No salir de casa en todo el fin de semana rebaja la ansiedad e ilumina la mente

¡°Nuestras vidas est¨¢n tan ocupadas, y el mundo a veces puede parecer tan espantoso por las preocupaciones econ¨®micas, pol¨ªticas y ecol¨®gicas, que la casa se est¨¢ volviendo un lugar donde realmente poder relajarnos, un ant¨ªdoto. Y permanecer¨¢ as¨ª durante muchos a?os¡±. Quien habla es Lisa White, directora del departamento de Lifestyle & Interiors de la consultor¨ªa internacional WGSN, que ya en 2015 apunt¨® al housewarming (algo as¨ª como ¡°calentarse en casa¡±), como una corriente de largo recorrido en la que los consumidores buscan redescubrir el arte de vivir el momento, de gozar de su espacio y de los seres que lo habitan o son bienvenidos a ¨¦l. Fue el sector de la decoraci¨®n el primero en clamar sobre esta tendencia sociol¨®gica, en la que la necesidad imperiosa de un refugio seguro en el el mundo occidental, empuja a reivindicar el papel acogedor y reconfortante de la casa. Y a disfrutarlo, sea esta fija o temporal. Gemma Riberti, experta en adecuaci¨®n de viviendas de la misma compa?¨ªa, anunci¨® con estas palabras una tendencia relacionada para 2017 en una conferencia anual del sector en Hong Kong, el grounded living (¡°estar conectado a la tierra¡±): ¡°La gente quiere sentirse en casa all¨¢ donde est¨¦. Ha dejado de ser un lugar, es un sentimiento. Y el objetivo de su dise?o es crear un espacio calmo al que siempre guste volver¡±. Y cueste mucho abandonar.

Hacer bizcochos o trasplantar macetas le har¨¢ m¨¢s feliz

En este contexto, la actitud FOMO (miedo a perderse cualquier ocasi¨®n social) est¨¢ siendo sustituida por el JOMO (la alegr¨ªa de perderse) y el FOGO (el temor a salir), un recogimiento que, fundamentalmente, contribuye a potenciar un organismo m¨¢s saludable. ¡°Somos una m¨¢quina biol¨®gica, pero a diferencia de las electr¨®nicas o mec¨¢nicas, no disponemos de recambios para su reparaci¨®n o renovaci¨®n¡±, explica el doctor Vicente Saavedra, de la cl¨ªnica Medicina Integral de Barcelona: ¡°Nuestras c¨¦lulas y ¨®rganos necesitan del descanso para repararse. Un cierto grado de diversi¨®n es necesario. Pero si se vuelve una forma de vida es absolutamente insano, f¨ªsica y mentalmente. Cada persona tiene su propio punto de equilibrio. Para encontrarlo es necesario el autoconocimiento, pero la sociedad actual (con valores cada vez m¨¢s alienantes y materialistas, de consumismo y prisas), no nos encamina a desarrollar la propia responsabilidad sobre nuestra salud. Somos infelices y ansiosos ¡±.

"La gente quiere sentirse en casa all¨¢ donde est¨¦. No es un lugar, es un sentimiento. Y el objetivo del dise?o pasa por crear un espacio calmo al que guste volver" (Gemma Riberti, de WGSN)

El nesting busca combatir esta dolorosa realidad, potenciando eso que los anglosajones llaman Me time: reservar momentos para uno y dedicarlos a la cotidianidad del hogar. La cocina ya es una herramienta terap¨¦utica popular en pa¨ªses como EE UU o Reino Unido. De hecho, de todas las terapias ocupacionales para combatir la depresi¨®n, la reposter¨ªa ha demostrado ser una de las m¨¢s eficaces, seg¨²n un estudio publicado en British Journal of Occupational Therapy. Por su parte, entregarse al placer de una buena novela reduce el riesgo de demencia, seg¨²n BMJ. Pero si lo que le roba la paz es el estr¨¦s del d¨ªa d¨ªa, un estudio de Journal of Health Psychology se inclina por recomendar la jardiner¨ªa en la terraza, que baja los niveles de cortisol (hormona que lo provoca) en mayor medida que la lectura. Cualquier cosa vale, incluso aburrirse, un sentimiento que lejos de adormecer la mente, vuelve al individuo m¨¢s altruista y emp¨¢tico, seg¨²n una investigaci¨®n llevada a cabo por cient¨ªficos de la Universidad de Limerick (Irlanda). ¡°Pararnos en medio de este mundo de locos, conectar con nosotros mismos, con nuestros sentimientos y pensamientos para poder ver hacia d¨®nde vamos, y orientar nuestra vida correctamente, es una absoluta necesidad humana para tener buenas relaciones, disfrutar de las cosas sencillas y gratis que ofrece la vida (la mayor¨ªa), as¨ª como para cuidar de nosotros, de los nuestros y afrontar los problemas eficientemente con una buena actitud¡±, concluye el doctor Saavedra.

