S¨ªndrome del nido y otras ansiedades que puedes tener durante el embarazo

"Preparados para vaciar el vestidor. Hoy empieza la operaci¨®n caos en casa", con estas palabras anunciaba hace unos meses la influencer Laura Escanes que comenzaba los preparativos para acondicionar su vestidor que, en la actualidad, acoge la habitaci¨®n de su futuro reto?o: Roma. Pero no es la ¨²nica, la actriz Sara S¨¢lamo hablaba abiertamente de esta conducta en su cuenta de Instagram, donde acumula m¨¢s de 800.000 seguidores. "?ltimamente le comento a todos mis amigos y conocidos que estoy obsesionada por preparar todo para la llegada del beb¨¦, tener su habitaci¨®n lista, comprarle las cositas, etc.", relataba la int¨¦rprete.?

Este proceso, por el cual todas las madres preparan el hogar para la llegada del nuevo miembro de la familia, se conoce como anidaci¨®n o s¨ªndrome del nido. Esto no es m¨¢s que la necesidad instintiva?que tienen las futuras mam¨¢s de limpiar, ordenar, decorar... en definitiva poner a punto tanto la habitaci¨®n del beb¨¦ como el resto de la casa.?"Mediante este proceso la madre prepara el espacio f¨ªsico y psicol¨®gico que va a ocupar su beb¨¦. Nunca hay que patologizar esta clase de comportamientos que son de lo m¨¢s normales", apunta la psic¨®loga Sabina Del R¨ªo, experta en ansiedad en el embarazo de la cl¨ªnica Calma psic¨®logos. "De hecho", a?ade, es muy frecuente encontrarse con embarazadas que semanas antes de dar a luz "comienzan obras en casa".

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Por norma general esta necesidad de tenerlo todo organizado para la llegada del beb¨¦ es una fase normal del embarazo, aunque en algunas mujeres puede llegar a producir angustia. "La anidaci¨®n puede llegar a ser un problema en mujeres que necesitan tenerlo todo preparado con antelaci¨®n, como una lista de cosas que hay que hacer. En estos casos las madres viven estos momentos con ansiedad en lugar de con alegr¨ªa e ilusi¨®n", explica Del R¨ªo, que agrega: "Lo importante es recordarle a la madre que cuando su beb¨¦ nazca no va a necesitar nada m¨¢s que a ella. El resto de cosas y espacios son totalmente prescindibles".

Sin embargo, la anidaci¨®n no es la ¨²nica fase del embarazo que puede generar ansiedad. "A lo largo de los tres trimestres del embarazo pueden aparecer temores en la futura mam¨¢, y no suelen tener que ver nada unos con otros", comenta Del R¨ªo.??

De esta manera, en el primer trimestre los miedos que tiene la madre est¨¢n m¨¢s relacionados con hacerse a la idea de lo que est¨¢ por venir, y la aceptaci¨®n del embarazo. Adem¨¢s, a estos momentos de asimilaci¨®n se le unen otras ansiedades como el temor a un aborto espont¨¢neo o a posibles malformaciones en el feto.

"En el inicio de la gestaci¨®n, especialmente en embarazos muy deseados, las madres sufren un proceso de ambivalencia", apunta Del R¨ªo. "Cuando estas mujeres, que deseaban tanto tener un hijo, ven el resultado positivo en el test, se empiezan a plantear si realmente quieren o no ese bebe", explica. Para la experta, esta clase de sentimientos son t¨ªpicos de las primeras semanas del embarazo y, siempre que no se vuelvan muy intensos, no suponen ninguna clase de problema. "Sin embargo, hay que tener en cuenta que si notamos que algo va mal, hay que acudir a un experto que analice nuestra situaci¨®n y nos ayude", zanja rotunda.?

"Cada vez existe una mayor psicosis alrededor de las recomendaciones que se hacen a las embarazadas", advierte Sabina Del R¨ªo

La psic¨®loga tambi¨¦n apunta que en los ¨²ltimos a?os ha aumentado el n¨²mero de embarazadas que acuden a su consulta con ansiedades relacionadas con todas las recomendaciones que m¨¦dicos y matronas dan a las futuras mam¨¢s. No puedes comer quesos que no est¨¦n pasteurizados, olv¨ªdate del jam¨®n en el embarazo, nada de pescados sin cocinar, cuidado con la cafe¨ªna... estas son algunas de las precauciones que las gestantes deben tomar a lo largo de los nueve meses, y que en ocasiones causan ansiedad.?

"Cada vez existe una mayor psicosis alrededor de las recomendaciones que se hacen a las embarazadas. Son recomendaciones que se hacen por salud y que en algunos casos terminan generando situaciones patol¨®gicas", comenta Del R¨ªo. En estos casos, la experta recomienda relativizar estas medidas. Lo ideal es?seguir unos h¨¢bitos saludables pero sin obsesionarse, ya que es casi imposible controlar los ingredientes de todo lo que comemos o de todo lo que tocamos.

El tercer trimestre y sus miedos: ?Sabr¨¦ parir?

"A lo largo de la historia las mujeres han dado a luz solas. Pero en los ¨²ltimos a?os han aumentado los miedos entorno a si se estar¨¢ a la altura en el parto. Una de las preguntas que se hacen las madres en el tercer trimestre es: "?Sabr¨¦ parir?" "?Sabr¨¦ empujar?", explica con cierta preocupaci¨®n Del R¨ªo.

A pesar de que los miedos al parto y al dolor son comunes a todas las madres cuando la gestaci¨®n est¨¢ llegando a t¨¦rmino, de un tiempo a esta parte la preocupaci¨®n por tener un parto lo m¨¢s natural posible, sin epidural... comienza a generar ansiedad entre las embarazadas. "Estos sentimientos est¨¢n directamente relacionados con la actual exigencia de ser una madre perfecta, y la idealizaci¨®n tanto del embarazo como del parto", aclara Del R¨ªo.?

Para superar estos miedos, Del R¨ªo recomienda de nuevo relativizar lo que sucede e intentar adaptarse a las circunstancias seg¨²n llegan. "Las mujeres, si todo va bien, sabemos parir de manera instintiva, por lo que no tenemos que preocuparnos por hacerlo bien, porque sabemos hacerlo perfectamente, llevamos pariendo siglos", razona.?