?Qu¨¦ remedios caseros funcionan contra la gripe y el catarro?

Remedios que vayan a curar la gripe o el catarro no hay ninguno. Dicen que la gripe dura siete d¨ªas sin tratamiento y una semana con tratamiento. Pero s¨ª hay una serie de recomendaciones, la mayor¨ªa son remedios de toda la vida, que no es que vayan a curar, pero pueden acortar un poco el periodo de enfermedad y, sobre todo, mejorar el bienestar.

Parece ser que la vitamina C, lo mismo que las infusiones de equin¨¢cea, pueden acortar un poco la enfermedad, aunque no ser¨¢ mucho tiempo, quiz¨¢ un d¨ªa como mucho. Tambi¨¦n se habla del zinc, pero esto es muy controvertido. Es verdad que los suplementos de zinc pueden recortar el periodo de la enfermedad, pero tambi¨¦n lo es que el zinc puede tener efectos secundarios. Yo no recomendar¨ªa a una persona que siga cualquier tratamiento m¨¦dico con otros f¨¢rmacos que tomara zinc porque puede haber interacciones y efectos secundarios como, por ejemplo, diarreas.

Otros de los remedios de los que se habla con frecuencia son el jengibre o la c¨²rcuma, pero el problema es que no sabemos cu¨¢l es la cantidad que hay que tomar para que sea efectivo, porque lo que normalmente a?adimos a nuestros platos es una gotita. No hay es estudios que digan que hay que tomar esta cantidad para que funcione. Puedes echar un poco de jengibre o de c¨²rcuma a tus platos, pero no cuentes con que vaya a ser la panacea.

Lo que s¨ª se ha visto que mejora un poco el malestar es la hidrataci¨®n. Beber agua, infusiones, zumos de naranja, caldo caliente, zumo de lim¨®n con miel y agua¡­. Es importante que no est¨¦n fr¨ªos de la nevera, es decir, que est¨¦n templados. Estar bien hidratado s¨ª es importante y si disminuye el malestar.

Los s¨ªntomas m¨¢s importantes de la gripe son el dolor muscular, la cefalea y la fiebre, lo que siempre hemos llamado tener ¡°mal cuerpo¡± y que los m¨¦dicos denominamos ¡°quebrantamiento general¡±. Luego hay otros s¨ªntomas que pueden aparecer o no, como las molestias en la garganta, el moqueo o incluso la constipaci¨®n nasal.

Para las molestias de garganta va muy bien chupar caramelos duros, los de malvavisco o menta que se daban siempre antes cuando las personas ten¨ªan dolor de garganta, o tambi¨¦n de pr¨®polis o de miel y lim¨®n. Tambi¨¦n son ¨²tiles los vahos con hojas de eucalipto porque disminuyen la sensaci¨®n de constipaci¨®n, de no poder respirar. Y tambi¨¦n es ¨²til hacer inhalaciones por la nariz con suero salino o agua templada con una pizca de sal. Para el dolor, lo ¨²nico que va bien es un antiinflamatorio, puede ser aspirina, para las personas que puedan tomarla, o puede ser ibuprofeno.

No van mal, aunque no sea un remedio casero, los antigripales que vende en las farmacias. No te curan, pero pueden aliviarte un poco. Sin embargo, debes tener claro que la fiebre por encima de 38 y el dolor muscular no te lo quita nadie. Puedes disminuirlo con algunos de estos remedios, pero no quitarlo. Y es necesario guardar reposo. Quiz¨¢ lo m¨¢s importante sea esto ¨²ltimo: estar hidratado y guardar reposo.

Hay otro elemento que tambi¨¦n va bien, los humidificadores. Pero con estos aparatos hay que tener una consideraci¨®n importante, ya que es necesario cambiar el agua todos los d¨ªas y desinfectarlos. Antes de ponerlo en funcionamiento, todos los d¨ªas, hay que quitarle el agua sobrante, echarle agua fresca con una gota de lej¨ªa y limpiarlo bien porque puede ser un lugar para proliferaci¨®n bacteriana.

Mar¨ªa Elisa Calle Pur¨®n es m¨¦dica especialista en epidemiolog¨ªa, medicina preventiva y salud p¨²blica.

Pregunta enviada v¨ªa email por A. Inaraja

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