Parentificaci¨®n: ni?os que ejercen el rol de padres

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La infancia es la etapa en la vida de un ni?o en la que cada uno tiene sus propias experiencias. Ya sean buenas o malas, se trata de vivencias que van a determinar de alguna forma su vida adulta, sobre todo, si no son del todo positivas o buenas. Hace unos a?os la revista Business Insider recapitulaba una serie de rasgos psicol¨®gicos que muestran a los ni?os en su adultez, dependiendo, primero, de la relaci¨®n con sus padres en la infancia, pero tambi¨¦n de sus vivencias fuera del entorno familiar.

Y una de esas experiencias que, quiz¨¢s, pueda pasar m¨¢s inadvertida, pero, que tambi¨¦n marca, en cierta forma, la vida de un ni?o es la parentificaci¨®n. ?En qu¨¦ consiste exactamente y c¨®mo podemos detectarla? La parentificaci¨®n es un t¨¦rmino acu?ado por el psiquiatra h¨²ngaro Boszormenyi-nagi que hace referencia a cuando un ni?o se ve obligado a asumir el papel de un adulto. Y es que, muchos ni?os, por los motivos que sea, son empujados al papel de cuidadores de sus hermanos menores, o se convierten en mediadores de sus padres, encontr¨¢ndose as¨ª en situaciones inapropiadas para su desarrollo.

Por su parte, la psic¨®loga, escritora y terapeuta de pareja Whitney Goodman, asegura que existen diferentes niveles de da?o que pueden desarrollarse. ¡°Hay cualidades que surgen a trav¨¦s de la parentificaci¨®n que pueden beneficiarlo en ciertas ¨¢reas de su vida, como ser un ni?o responsable o un gran cuidador. No todo es malo, pero tiene el potencial de volverse algo no tan bueno para su ser adulto. Es necesario encontrar el equilibrio adecuado entre responsabilidad, juego y diversi¨®n¡±, explica la experta.

¡°Los ni?os en estas situaciones, a menudo, necesitan un trabajo infantil interno. Por lo general, luchan m¨¢s para divertirse y son m¨¢s f¨¢cilmente arrastrados al rol de cuidador. Su gran valor se relaciona directamente con lo que le proporcionan al otro y lo ¡°buenos¡± que son¡±, agrega.

?Cu¨¢les son las se?ales de la parentificaci¨®n?

Whitney Goodman las sintetiza en catorce, estas son: crecer sintiendo que ten¨ªas que ser responsable, problemas en el momento de jugar o ¡°soltarse¡± y fluir, notar que te gusta sentir el control, encontrarte inmerso en discusiones o problemas entre cuidadores, sentir que te dan responsabilidades que no son apropiadas para alguien de tu edad, recibir a menudo elogios por ser "tan bueno" y "tan responsable", sentir que ser autosuficiente es mejor que tratar de confiar en los dem¨¢s, no recordar ¡°ser un ni?o¡±, tus padres tuvieron problemas para cuidarse a s¨ª mismos u otros le asignaron la responsabilidad, a menudo, te conviertes en un cuidador de otros, ser cuidador te hace sentir bien, incluso, cuando est¨¢s sacrificando partes de ti mismo, tener un mayor sentido de empat¨ªa y la capacidad de conectarte m¨¢s estrechamente con los dem¨¢s, sentir que necesitas ser apaciguador o pacificador, y sentir que tus esfuerzos no son apreciados.

?C¨®mo podemos usar los beneficios, o sanar, si fue tu caso?

Para la experta, lo m¨¢s importante es tomar conciencia y aceptar que existe un ni?o en tu interior, y que tiene necesidades. ¡°Muchos ni?os crecen aprendiendo que sus necesidades no son importantes o que necesitan aplastarlas o no hacerles caso para sobrevivir. Escucharse a uno mismo y reconocer tus necesidades puede ser un concepto totalmente extra?o, a pesar de que, lo que no recibimos de nuestros cuidadores de ni?os es, a menudo, exactamente lo que necesitamos¡±, comenta Goodman.

Pautas para sanar:

Asume tu responsabilidad. ¡°Esto es lo m¨¢s dif¨ªcil, ya se debe aceptar el dolor de no satisfacer las necesidades de la infancia. Debes reconocer que no fue justo y que te doli¨®. La ¨²nica forma de avanzar es decirse a s¨ª mismo que comienzas de nuevo, que eres un h¨¦roe, y que no hay necesidad de vivir m¨¢s en el pasado, ya que a¨²n puedes convertirte en padre y amigo de tu ni?o interior, y honrarle¡±, contin¨²a.

Estructura tu d¨ªa a d¨ªa a trav¨¦s de la rutina. ¡°Los ni?os que fueron parentizados a menudo se han visto obligados a crear unas rutinas para otros y han ignorado sus propias necesidades para as¨ª mantener su ¡°responsabilidad¡±, as¨ª que debes encontrar una manera de crear una rutina que sea significativa para ti y en la que te sientas seguro¡±, agrega.

Busca tiempo para el juego y la libertad. Para la experta, es fundamental introducir momentos de ocio y juego. ¡°Salir a correr, tumbarse en el c¨¦sped, hacer deporte..., cualquier actividad que te haga sentir vivo, as¨ª como compartirlas con personas que compartan los mismos valores que t¨² y que te permitan ser t¨² mismo¡±, puntualiza.

Amor y refuerzo positivo. ¡°Habla amablemente contigo mismo y pasa tiempo con personas que hacen lo mismo. Cada vez que te critiques, dile tres cosas bonitas. Establece un momento en tu d¨ªa para mostrarte amor¡±.

Seguridad y protecci¨®n: ¡°Crea un espacio donde puedas sentirte seguro y protegido. Crea seguridad en tu vida priorizando la salud financiera y la salud de tu espacio f¨ªsico¡±.

Salud emocional: ¡°Perm¨ªtete sentir y experimentar emociones. Recuerda que sus sentimientos son reacciones normales y que tienes el poder de decidir qu¨¦ quieres hacer con ellos¡±, concluye.