Men¨² semanal de El Comidista (7 a 13 de enero)
Una crema de remolacha y ajo asado con huevo, unos mejillones picantones o un arroz con garbanzos y carrillera con all-i-oli de membrillo: nuestro men¨² de esta semana te har¨¢ olvidar las navidades.
?Qu¨¦? ?Nos hemos puesto como un zeppelin estas fiestas, no? Vamos, lo de todos los a?os. Y ahora lo de siempre, tambi¨¦n: lo de los buenos prop¨®sitos. Pues, mira, en lo de comer m¨¢s sano s¨ª que podemos echarte una mano: nuestro men¨² de esta semana viene cargado de recetas m¨¢s ligeras, adem¨¢s de alguna para darle salida a todo lo que te ha sobrado. Toma nota, porque en 2019 pensamos seguir aliment¨¢ndote sano, rico y de temporada.
Lunes 7 de enero
CREMA DE REMOLACHA Y AJO ASADO CON HUEVO
Vale la pena encender el horno para conseguir esta crema, con todo el sabor de la remolacha caramelizada y el ajo asado. A?¨¢dele huevo, y plato ¨²nico perfecto.
PECHUGA DE PAVO A LA SAL
Retira la pechuga de la sal en cuanto est¨¦ lista y elimina cualquier resto de esta sobre la carne para que no quede demasiado salada.
FRUTA DE TEMPORADA: NARANJAS
Sentimos decirte que las naranjas no curan los resfriados, pero siguen estando bien ricas.
Martes 8 de enero
PUERROS CON SALSA T?RTARA
Estos puerros son tan f¨¢ciles de hacer que casi no nos atrevemos a decir que son una receta, pero est¨¢n tan buenos que vale la pena arriesgarnos.
PASTA CON GAMBAS Y PESTO DE R?CULA
La mezcla suaviza mucho la virulencia amarga de la r¨²cula, y la transforma en compa?era perfecta para las gambas.
VASOS DE TARTA DE QUESO Y MANDARINA
La clave de su ¨¦xito es la combinaci¨®n de sabores dulces con el punto salado del queso cremoso y del feta, m¨¢s el a?adido ¨¢cido de la mandarina.
Mi¨¦rcoles 9 de enero
ENSALADA DE COL CON VINAGRETA ASI?TICA
F¨¢cil, sana y llena de sabor. Olvida los mezclum de lechugas y prueba a incorporar otras verduras como borraja, apio, hinojo o acelga.
LENTEJAS CON ESPINACAS
Una verdura fresca de temporada no tiene nada que envidiar a un mont¨®n de chorizo y morcilla, y adem¨¢s resulta mucho m¨¢s apropiada si tienes que currar despu¨¦s de comer legumbres.
YOGUR CASERO
Los yogures caseros est¨¢n buen¨ªsimos. Te explicamos c¨®mo prepararlos de tres formas distintas y as¨ª puedes elegir la que m¨¢s te convenza.
Jueves 10 de enero
SOPA DE N?SCALOS Y PATATA CON PICADA DE AVELLANAS
Una sopa sencilla y reconfortante con setas y patata que puedes adaptar al contenido de tu nevera: chascar el tub¨¦rculo es el ¨²nico truco para que el caldo quede contundente y gustoso.
BACALAO A LA VINAGRETA DE NARANJA Y ACEITUNAS
El bacalao es un invento de la naturaleza que hasta el m¨¢s zote en la cocina puede preparar bien, siempre que no se pase de cocci¨®n. Combinado con una vinagreta fresca, directamente es imbatible.
FRUTA DE TEMPORADA: MANDARINAS
Vale: el olor de las mandarinas no se quita f¨¢cil de los dedos. Pero es un mal menor comparado con su jugosidad.
Viernes 11 de enero
MEJILLONES PICANTONES AL VAPOR
Los miembros m¨¢s humildes de la familia de los bivalvos vuelven a protagonizar una receta sencilla y a la vez ex¨®tica. Con solo cuatro ingredientes y tres normas a seguir, el triunfo est¨¢ asegurado.
ALB?NDIGAS DE POLLO CON PARMESANO
Sobre pur¨¦ de patata o cremosa polenta, metidas entre dos trozos de pan y con salsa de tomate o de yogur, estas alb¨®ndigas te conquistar¨¢n gracias a su jugosidad y el punto imbatible del parmesano
BATIDO "ADI?S, NAVIDAD, ADI?S"
Le da salida a los remanentes de turr¨®n de chocolate, se hace en dos minutos y te consuela la depresi¨®n post navide?a. ?Qu¨¦ m¨¢s quieres?
S¨¢bado 12 de enero
EMPANADILLAS DE AT?N Y ACEITUNAS
Es la receta ideal si has hecho toneladas de guiso de pescado y no hay suficientes t¨¢peres en el mundo para guardarlo.
GALLETAS SIN AZ?CAR
Tras unas cuantas pruebas, damos con una receta de galletas sin az¨²car ni harina refinada que no saben a penitencia.
Domingo 13 de enero
ARROZ CON GARBANZOS Y CARRILLERA CON ALL-I-OLI DE MEMBRILLO
Una receta de arroz con carrillera y garbanzos y algunos trucos para conseguir un arroz seco como el que hace tu t¨ªa de Vinaroz.
FRUTA DE TEMPORADA: KIWI
El kiwi est¨¢ de temporada y es una de las frutas con mayor concentraci¨®n de vitamina C. Ideal para el invierno.
La bebida del finde
VERMUT CASERO
Vino, aguardiente, una mezcla de especias, az¨²car moreno y unos cuantos enseres b¨¢sicos de cocina es todo lo que hace falta para convertirse en un vermutero casero.
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