extraescolares y a?ada el material de deporte y el termo de la comida, si tambi¨¦n la lleva desde casa. De media, seg¨²n los datos de un estudio de la Universidad CEU San Pablo, los ni?os llevan 4,5 kilos a sus espaldas. Pruebe a ir con esto todo el d¨ªa a cuestas. Es m¨¢s, piense en esa maleta de cabina de m¨¢ximo 5 kilos.

"La OMS recomienda que la mochila no supere el 10% al 15% del peso del ni?o que la va a llevar", apuntan Francisco Garc¨ªa-Muro, profesor de Fisioterapia en la universidad y director del estudio, y Rebeca Gonz¨¢lez de Castro, tambi¨¦n investigadora en el proyecto. Entonces, si su hijo pesa 30 kilos, la recomendaci¨®n ser¨ªa que su mochila no pesara m¨¢s de tres kilos (vea en la tabla los l¨ªmites seg¨²n los distintos pesos corporales), pero su hijo deber¨¢ llevar el mismo material al colegio que su compa?ero de 45 kilos.

"Con seis asignaturas diarias, a cuaderno y libro por cada una de ellas, m¨¢s la mochila de educaci¨®n f¨ªsica y la de la clase extraescolar, es ut¨®pico que ning¨²n ni?o cargue con m¨¢s peso del recomendado, pero por lo menos deber¨ªamos reducir el porcentaje de ni?os que cargan sobrepeso con en su mochila cada d¨ªa", explican los autores de la investigaci¨®n, que arroja que el 80,4% de los ni?os en edad escolar portan m¨¢s kilos de lo que es seguro para sus espaldas (un 13,23% de su peso corporal). Y de los 102 alumnos de entre 6 y 12 a?os de colegios de la Comunidad de Madrid, casi el 6% superaba el 20% de su peso corporal.

?Romper el libro por temas? Se buscan soluciones

"La vida sedentaria y la reducci¨®n de actividad f¨ªsica, a?adido al sobrepeso de las mochilas escolares", a?aden Garc¨ªa Muro y Gonz¨¢lez de Castro, "son factores de riesgo muy importantes para tener en cuenta en los dolores de espalda". Y son muchos los estudios que abundan en las consecuencias musculoesquel¨¦ticas de portar demasiado peso en la espalda.

Una madre relataba con cierta desesperaci¨®n c¨®mo desmembra los manuales de su hija para reducir el peso de su mochila en una petici¨®n dirigida al Ministerio de Educaci¨®n y que somet¨ªa a voto popular en la plataforma Change.org para que los libros de texto sean trimestrales y no anuales. Se trata de una medida que ya se ha tomado en algunas comunidades, "pero, tal cual arroja este estudio, vemos que para el 80% del alumnado es insuficiente", se lamentan los autores. "Tal vez la soluci¨®n sean las nuevas tecnolog¨ªas o racionalizar lo que realmente se necesita llevar y traer todos los d¨ªas".

?Y las mochilas con ruedas? "En la b¨²squeda bibliogr¨¢fica realizada previa al estudio, hemos encontrados m¨¢s cr¨ªticos que a favor [la carga, como ocurre con los bolsos que se llevan sobre un hombro, se distribuye en la espalda de forma desigual], aunque es un campo que a¨²n no se ha estudiado lo suficiente". Mientras la mochila siga llev¨¢ndose en la espalda, ?scar Campillo, experto de las cl¨ªnicas de espalda Atlantotec, explicaba a BuenaVida que "hay que colgarla en la zona dorsal, llegando hasta las lumbares, pero nunca colgando por debajo de estos segmentos de la columna vertebral".