Claves para afrontar el reto de teletrabajar y ser padres en tiempos de pandemia

Trabajar en casa, lo que para muchos progenitores pudiera ser un deseo inalcanzable, se ha convertido en realidad debido a la pandemia, pero desconectar de las obligaciones laborales en casa cuando llegan los ni?os del cole puede resultar complicado si no se delimitan con claridad los espacios personales y de trabajo. Para conseguirlo, una de las claves es ¡°la organizaci¨®n y para ello conviene delimitar un espacio f¨ªsico en casa para el teletrabajo. Aunque se trate de un rinc¨®n de alguna estancia, es positivo que est¨¦ claro que ese es el lugar de trabajo de pap¨¢ y mam¨¢, que debe ser respetado por todos, y que no se dedicar¨¢ a otras actividades. En cuanto a organizar el tiempo, es recomendable establecer horarios claros de trabajo para evitar que se alargue la jornada laboral, porque el hecho de que no exista el l¨ªmite f¨ªsico de abandonar la oficina, puede hacer que se extienda el tiempo dedicado a trabajar y sea m¨¢s dif¨ªcil ponerle fin¡±, explica Carla Valverde, psic¨®loga del Centro de Salud Mental de San Blas en Madrid.

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Para conseguir que teletrabajar en casa resulte positivo, tanto para los padres como para sus hijos, conviene que los progenitores ¡°respeten los tiempos de descanso o comidas y dedicar espacio para el autocuidado, con actividades que ayuden a desconectar, sentirse bien y no agotarse, como el deporte, la lectura o un simple paseo. Con respecto a los ni?os, conviene anticiparles cu¨¢nto tiempo estaremos trabajando y darles indicaciones concretas sobre qu¨¦ esperamos de ellos durante ese momento, como ayudarles a ser conscientes de que necesitamos que lo respeten y por qu¨¦, decidir juntos a qu¨¦ se dedicar¨¢n ellos mientras pap¨¢ y mam¨¢ trabajan o se?alarles que no deben interrumpirnos¡±, comenta Valverde.

El papel de los hijos cuando los padres teletrabajan

Los ni?os juegan un papel fundamental para que el sistema del trabajo de sus padres en casa funcione, pero necesitan que sus progenitores estructuren ¡°la actividad y el tiempo para evitar tiempos muertos. Se puede conseguir estableciendo la hora de los deberes, del juego; de la ducha o de la cena. Es decir, una rutina beneficiosa que evite que interrumpan la actividad laboral de los padres en casa. Una vez finalizadas las obligaciones, conviene buscar una diversidad de actividades l¨²dicas a las que puedan dedicarse, como jugar con sus juguetes, leer cuentos, investigar sobre alg¨²n tema que les despierte curiosidad, hacer manualidades o realizar alguna actividad f¨ªsica o deportiva¡±, a?ade la psic¨®loga Carla Valverde.

La edad de los ni?os influye en la percepci¨®n del teletrabajo de sus padres desde casa

Los ni?os m¨¢s peque?os tienen m¨¢s dificultad para ¡°entender el hecho de que ver a sus padres f¨ªsicamente, no supone que est¨¦n disponibles. Los ni?os m¨¢s mayores est¨¢n m¨¢s adiestrados en adaptarse a los adultos, comprenden mejor las normas y pueden abstraerse mejor de lo que dicen sus sentidos. Para conseguirlo m¨¢s f¨¢cilmente, conviene que haya espacios f¨ªsicos distintos dentro de la casa, pero hay veces en que esto no es posible y viene bien, adem¨¢s de marcar horarios los m¨¢s claros posibles para distinguir el trabajo del ocio, hacer alg¨²n cambio f¨ªsico en la distribuci¨®n de los muebles, la decoraci¨®n o, incluso, alg¨²n objeto claro y visible que indique si se est¨¢ en modo trabajo o no¡±, explica Tristana Su¨¢rez, psic¨®loga y terapeuta Gestalt.

Los ni?os, en general, est¨¢n ¡°felices con el hecho de tener a sus padres tan cerca. Es algo que casi todos consideran como un regalo de la pandemia, ya que en general los padres que trabajan fuera suelen estar mucho tiempo ausentes. Sin embargo, esta situaci¨®n puede requerir de los padres mucha flexibilidad para estar cambiando de tarea y actitud muchas veces en el d¨ªa; de la atenci¨®n al trabajo a la de los hijos. Hablarles un poco de lo que el padre o la madre se trae entre manos, tambi¨¦n ayuda a los ni?os a comprender y compartir con m¨¢s paciencia y a sentir que pueden asomarse a esa cosa misteriosa que suele ser el trabajo de los pap¨¢s¡±, Observa Su¨¢rez.

Salir a la calle es una opci¨®n estupenda para desconectar del trabajo y aprovechar para ¡°dar un paseo con los ni?os, hacer compras, jugar o respirar al aire libre, aunque muchas veces los padres necesitan un rato a solas antes para hacer el tr¨¢nsito de modo trabajo a modo familia y cada cual debe encontrar lo que mejor le funcione, como preparar la agenda para el d¨ªa siguiente, charlar con un amigo, meditar, hacer unos estiramientos o salir a correr un rato¡±, concluye la psic¨®loga Tristana Su¨¢rez.

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