Cuarentena en casa: 11 recomendaciones para lograr una buena convivencia familiar

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C¨®mo explicarles a los ni?os la epidemia de coronavirus sin alarmismos

¡°Si dudas sobre cu¨¢nto sabe tu hijo del coronavirus, preg¨²ntale, puede que su respuesta te sorprenda¡±

La crisis sanitaria que estamos padeciendo actualmente en muchos pa¨ªses y que obliga a las familias a permanecer en sus casas, est¨¢ poniendo a prueba la convivencia familiar. La combinaci¨®n de teletrabajo y ni?os sin clase, puede resultar dif¨ªcil, sin embargo, tambi¨¦n puede que sea una oportunidad ¨²nica para adquirir nuevos aprendizajes y mejorar nuestras relaciones.

El ritmo fren¨¦tico del d¨ªa a d¨ªa ha dado un frenazo de golpe y es posible que durante estos d¨ªas tengamos la oportunidad de volver a conectar con nuestros hijos, practicar la escucha activa y, la comunicaci¨®n. Es el momento de establecer pactos, trabajar la empat¨ªa y los miedos. La organizaci¨®n familiar se vuelve indispensable para compaginar trabajo, deberes y tiempo libre.

Estas son algunas pautas y recomendaciones para una buena convivencia familiar y aprendizajes que podemos extraer de esta situaci¨®n:

1. Mantener horarios y la rutina habitual. Acostarse y levantarse a la misma hora, establecer rutinas para las tareas y horarios de juego. Mediante reuniones de familia pueden acordarse los tiempos, cuando los ni?os sienten que se les tiene en cuenta y colaboran, es m¨¢s sencillo que est¨¦n dispuestos a cumplirlo.
2. Con las prisas, en ocasiones, acabamos haciendo cosas por ellos, que, sin lugar a dudas, podr¨ªan realizar ellos solos. Puede ser un buen momento para trabajar la autonom¨ªa a la hora de vestirse, doblar su ropa o ducharse. De igual manera, muchas de las tareas del hogar pueden ser realizadas por ellos mismos, fomentando as¨ª la seguridad en s¨ª mismos y estimulando la capacidad de colaboraci¨®n.
3. Es un buen momento para conocer mejor sus fortalezas y debilidades y, sobre todo, para trabajar sobre estas.
4. El miedo puede ser una de las emociones m¨¢s intensas en estos d¨ªas. Seg¨²n la psic¨®loga y coach Julia G¨®mez Sanz: "El miedo es la emoci¨®n que nos sirve para protegernos del peligro, en situaciones nuevas y especialmente en situaciones que no conocemos, es normal que se nos active". Estos d¨ªas nuestros peque?os nos ven preocupados y perciben una situaci¨®n de alerta¡­ escuchan la palabra muerte con mayor frecuencia de la habitual. Adem¨¢s, les hemos sacado de sus rutinas, no les permitimos ver a sus amigos ni salir a los sitios habituales de ocio. Todo esto puede provocarles mucha incertidumbre y frustraci¨®n. Con esta situaci¨®n, es muy posible que, en muchas ocasiones nos veamos sobrepasados y, quiz¨¢, la mejor herramienta que podemos usar con ellos sea la honestidad emocional, haci¨¦ndoles saber c¨®mo nos sentimos y lo que necesitamos o esperamos de ellos. De esta manera, estaremos automodelando y permitiendo que ellos tambi¨¦n puedan expresarse, que identifiquen lo que sienten y le pongan nombre para despu¨¦s acompa?arles en sus emociones trabaj¨¢ndolas con un dibujo, un juego o una conversaci¨®n juntos. Esto les permitir¨¢ entender qu¨¦ les sucede a ellos y al mundo que les rodea (si es seguro o amenazante, amigable o poco amigable¡­). Como dec¨ªa Rudolf Dreikurs. psiquiatra y educador austriaco: ¡°Los ni?os son muy buenos observadores pero muy malos int¨¦rpretes¡±.
5. Tambi¨¦n puede ser una oportunidad para desconectar de pantallas y m¨®viles y hacer juegos en familia fortaleciendo el v¨ªnculo entre sus miembros.
6. Reflexionar sobre la necesidad de mantener a los ni?os ocupados todo el tiempo. Los ni?os necesitan calma y sosiego para interiorizar los est¨ªmulos que les llegan. La mayor¨ªa est¨¢n empezando ahora a conocer el aburrimiento y no debemos olvidarnos que el juego libre es indispensable para el autocontrol, la planificaci¨®n y la creatividad.
7. Este es sin duda, el mejor momento para trabajar con ni?os y adolescentes grandes valores como la empat¨ªa, la cooperaci¨®n, la responsabilidad, el cumplimiento de normas, el conocimiento de la Ley, el respeto a los dem¨¢s, la solidaridad o la necesidad del respeto de los espacios de cada uno en el hogar (autocuidado).
8. Mostrarles la importancia de valorar y conocer el gran trabajo de los sanitarios o polic¨ªas, personas que cuidan de nosotros y nos protegen.
9. Es el momento de devolver nuestros cuidados a los abuelos, quienes han cuidado de los ni?os todo este tiempo. Contribuir al compromiso que tenemos con ellos ahora, cuidando de ellos y tomando conciencia colectiva para proteger su salud.
10. Bajar nuestro nivel de exigencia, esta nueva situaci¨®n precisa que asimilemos muchos cambios. Seleccionar aquellas batallas con los ni?os que merezcan la pena o sean importantes de verdad. Tener peque?as concesiones con los ni?os.
11. Cuidarnos en la medida de lo posible para tambi¨¦n cuidar de nuestros hijos.

Ruth Alfonso Arias, Educadora de familias de Disciplina Positiva. Educadora Infantil