Por qu¨¦ los patines ser¨¢n tus mejores aliados para ponerte en forma esta temporada

Con la vuelta a la rutina son muchos quienes se han animado tambi¨¦n a retomar, poco a poco, la actividad f¨ªsica. Quienes prefieren ejercitarse al aire libre disponen de opciones para todos los gustos: correr, andar en bici, hacer senderismo o patinar, una disciplina que ha ido sumando adeptos y que resulta muy completa y divertida.

?Qu¨¦ ejercitas cuando andas en patines?

Los beneficios de patinar son varios. ¡°Adem¨¢s de mejor el estado f¨ªsico general, patinar ayuda mucho a la coordinaci¨®n, a mejorar la propiocepci¨®n o postura, fortalece el tren inferior, el abdomen, quema grasa¡­ Es una actividad muy completa¡±, explica a EL PA?S Escaparate Juan M. ?ngel, director de la escuela de patinaje Roller. ¡°Es un deporte, al mismo tiempo, aer¨®bico y anaer¨®bico¡±, a?ade. ¡°Y que se estima que permite quemar unas 300 calor¨ªas cada 30 minutos¡±.

En su sede de Madrid, donde atienden actualmente a cerca de 350 alumnos, los responsables de esta escuela de patinaje han notado un aumento en las inscripciones tras la pandemia y la b¨²squeda de deportes que se puedan practicar al aire libre. Otra de las ventajas de patinar, recuerda ?ngel, ¡°es que, en comparaci¨®n con otros deportes como correr, reduces un mont¨®n el impacto¡±, lo que puede ayudar a evitar lesiones en las articulaciones. Y ¨¢nima a que personas de cualquier edad le pierdan el miedo y se inicien: ¡°Si se hace con protecciones y alguien te ense?a a hacerlo es un deporte bastante seguro¡±, se?ala.

?Cu¨¢les son los mejores patines para hacer ejercicio?

A la hora de elegir unos patines, el experto recomienda fijarse primero en el uso que les vamos a dar: ¡°Si quieres hacer figuras con ellos es m¨¢s f¨¢cil con los de ruedas paralelas, pero si vas a practicarlo como deporte recomiendo mejor los de l¨ªnea porque tienes m¨¢s estabilidad y ofrecen mayor agilidad¡±. Otra cosa a tener en cuenta es que con los patines cl¨¢sicos ¡°necesitas una superficie en muy buen estado para patinar, mientras que con los patines en l¨ªnea se acepta cualquier superficie¡±.

En cuanto a los materiales, ?ngel aconseja fijarse en los siguientes aspectos: ¡°Que la gu¨ªa donde van las ruedas sea de aluminio y las ruedas de goma¡±. Adem¨¢s, han de ofrecer una buena sujeci¨®n al tobillo. En este sentido, a?ade, se puede distinguir entre dos tipos de patines: ¡°Los de fitness, que son correctos para iniciarse, pero a la larga se pueden quedar un poco cortos, y los de freeskate, de bota dura y que ayudan a conservar mejor el equilibrio¡±.

En el caso de las protecciones, el experto se?ala que ¡°hace falta mejorar la cultura de seguridad en los adultos porque suelen ser muy reticentes a utilizar el casco y, en realidad, es la protecci¨®n m¨¢s importante¡±. Adem¨¢s del casco, como equipamiento b¨¢sico recomienda rodilleras, coderas y mu?equeras. En el caso de estas ¨²ltimas ¡°deben ser duras por un lado y blandas por otro para que no se bloquee la mano si te caes¡±. Y comprobar ¡°que se ajustan bien y que no se muevan arriba y abajo¡±. Con todo ello en mente, en EL PA?S Escaparate hemos seleccionado ocho art¨ªculos que pueden adquirirse online y que servir¨¢n de referencia a los que quieran calzarse unos patines esta temporada e iniciarse en esta disciplina.

PATINES

Patines en l¨ªnea, Hudora

Disponibles en tres tallas (S, M y L), estos patines son ajustables, aproximadamente, desde el n¨²mero 29 al 40 de pie. Son adecuados para soportar un peso del usuario de hasta 100 kilos, se cierran con un sistema de carraca presslock y power strap y cuentan con un sistema de ventilaci¨®n air vent. El chasis est¨¢ fabricado en polipropileno y los rodamientos son de carb¨®n ABEC 5. Es un producto con una nota global muy positiva en Amazon, donde los usuarios le han otorgado una valoraci¨®n de 4,5 estrellas sobre 5.

