Entre el ¡®Me gusta¡¯ y la inseguridad: c¨®mo afectan las redes sociales a las relaciones de pareja

¡°No me suelo fijar en las redes sociales de mi pareja, pero cuando entras en modo sospecha y tal, ayuda a saber qu¨¦ est¨¢ pasando¡±. ¡°Las redes sociales no son importantes, pero no puedo evitar darles importancia¡±. ¡°Me parece tremendamente inmaduro estar pendiente del Instagram de otra persona¡±. ¡°Para conocer las aficiones de la persona que te gusta viene bien revisar sus redes, por lo dem¨¢s, ni caso¡±. ¡°Yo reconozco que estoy demasiado obsesionada con ello y estoy en continua investigaci¨®n, de todos y todas¡±. ¡°Es indicativo el tipo de fotos que cuelga (sola, en pareja) y las personas que le dan like¡±.

Estos testimonios surgieron a ra¨ªz de preguntar en mi cuenta de Instagram cu¨¢nta importancia se le da a las redes sociales en las relaciones de pareja. Araceli ?lvarez, psic¨®loga, sex¨®loga y mediadora familiar, tambi¨¦n respondi¨® a esa pregunta desde su experiencia profesional: ¡°En consulta veo con bastante frecuencia conflictos, inseguridades, celos¡­ por culpa de lo que pasa en las redes¡±.

Nueve de cada diez espa?oles usan las redes sociales y pasan casi dos horas al d¨ªa en ellas, seg¨²n el informe Digital 2022 de la agencia We are social y de la plataforma Hootsuite. Es innegable la presencia que sitios como Instagram, WhatsApp y Facebook, entre otros, tienen en nuestras vidas y no sorprende que tambi¨¦n se meta en las relaciones afectivas.

Colocar una foto de perfil con la pareja en una red social o indicar que se tiene una relaci¨®n se asocia con mayor felicidad y satisfacci¨®n, seg¨²n recoge el art¨ªculo Problemas de pareja causados por las redes sociales en universitarios de la Ciudad de M¨¦xico de Lozano M., C., Ant¨®n E., S., Escamilla M., V. y Barajas M., M.W. (2019). Pero estas herramientas, que facilitan conocer a personas en cualquier momento, tambi¨¦n se relacionan con celos y miedo a la infidelidad. Permiten observar c¨®mo se relaciona la pareja con los dem¨¢s y eso puede despertar temores e inseguridades. Un Me gusta dado a una determinada foto es una evidencia de atracci¨®n hacia otras personas, un comentario permite darse cuenta de c¨®mo interacciona la pareja con otros. Ojos que ven, coraz¨®n que siente.

Seg¨²n Naciones Unidas, el 95% de las conductas agresivas que tienen lugar en el ciberespacio est¨¢n dirigidas hacia mujeres y llevadas a cabo por hombres.

En las redes sociales se reproducen situaciones que se dan en la realidad offline. As¨ª, tambi¨¦n son herramientas a trav¨¦s de las que se ejerce violencia y son las mujeres quienes la reciben m¨¢s. Seg¨²n Naciones Unidas, el 95% de las conductas agresivas que tienen lugar en el ciberespacio est¨¢n dirigidas hacia mujeres y llevadas a cabo por hombres. Las acciones de violencia de g¨¦nero que m¨¢s se dan en el entorno online son el control a trav¨¦s de las redes sociales, el robo de contrase?as, la difusi¨®n de asuntos ¨ªntimos y personales, la expansi¨®n de contenido sexual y la emisi¨®n de amenazas e insultos.

A pesar de todo esto, el efecto no es siempre negativo. En el estudio Influencia de las redes sociales en las relaciones de pareja, realizado por investigadores de la Facultad de Ciencias Humanas y Sociales de la Universidad Cooperativa de Colombia, se encontr¨® que las parejas encuestadas aseguraban que las redes sociales ten¨ªan una influencia m¨¢s positiva (60%) que negativa (40%) en su relaci¨®n. Entre los aspectos positivos destacaban que facilita la interacci¨®n y la comunicaci¨®n. En el segundo grupo, que fomenta los celos y la desconfianza.

Araceli ?lvarez a?ade que las redes sociales pueden crear falsas expectativas sobre las relaciones y, por otro lado, ¡°generan una sensaci¨®n de inmediatez que hace que, muchas veces, no seamos capaces de gestionar que no haya una respuesta tan r¨¢pida como nos gustar¨ªa. Esto genera desconfianza, reproches y presi¨®n¡±. Pero tambi¨¦n destaca la parte positiva en cuanto a que facilitan el mantenimiento de relaciones con nuestro entorno cercano, independientemente de la distancia. ¡°Al final, se demoniza un mero instrumento que no es ni bueno ni malo¡±, concluye.

Cuesti¨®n de edad

Si se tiene en cuenta que entre la juventud el uso de las redes sociales es mayor, cabr¨ªa esperar que la influencia de Instagram, WhatsApp y dem¨¢s fuera m¨¢s acusada entre parejas de menor edad. ?lvarez lo confirma: ¡°Las parejas de m¨¢s edad, en muchos casos, no las utilizan de manera habitual o las tienen para uso informativo o para tener contacto con familia y amistades, y suelen marcar unos l¨ªmites m¨¢s definidos en cuanto a su privacidad. Sin embargo, cuando sucede algo relacionado con este tema, esas parejas m¨¢s maduras llevan el conflicto a extremos m¨¢s profundos, remueve sus cimientos de forma m¨¢s intensa¡±.

La psic¨®loga y sex¨®loga encuentra m¨¢s complicaciones debido a las redes sociales entre parejas recientes, donde el v¨ªnculo a¨²n no es estable. ¡°Aunque tambi¨¦n las hay en parejas consolidadas en las que se han dado situaciones de celos o en las que han existido problemas en la comunicaci¨®n¡±, reconoce.

En consulta, explica ?lvarez, estas dificultades se suelen trabajar tanto a nivel individual como en pareja: ¡°A nivel individual, abordamos temas como la dependencia emocional, el control de la impulsividad y la autoestima. En pareja, trabajaremos las creencias irracionales sobre las relaciones de pareja (alimentadas muchas veces por los mitos del amor rom¨¢ntico), la comunicaci¨®n no violenta y la expresi¨®n emocional saludable¡±. Tambi¨¦n es importante dejar claros cu¨¢les son los l¨ªmites que separan lo que se comparte en pareja con la privacidad y la libertad individual. ¡°Todo esto suele redundar positivamente en la confianza mutua y en el establecimiento de conductas adaptativas¡±, asegura.

La tecnolog¨ªa tiene el poder de iniciar, construir y mantener una relaci¨®n, pero tambi¨¦n el de da?arla. Depende del uso que le demos a esa herramienta. Y aqu¨ª, parafraseando al escritor franc¨¦s Antoine de Saint-Exup¨¦ry, quiz¨¢s vale la pena recordar que lo esencial es invisible a las redes sociales.