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Alboron¨ªa: la madre de todos los pistos

El guiso andaluz de hortalizas procede de la cocina ¨¢rabe, y en ¨¦l retozan calabaza, calabac¨ªn, cebolla, berenjena, pimiento y tomate animados por un toque de ajo, piment¨®n y vinagre.

Una explosi¨®n de sabor
Una explosi¨®n de saborMIRIAM GARC?A
Miriam Garc¨ªa

Los amigos andaluces conocer¨¢n la alboron¨ªa, ese revoltillo de hortalizas con una base de berenjena que, seg¨²n N¨¦stor Luj¨¢n y Juan Perucho, es el origen de todos los pistos, desde el manchego al tumbet mallorqu¨ªn pasando por la xanfaina. "La alboron¨ªa, madre de los pistos manchegos", escriben en El libro de la cocina espa?ola, "es un guisado de berenjenas, tomate, calabaza y pimiento, todo mezclado y picado".

La etimolog¨ªa de la palabra alboron¨ªa o almoron¨ªa, que ambas acepciones recoge la Real Academia, nos dice que procede del ¨¢rabe al buraniyya, del nombre Buran de la esposa de un califa. "Los tratadistas cuentan que, en la ¨¦poca califal, el gran Zizyag ¡ªque lleg¨® a Al-Andalus el a?o 206 de la ?gira, 822 de nuestra era, procedente de Bagdad¡ª sirvi¨® en la boda de la princesa Al-Buran con el califa abbasi Al-Ma'm¨¹n [¡­] un plato, creado para tal ocasi¨®n, el que, en honor a la princesa desposada, se le llamo al-burmayya y castellanizado alboron¨ªa", cuenta Jos¨¦ Antonio Hern¨¢ndez Guerrero, humanista gaditano. "Se confeccionaba con una fritura en aceite de oliva de berenjenas, calabacines, cebolla y membrillo. En el siglo XVI se cambi¨® el membrillo por los tomates y los pimientos, y as¨ª naci¨® el pisto".

Coinciden los amigos del Grupo Gastron¨®mico Gaditano en que la base de la alboron¨ªa es la berenjena, a la que en origen acompa?aban solo cebolla, calabaza y frutos secos. Tras la conquista de Am¨¦rica se le a?adieron tomates y pimientos. Tengo yo que probar una versi¨®n con arom¨¢tico membrillo¡­

Estas mezclas de hortalizas troceadas son algo laboriosas por el tiempo que te lleva trocear y picar todo y porque, si eres un poco mani¨¢tica como yo, le das a cada hortaliza el tiempo justo para que se haga a fondo. Algunos tiempos de cocci¨®n los acelero precocinando el ingrediente en cuesti¨®n en el microondas, que adem¨¢s es algo que puede hacerse de forma simult¨¢nea con el sofrito de otro ingrediente en el aceite (?sacr¨ªlega, a la hoguera con ella!). Hay recetas que indican que se cueza en agua la berenjena, pero a m¨ª me parece un maltrato innecesario a la pobre hortaliza (?traed las horcas y las teas!).

La receta que uso es una modificaci¨®n de la del Grupo Gastron¨®mico Gaditano; no prescind¨¢is ni del piment¨®n ni del vinagre, porque le dan el toque maestro.

Dificultad: Tener la paciencia necesaria para sofre¨ªr bien las hortalizas y que queden bien tiernas y melosas.

Ingredientes

Para 4 personas

  • 500 g de calabaza pelada
  • 2 cebollas
  • 1 pimiento verde
  • 1 calabac¨ªn
  • 4 berenjenas
  • 3 dientes de ajo
  • 500 g de tomates
  • 1 cdta. de piment¨®n dulce
  • 1 cdta. de vinagre
  • Aceite de oliva virgen para sofre¨ªr
  • Sal al gusto

Instrucciones

1.
Trocear la calabaza y cocerla en agua hirviendo hasta que est¨¦ tierna. Refrescar con agua fr¨ªa para cortar la cocci¨®n y reservar.
2.
Picar finamente las cebollas y pasarlas unos minutos por el microondas para eliminar m¨¢s r¨¢pidamente el agua de vegetaci¨®n, hasta que empiecen a cambiar de color.
3.
Cubrir de aceite el fondo de una sart¨¦n o cazuela amplia, calentar a fuego medio y sofre¨ªr la cebolla precocinada.
4.
Trocear el pimiento en trozos peque?os y a?adir al sofrito. Agregar igualmente los ajos pelados y laminados, y el calabac¨ªn cortado en dados.
5.
Mientras tanto, cortar en dados las berenjenas y cocinarlas en el microondas con un buen chorret¨®n de aceite de oliva, el tiempo necesario para que se ablanden y pierdan buena parte de su agua.
6.
Agregar las berenjenas precocinadas al sofrito y seguir cocinando a fuego bajo, hasta que tanto el calabac¨ªn como la berenjena est¨¦n bien tiernos y hechos.
7.
Sazonar con el piment¨®n dulce, el vinagre y la sal. A?adir los tomates pelados, despepitados y picados, o directamente triturados (?oh, anatema, hereje!) y reducir otro rato, hasta conseguir un guisote espesorro.
8.
Por ¨²ltimo, agregar la calabaza escurrida de su l¨ªquido de cocci¨®n y dar un ¨²ltimo hervor a todo el conjunto. Rectificar de sal, si fuera necesario, y a la mesa con un buen pan.

Si haces esta receta, comparte el resultado en tus redes sociales con la etiqueta #RecetasComidista. Y si te sale mal, qu¨¦jate a la Defensora del Cocinero enviando un mail a defensoracomidista@gmail.com.

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Sobre la firma

Miriam Garc¨ªa
Qu¨ªmica y traductora de ingl¨¦s de formaci¨®n, gastr¨®noma por pasi¨®n desde el 2013. Divulgadora gastron¨®mica y fot¨®grafa para marcas de alimentaci¨®n o medios como El Comidista y 'Bon Viveur', profesora de cocina en la Escuela Alambique de Madrid, recetea en su blog 'El invitado de invierno' y en donde le lleve el viento, gastron¨®micamente hablando.

M¨¢s informaci¨®n

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