Una buena decoraci¨®n ayuda

Esta querencia hogare?a tiene en la actualidad otras vertientes m¨¢s all¨¢ del autocuidadio, porque posee, paralelamente, una dimensi¨®n decorativa potenciada por blogs y redes sociales, donde gur¨²s del orden como Marie Kondo, o webs como Apartment Therapy o Gardenista, ayudan a redescubrir el placer de crear nidos pr¨¢cticos y amables a trav¨¦s del embellecimiento y la organizaci¨®n. ¡°Definitivamente, la crisis econ¨®mica y los sitios web como el nuestro han contribuido a este creciente inter¨¦s. Nosotros nos centramos en mostrar c¨®mo vive realmente la gente, no hacemos un estilismo especial para nuestras fotos. Durante la ¨²ltima d¨¦cada a los ciudadanos no les incomoda compartir su estilo con el mundo a trav¨¦s de plataformas como Instagram o Pinterest. Y atestiguar los efectos positivos de transformar cualquier rinc¨®n en un lugar m¨¢s agradable anima a otros a hacer lo mismo: el intercambio de inspiraci¨®n a trav¨¦s de im¨¢genes aut¨¦nticas es clave¡±, opina Janel Laban, directora ejecutiva de Apartment Therapy, que anota estas ideas para lograr un oasis de serenidad: maximizar la luz, deshacernos de todo lo que no necesitamos, agregar autenticidad a trav¨¦s de objetos hermosos que evoquen buenos recuerdos y mantener un orden y limpieza regulares.

Cualquier cosa vale, incluso aburrirse, un sentimiento que lejos de adormecer la mente, vuelve al individuo m¨¢s altruista y emp¨¢tico, seg¨²n la Universidad de Limerick.

Muchas firmas globales abordan este nuevo concepto de mi casa es mi mundo, como la canadiense Stay at Home Club, cuyo lema es ¡°El club que nunca se re¨²ne¡± (porque no sale de casa) y que ha hecho del nesting su se?a empresarial. Olive Mew, su creadora, confiesa que desde joven siempre prefiri¨® parapetarse en su hogar antes que salir de marcha. ¡°Descansar adecuadamente es vital para levantarse con energ¨ªa¡±, comenta Beatriz Peralta, fundadora de Seda Sana, otra marca, en este caso espa?ola y ecol¨®gica y de ropa de cama. ¡°Esto requiere un entorno adecuado con materiales libres de sustancias nocivas que permitan el proceso natural de regeneraci¨®n. Una buena inversi¨®n en art¨ªculos del hogar de larga duraci¨®n mejora la calidad de vida¡±, matiza. Ojo, esto incluye los calcetines de estar por casa, que traen consigo beneficios sobre las relaciones sexuales, que aumentan durante el nesting (m¨¢s ventajas). ¡°Cuando la temperatura de nuestros pies es lo suficientemente c¨¢lida y confortable, mantenemos la autorregulaci¨®n de nuestro cuerpo y, de este modo, la sangre irriga de manera directa al cl¨ªtoris y los genitales masculinos¡±, suscribe Cristina Callao, psic¨®loga especializada en Sexolog¨ªa Cl¨ªnica y Salud Sexual. Es decir, orgasmos m¨¢s potentes. Pues no todo va a ser ver de un tir¨®n la segunda temporada de Stranger things en Netflix (que tambi¨¦n).