Patines en l¨ªnea para principiantes

Un modelo que se adapta tanto a adultos como ni?os, disponible en cuatro combinaciones de color y cuatro tallas ajustables. Junto con el par de patines en l¨ªnea se adjunta un freno y una rueda extra, dos tornillos y dos llaves Allen. Est¨¢n equipados con rodamientos ABEC 7 de alta velocidad, ruedas de poliuretano 82A y un marco de aluminio reforzado. Adem¨¢s, las ruedas est¨¢n dise?adas como un sistema de accionamiento autogenerado y se iluminan autom¨¢ticamente al rodar. Es un producto que suma m¨¢s de 800 rese?as y una nota de 4,4 estrellas sobre 5.

Patines cl¨¢sicos de ruedas paralelas

Quienes prefieran recurrir a los patines de cuatro ruedas paralelas pueden optar por este dise?o retro y colorido, a la venta en siete combinaciones diferentes. Sirven tanto para adultos como para ni?os y est¨¢n fabricados en cuero sint¨¦tico suave para que llevarlos puestos resulte m¨¢s c¨®modo. Incluyen tambi¨¦n un chasis robusto y resistente, rodamientos de bolas ABEC-7 y un tap¨®n de freno. Es un producto al que el 68% de las personas que lo han valorado en Amazon le han otorgado la m¨¢xima puntuaci¨®n.

CASCO Y PROTECCIONES

Casco unisex ajustable ni?os y adultos, varios colores

Negro, azul, verde, rojo y morado son los cinco colores en los que se presenta este casco adecuado para ir en patines, en patinete o sobre la bici. Tiene un tama?o ajustable (desde los 50 cent¨ªmetros de di¨¢metro hasta los 61 cent¨ªmetros) y cuanta con las certificaciones de seguridad CPSC, CE y ASTM. La Carcasa exterior es de ABS y la interior de material EPS de alta densidad. Adem¨¢s, dispone de una esponja suave engrosada y de m¨²ltiples ventilaciones para reducir la sudoraci¨®n y mantener la cabeza fresca durante la pr¨¢ctica deportiva.

Juego de rodilleras, coderas y mu?equeras

Este pack de protecciones contra ca¨ªdas incluye un par de almohadillas para el codo, un par de almohadillas para la rodilla y un par de almohadillas para la mu?eca adem¨¢s de una bolsa para almacenarlas y transportarlas f¨¢cilmente. Son adecuadas para practicar distintos deportes, entre ellos patinaje, y est¨¢n fabricadas en materiales resistentes a los golpes y los roces. Incluyen correas el¨¢sticas para poder fijarlas correctamente a las rodillas, los codos y las mu?ecas y en Amazon se pueden adquirir en dos combinaciones de color y en tres tallas: S, M y L.

Protecciones patinaje adulto y ni?os

Con m¨¢s de 1.200 valoraciones y una nota media de 4,3 estrellas sobre 5, este kit es un producto superventas en Amazon que ofrece una protecci¨®n completa para ni?os y adultos. El juego incluye dos rodilleras, dos coderas, dos mu?equeras y una bolsa de almacenamiento. Todas las protecciones incluyen un sistema de doble costura en las juntas para asegurar una mayor resistencia. Se puede elegir entre tres colores y tallas desde la XS a la L.

Leggings con protecciones para caderas y coxis

Transpirables y c¨®modos, estos leggings ofrecen una protecci¨®n extra bajo la ropa cuando se practican deportes como el patinaje o el esqu¨ª en los que se pueden sufrir ca¨ªdas en las que se resienten las caderas, muslos o gl¨²teos. Para ello, incluyen unas almohadillas de goma EVA con alta resistencia al impacto. Est¨¢n fabricados con materiales de fibra y spandex para proporcionar la elasticidad y maleabilidad necesaria y se ajustan con un velcro a la cintura.

Bolsa para guardar y transportar patines

Un complemento perfecto para poder guardar y transportar los patines y las protecciones, c¨®modamente, de un lado a otro. Est¨¢ fabricada en tela Oxford de alta calidad y resistencia a los desgarros. Adem¨¢s de los compartimentos principales, grandes y espaciosos, incluye m¨²ltiples bolsillos para llevar el agua, el m¨®vil o las llaves. La correa de hombro es desmontable y ajustable y tiene un dise?o transpirable para que los zapatos o los patines liberen el olor al sudor o la humedad.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 12 de octubre de 2021.