Las parejas engordan una media de 8 kilos durante el primer a?o de relaci¨®n. Pero, ?por qu¨¦?

Tener pareja engorda. Y no, no se trata simplemente de una creencia popular. As¨ª lo revelan los resultados de una encuesta en la que participaron 2.000 personas, realizada por la empresa de investigaci¨®n OnePoll para la compa?¨ªa estadounidense de control de peso, Jenny Craig. Seg¨²n las respuestas de los participantes, tres de cada cuatro hab¨ªan ganado una media de 16 kilos desde que hab¨ªan empezado su relaci¨®n y casi la mitad de ese peso lo hab¨ªan adquirido durante su primer a?o de relaci¨®n.

Comer fuera y pedir a domicilio, los planes culpables

Los hombres fueron los que m¨¢s cambios observaron en su cuerpo: siete de cada 10 dijeron que hab¨ªan engordado durante ese primer a?o, mientras que en el caso de las mujeres solo lo hab¨ªa hecho el 45%. Pero la encuesta no se quedaba simplemente en las cifras reflejadas en la b¨¢scula, tambi¨¦n se pidi¨® a los participantes que enumeraran los motivos por los que se hab¨ªan descuidado.

La mayor parte de las personas encuestadas lo tuvo claro y culp¨® de su peso a todos aquellos encuentros en las que hab¨ªa comida de por medio. El 41% atribuy¨® sus kilos a las comidas y cenas en restaurantes a los que acud¨ªan en sus citas, y otro 30%, a los momentos de "manta y peli" en pareja en los que acababan pidiendo comida a domicilio y tomando unas copas de vino. Pero, ?se?alan en la direcci¨®n correcta?

"Es cierto que la forma de alimentarnos cambia cuando dejamos de estar solteros y empezamos una relaci¨®n", afirma Juan Caro, endocrino del Hospital Vithas Nisa Virgen del Consuelo. Sobre todo durante el primer a?o porque "pasamos de estar acostumbrados a ser m¨¢s independientes y regir nuestros propios horarios a tener que adaptarnos a la forma de comer de la otra persona", contin¨²a Cano.

Cuanto m¨¢s c¨®modos estamos, m¨¢s tendemos a descuidarnos

Adem¨¢s de los cambios de h¨¢bitos, un 64% de los encuestados asegur¨® que la comodidad de la relaci¨®n le quita la necesidad de cuidarse y de mantener una buena apariencia. "Nos solemos relajar y esto puede implicar que ganemos peso", corrobora Cano. Aunque llegar a ese nivel de confort parece ser un factor que var¨ªa con la edad. Si hasta los 24 a?os, la seguridad en pareja llega en torno a los 10 meses, cuando tenemos entre 45 y 54 a?os, tarda en llegar un a?o y medio.

Profundizando en la cuesti¨®n de sentirse c¨®modos, Cris Santurino, doctora en Nutrici¨®n y colaboradora en centros de terapia de parejas, considera "un error pensar que el no tener la necesidad de atraer a alguien pueda hacernos sentir m¨¢s relajados y llevarnos a comer alimentos menos saludables, m¨¢s ricos en grasa y az¨²car". Aunque admite que s¨ª existe una relaci¨®n entre el momento emocional en el que estamos y las necesidades alimenticias que tenemos: "Est¨¢n directamente relacionados porque tendemos a compensar nuestros sentimientos con excesos o defectos de la comida". Y a?ade que "se trata de un vac¨ªo m¨¢s ligado a las necesidades ps¨ªquicas que biol¨®gicas".

Esto ocurre porque "al comer se liberan hormonas que nos hacen sentir mejor, como la serotonina (que est¨¢ relacionada con nuestro estado de ¨¢nimo)", contin¨²a Santurino. As¨ª, "relacionamos ciertos alimentos con situaciones cotidianas como, por ejemplo, la celebraci¨®n de un ¨¦xito o tener un mal d¨ªa", a?ade.

Tambi¨¦n es posible adelgazar en pareja

Aunque ganemos peso cuando empezamos una relaci¨®n, la encuesta tambi¨¦n revela una buena noticia: esos kilos no nos acompa?an para siempre. Gran parte de las personas entrevistadas revelaron que al empezar a convivir juntos hab¨ªan perdido peso. Un 60% lo consigui¨® gracias a una dieta saludable y compartida, y un 52% hab¨ªa empezado a hacer deporte con su pareja. Y la clave parece estar en realizar h¨¢bitos saludables de forma conjunta.

"Las parejas se influyen mutuamente, tanto de manera negativa como positiva", asegura la experta. Por ello, para Santurino, para que el amor no suponga kilos de m¨¢s "debemos convertirnos en una influencia positiva para el otro y propiciar situaciones que aumenten la motivaci¨®n conjunta".

"Podemos mimarnos y cuidarnos en com¨²n, por ejemplo, buscando planes que no est¨¦n relacionados con la comida, como una escapada, que nos ayuden a ser y a sentirnos cada d¨ªa mejor formando un equipo saludable", recomienda Ruth Gonz¨¢lez Ousset, sex¨®loga y terapeuta. Y tampoco se trata de no poder disfrutar de un restaurante, sino de "buscar lugares en los que abunden las opciones saludables o caminar hasta donde vayamos a cenar". Incluso cuando una de las dos partes es m¨¢s dada a caer en h¨¢bitos no tan sanos, es posible contagiarle la fuerza de voluntad, como ya contamos en BuenaVida.