C¨®mo lidiar y poner l¨ªmites a unos suegros narcisistas

Las din¨¢micas familiares pueden tornarse complicadas al combinarse enfoques y recorridos de vida distintos. Sin embargo, lidiar con un miembro de la familia cercano como un suegro o suegra narcisista introduce una nueva dimensi¨®n de complejidad, y puede resultar agotador y desgastante si no se encara de la forma correcta. ¡°Tener unos buenos suegros reporta mucha tranquilidad, pero nos podemos encontrar con personas que enturbien por completo la familia que hemos formado con su hijo o hija¡±, asegura Carolina Lozano Fern¨¢ndez, psic¨®loga experta en terapia familiar. Seg¨²n explica, esto es debido a que muchas madres y padres narcisistas han sobreprotegido a sus hijos, cre¨¢ndose una dependencia hacia ellos. ¡°En ocasiones, los suegros no facilitaron a sus hijos las habilidades y destrezas necesarias para lograr la autonom¨ªa correspondiente que han de tener como ni?os, adolescentes y como adultos, y lo que s¨ª que les ha generado es una dependencia emocional muy grande e inquebrantable¡±, a?ade Lozano.

Saber captar las se?ales de un suegro o suegra narcisista es relativamente f¨¢cil. A pesar de que existen varios tipos de abuso narcisista en los suegros, tal y como se explica en la plataforma Narcissist Abuse Support, dirigida y fundada por la reconocida coach internacional Tracy A. Malone, autora del ¨¦xito en ventas Divorciarse de un narcisista ?no se puede inventar esa mierda! (Narcissist Abuse Support, 2021), existen algunos comportamientos que sobrepasan todos los l¨ªmites. Es el caso de los suegros dram¨¢ticos, que act¨²an as¨ª para llamar la atenci¨®n, o de los controladores, que opinan sobre todo.

Sin embargo, los signos m¨¢s comunes para comenzar a detectar este trastorno son algunas actitudes. ¡°Es muy probable que las conversaciones en familia las dirija conscientemente a idolatrarse, a hablar de sus logros y sus grandes capacidades. Buscar¨¢ de cualquier manera que se le aumente la autoestima, aunque para ello tenga que bajar la del resto¡±, asegura Marina Garc¨ªa, psic¨®loga y directora del Instituto de Psicolog¨ªa Psicode de Madrid. Para esta experta, una suegra o suegro narcisista har¨¢ que la persona afectada sienta desde el principio que no est¨¢ al nivel de compartir sus genes. ¡°Es posible que, si eres pareja de su hijo, te haga sentir que no eres suficiente, pues considera que tanto ella como sus hijos son especiales y la persona que han elegido, no¡±, ejemplifica Garc¨ªa. ¡°De esa forma, la pareja que llega a una casa donde hay una suegra o suegro narcisista no se siente arropada, ni validada, llegando, incluso, a escuchar comentarios negativos p¨²blicamente por su parte¡±, agrega.

¡°Adem¨¢s, el narcisista querr¨¢ ser el protagonista, no solo de su vida, sino tambi¨¦n de la tuya. Querr¨¢ dominar e imponer sus reglas en la relaci¨®n de pareja, querr¨¢ ser la madrina o padrino en la boda y vestirse m¨¢s guapa o guapo que el novio o la novia ese d¨ªa¡±, a?ade Cecilia Mart¨ªn, psic¨®loga del Instituto de psicolog¨ªa Psicode. Adem¨¢s, asegura que, si hay hijos de por medio, con mayor raz¨®n buscar¨¢ el protagonismo. ¡°Querr¨¢ ser atendida y admirada por todos, ser el abuelo o la abuela favorita, quien dirige todos los eventos y capta la atenci¨®n de todos los miembros de la familia¡±, dice Mart¨ªn, que a?ade que es dif¨ªcil poner l¨ªmites a un suegro as¨ª, ¡°porque el narcisista disfruta salt¨¢ndose los l¨ªmites e imponiendo sus normas. Preferir¨¢ sentirse odiado antes que ser ignorado, y la indiferencia le har¨¢ mucho da?o porque toca su herida de val¨ªa¡±.

El psic¨®logo Jonathan Oliveira especificaba a trav¨¦s de un post en Instagram la complejidad de lidiar con una suegra narcisista y expon¨ªa que las cr¨ªticas, la falta de empat¨ªa, la manipulaci¨®n emocional o la competencia por el afecto crea un efecto constante de malestar en la pareja, sin poder manifestar una opini¨®n honesta al respecto. ¡°Quienes no logren generar l¨ªmites y lograr gestionar correctamente la situaci¨®n, corren el riesgo de que termine destruyendo la relaci¨®n¡±, sentencia este experto en su cuenta de Instagram, en la que acumula m¨¢s de 700.000 seguidores.

Para la psic¨®loga Cecilia Mart¨ªn se deben tener en cuenta los siguientes puntos para gestionar la situaci¨®n y mejorar la din¨¢mica familiar:

1. La comunicaci¨®n ayuda a clarificar muchas situaciones tensas. Lo primero es ser claro y directo sobre las necesidades. ¡°Para ello, tendr¨¢s que reflexionar sobre cu¨¢les son tus l¨ªmites¡±, dice Mart¨ªn.
2. Intentar mantener la calma ante la falta de empat¨ªa y no entrar en conflicto. ¡°Busca los puntos en los que est¨¢is de acuerdo para rebajar la tensi¨®n emocional de la conversaci¨®n¡±, a?ade.
3. ¡°Usar mensajes de Yo¡± en lugar de ¡°mensajes desde el T¨²¡± para expresar los sentimientos en primera persona (¡°Me siento mal cuando haces¡­¡±) y evitar as¨ª que la suegra o suegro se sienta atacado.
4. Entender que esta situaci¨®n no se resolver¨¢ f¨¢cilmente y que requerir¨¢ tiempo y paciencia por parte de todos. ¡°Habla con tu pareja sobre tus preocupaciones, pero tambi¨¦n trata de escucharle a ¨¦l y de empatizar con su situaci¨®n. ?l o ella no tiene la culpa de tener una madre o un padre as¨ª y le resulta complicado estar siempre entre la espada y la pared¡±, aconseja la experta.

En cualquier caso, Lozano recomienda como primer paso no quedarse impasible: ¡°No te quedes sin reaccionar. Tambi¨¦n puedes responder a sus manipulaciones. De esa forma, te sentir¨¢s m¨¢s acorde con tus emociones, y no desembocar¨¢ en un estado an¨ªmico bajo que te lleve a una depresi¨®n, ansiedad o estr¨¦s¡±. Y puntualiza: ¡°Puedes decidir si quieres o no participar en las reuniones familiares, est¨¢s en todo tu derecho de protegerte no acudiendo. Ya que, si vas a esa reuni¨®n, es probable que se entre en conflicto. Tu opini¨®n tambi¨¦n cuenta y es respetable, atendiendo de ese modo tus propios derechos asertivos¡±.

Adem¨¢s, aconseja emplear comunicaci¨®n asertiva, saber decir no, sin miedo a la repercusi¨®n. Lozano incide tambi¨¦n en la necesidad de saber tomar decisiones: ¡°Si tras haber tratado de manejar la relaci¨®n con tu suegra o suegro este insiste en seguir del mismo modo, tomar distancia te ayudar¨¢ a salvaguardar tu autoestima y seguridad¡±.