La ciencia lo prueba: si le han dejado por otro, le han hecho un favor

¡°A la larga, vas a estar mejor sin ¨¦l¡±. Es la frase hecha por excelencia despu¨¦s de una ruptura, sobre todo si ha sido traum¨¢tica o entre las causas ha habido una tercera persona. Pese a que las agradezcamos m¨¢s o menos como consuelo, es dif¨ªcil pensar que son algo m¨¢s que palabras bienintencionadas sin un valor predictivo real. Pues bien, la ciencia vuelve a avalar la sabidur¨ªa popular. Seg¨²n un estudio publicado en The Oxford Handbook of Women and Competition para el que se entrevist¨® a m¨¢s de 5.000 mujeres de 96 pa¨ªses diferentes y en el que se midi¨® el efecto que ten¨ªa para ellas haber sido abandonadas por otra persona, esta frase podr¨ªa esconder una verdad cient¨ªfica. Los expertos aseguran que este tipo de rupturas resultan positivas porque ayudan a crecer como persona y que este proceso de aprendizaje facilita incluso que mejoremos el tino a la hora de encontrar una nueva pareja.

Lo confirma la psic¨®loga especialidad en sexualidad N¨²ria Jorba: ¡°Tras una ruptura nos toca centrarnos en nosotros mismos, no hay otra alternativa: toca escucharnos, analizar la situaci¨®n, hacer autocr¨ªtica y pensar en qu¨¦ queremos y qu¨¦ debemos buscar la pr¨®xima vez. Todo este conocimiento emocional nos llevar¨¢ a un crecimiento, a saber con m¨¢s certeza qui¨¦nes somos y qu¨¦ queremos¡±. Y s¨ª, estas son conclusiones a las que probablemente no llegar¨ªamos sin encontrarnos en esta aciaga situaci¨®n.?

Siguiendo con el repaso al refranero, el ¡°no hay mal que por bien no venga¡± podr¨ªa aplicarse en este caso, otro asunto es esperar que este bien llegue de inmediato. Toda ruptura tiene su proceso de duelo, y debemos pasarlo antes de sentirnos mejor con nosotros mismos. En concreto, Jorba se?ala seis etapas diferentes por las que suele pasar toda persona tras una separaci¨®n dolorosa.

1. El shock: ¡°Ese primer instante de paralizaci¨®n y desorientaci¨®n, en el que nos cuesta comer, dormir, etc.¡±. Es normal, pero hay que tener cuidado porque, si dura m¨¢s de un mes, la experta advierte de que corremos el peligro de caer en lo que se llama un 'duelo patol¨®gico¡±.

2. Tristeza:? ¡°Momento de a?oranza por el tiempo y sue?os compartidos¡±. Llegados a este punto debemos permitirnos hablar del tema, llorar o incluso comer helado de chocolate o cualquier cosa que alivie el dolor.

3. Adjudicaci¨®n de la culpa: Tendemos a buscar qu¨¦ hicimos mal o qu¨¦ fall¨®.

4. Resignaci¨®n: ¡°Aceptar que la relaci¨®n ha terminado y empezar a crear distancia con esa persona¡±. Para atravesar la misma es importante ¡°guardar los recuerdos, pero quitar a esa persona de nuestras redes sociales, eliminar nuestras fotos juntos y borrar las conversaciones de WhatsApp, que habremos rele¨ªdo 150 veces. Con ello recuperaremos nuestro 'yo' y podremos iniciar la siguiente etapa¡±.

5. Reconstrucci¨®n: ¡°Tiempo en el que por fin empezaremos a tener m¨¢s d¨ªas alegres que tristes¡±.

6. Resoluci¨®n: ¡°En esta ¨²ltima etapa iniciaremos un nuevo ciclo vital. Ya no pensaremos tanto en esa persona y no lo compararemos con todas las nuevas que conozcamos¡±.

Los expertos aseguran que las separaciones m¨¢s desgarradoras son aquellas en las que nos dejan por otra persona. En estos casos, Nuria Jorba se?ala que no es lo mismo "romper de una forma sana y con buenas formas, que sufrir un enga?o y una traici¨®n, porque esto afectar¨¢ nuestra autoestima, nuestra seguridad personal¡±. Seamos claros: en una primera acci¨®n, su expareja no le ha hecho ning¨²n favor, sino que ha minado su amor propio. La parte buena es que asimilando unas peque?as lecciones sacar¨¢ oro de estas ruinas; y ah¨ª s¨ª, tendr¨¢ que llamarlo para agradec¨¦rselo. Primer cap¨ªtulo, seg¨²n Jorba: ser consciente de sus miserias, para poder digerirlas, y tener algo claro, "esto no tiene por qu¨¦ pasar de nuevo".

La infidelidad de la que el abandonado es objeto estaba ocultando un conflicto (conviene recordarlo). "En general, esta clase de enga?os es un intento de satisfacer necesidades no cubiertas. Por ejemplo, evadir problemas de la relaci¨®n, una necesidad por sentirse deseado, miedo a dejar la relaci¨®n actual y hacer da?o o a no encontrar el cari?o y afecto necesarios en la relaci¨®n oficial", zanja Lara Castro, tambi¨¦n psic¨®loga y sex¨®loga.

Si le asusta que la situaci¨®n se repita en su siguiente romance, atienda a las palabras de Nuria Jorba: "Una nueva relaci¨®n, con nuevas circunstancias, no tiene por qu¨¦ tener nada que ver con la anterior". Y no se precipite, que lo de que "un clavo saca a otro clavo" s¨ª es un dicho popular fallido.¡°Uno de los errores m¨¢s comunes es empezar una relaci¨®n al poco tiempo de haber terminado otra, porque en ese instante estamos evitando afrontar la ruptura, el duelo y, sobre todo, la soledad¡±, afirma Jorba. Por ello, es esencial darse un margen de tiempo para que el porvenir supere con creces al pasado. Al fin y al cabo, olvidar a un ex es tan dif¨ªcil como dejar de fumar¡­ e igualmente satisfactorio.