Art¨ªculos pr¨¢cticos para un a?o marcado por la pandemia

2020 ser¨¢ un a?o inolvidable. Qui¨¦n nos habr¨ªa dicho que tendr¨ªamos la capacidad de resistencia que hemos demostrado. Tampoco imagin¨¢bamos que ¨ªbamos a visitar tantas emociones intensas y confusas como las que hemos vivido. Durante este a?o, desde El Laboratorio de la Felicidad hemos intentado aportar claves para que la vida fuese un poco m¨¢s amable, entender qu¨¦ nos estaba pasando y aportar alguna herramienta. De hecho, abrimos la p¨¢gina a otros autores, que contribuyeron a dar un enfoque novedoso al conocimiento de nosotros mismos, de nuestras vidas y de las organizaciones donde trabajamos. Vale la pena revisar algunos de los art¨ªculos publicados durante los ¨²ltimos meses para quedarnos con los sabores que nos deja un a?o at¨ªpico.

Gu¨ªa para superar el impacto emocional del coronavirus

La pandemia nos introdujo en una espiral de sensaciones. En ocasiones, nos vimos superados. Este art¨ªculo analiza las fases que se viven en un proceso de cambio, m¨¢xime cuando nos enfrentamos a una ¡°llamada de trueno¡± o acontecimiento inesperado y poco deseado como fue la pandemia. El objetivo era conocer qu¨¦ nos sucede en cada etapa.

C¨ªrculo de influencia: una herramienta para reducir nuestras preocupaciones

En este art¨ªculo volvimos a aportar claves pr¨¢cticas. Esta vez recurrimos a uno de los estudios cl¨¢sicos en el comportamiento humano para entender que, en momentos de intensidad (y de desesperaci¨®n) como a los que nos condujo la pandemia, es importante quedarse con aquello que est¨¢ en nuestras manos. Las preocupaciones pueden ser infinitas, pero nuestra atenci¨®n debe centrarse en nuestra capacidad de influencia.

Cuatro maneras de abordar un conflicto (y solo una es la adecuada)

Los conflictos est¨¢n en el d¨ªa a d¨ªa de nuestra vida; desde los m¨¢s nimios a los m¨¢s complejos. La manera en la que tratamos de solucionarlos depende de si anteponemos nuestros intereses a los del otro o de si estamos dispuestos a cambiar la situaci¨®n o a mantenerla. Nuestro estilo se puede definir entre todas las alternativas, pero solo uno es beneficioso, como se explica en el art¨ªculo.

Las cuatro tipolog¨ªas de poder: ?cu¨¢l es la tuya?

El poder es la capacidad de hacer cosas. No hace falta tener un cargo para ejercer un cierto tipo de poder. Existen varios tipos, dependiendo de si la persona cuenta con un reconocimiento jer¨¢rquico o si tiene capacidad de influir en otros sin necesidad de ocupar cargos. Dependiendo esto, se genera una tipolog¨ªa interesante que nos ayuda a reconocernos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

La posici¨®n de los hermanos influye en la vida

La primera competici¨®n que nos encontramos en la vida convierte a nuestros propios hermanos en rivales. La posici¨®n que ocupamos influye en nuestro car¨¢cter de adulto. Es una investigaci¨®n curiosa que aporta conocimientos y, quiz¨¢, alguna sorpresa.

Cuando necesitas reconciliarte contigo mismo

?Todos nos equivocamos. Cuando ocurre, se despierta en nosotros el miedo o la verg¨¹enza, que son emociones tremendamente inc¨®modas. En momentos de vulnerabilidad, aprender a perdonarnos y a aceptarnos es uno de los mejores regalos que podemos hacernos a nosotros mismos.

El amor como ant¨ªdoto del miedo

Qu¨¦ mejor que concluir el repaso de los art¨ªculos de este a?o convulso con la emoci¨®n m¨¢s universal y reparadora: el amor. Esta sensaci¨®n es la clave para aceptarnos, para reconciliarnos con lo que nos ocurre y para ver la vida desde la mirada del agradecimiento, a pesar de lo que nos suceda. El texto aporta algunas reflexiones sobre el bello ejercicio de amar.

Desde el Laboratorio quiero dar las gracias a todas las firmas invitadas: Marta Romo, Mario Alonso Puig, Pilar Sanz, Andr¨¦s Pascual, Juan Carlos Cubeiro, Francisco Alcaide, Pedro Rojas y Fernando S¨¢nchez-Arias, que han contribuido con su experiencia y conocimientos a que este blog sea a¨²n m¨¢s ¨²til y pr¨¢ctico. Os deseamos una feliz y prudente Navidad y un 2021 lleno de desaf¨ªos nuevos y heredados. Nos vemos el a?o que viene.