Carmina Benamunt, mentora familiar: ¡°Los padres tienen que gestionar los conflictos como una palmera: firme y flexible delante de la adversidad¡±

Carmina Benamunt (Sant Quirze del Vall¨¦s, 45 a?os) vivi¨® una situaci¨®n traum¨¢tica en su juventud. Cuenta que los cambios f¨ªsicos y emocionales la llevaron a sentirse insegura, inc¨®moda y fuera de lugar en todas partes. Eso la empuj¨® a tener un problema de autoestima que desencaden¨® en un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). Ya en ese momento de crisis, del que sali¨® con ayuda de sus padres, decidi¨® que de adulta tratar¨ªa de ayudar a otros adolescentes a sentirse bien consigo mismos y con la transformaci¨®n que sufre su cuerpo y su cerebro en esa etapa vital. Y ha cumplido ese sue?o: es coach y mentora familiar especializada en desarrollo adolescente, y lleva m¨¢s de 11 a?os trabajando con chicos y chicas de entre 8 y 25 a?os ¡ª¡°Acompa?¨¢ndolos en el proceso de atravesar esta etapa llena de cambios y de retos¡±¡ª a trav¨¦s de la Academia de Adolescentes Conscientes, creada por ella misma. Tambi¨¦n se ocupa de los progenitores en el Club del Bienestar Familiar, donde les ofrece recursos y herramientas para vivir esta ¨¦poca de cambios con firmeza y flexibilidad, adapt¨¢ndose a la nueva realidad de sus hijos lo mejor y lo antes posible para reconectar con ellos.

Este proyecto, que comenz¨® solo con coaching en lugares f¨ªsicos, se pas¨® al universo digital con la pandemia. Desde entonces, cuenta con una p¨¢gina web en la que ofrece formaciones para padres y madres y con un perfil en Instagram en el que tiene m¨¢s de 15.000 seguidores. Adem¨¢s, acaba de publicar su primer libro de literatura juvenil, M¨ªa. El verano que lo cambi¨® todo (Carambuco, 2024), en el que utiliza historias reales que le han contado sus alumnos, pasadas por el tamiz de la ficci¨®n, para tratar de conectar con otros adolescentes que viven experiencias similares. Y este t¨ªtulo huele a saga.

PREGUNTA. La inseguridad con el propio cuerpo es uno de los asuntos que se tratan en el libro. ?Tiene que ver con su propia experiencia?

RESPUESTA. En efecto, la historia de Tania est¨¢ basada en mi propia historia y en el sentir de muchas de mis alumnas, que cuando les cambia el cuerpo se sienten raras. Pero tambi¨¦n les ocurre a los chicos, lo que veo en mis alumnos es que cada vez los chicos se abren m¨¢s a expresar lo que sienten y a hablar de su mundo interior.

P. La ira tambi¨¦n est¨¢ presente en su libro, que es un asunto que afecta a los adolescentes. ?Por qu¨¦ tienen esa emoci¨®n tan fuerte que no pueden controlar?

R. Es cierto que en plena etapa adolescente es el cerebro m¨¢s emocional el que pilota la vida, puesto que la corteza prefrontal, que ser¨ªa algo as¨ª como el director de orquesta, est¨¢ a¨²n en pleno proceso de maduraci¨®n. Esto, unido a la poda neuronal, es una bomba de relojer¨ªa. Si la persona adolescente no est¨¢ entrenada a nivel de inteligencia emocional, sus reacciones ser¨¢n muy explosivas. Por eso es tan importante recordar que cuando un ni?o o adolescente se entrena en inteligencia emocional es capaz de gestionar sus pensamientos y sus emociones de una forma m¨¢s efectiva, y regularse de una forma sana. Porque tiene recursos. El problema viene cuando la emoci¨®n se apodera de ti y reaccionas. Una cosa es reaccionar, otra cosa es responder. Cuando reacciono repito un patr¨®n aprendido en la infancia, es un patr¨®n inconsciente. Cuando respondo, soy consciente y me hago responsable.

P. ?C¨®mo deben actuar los padres ante esta situaci¨®n?

R. Creo que toda persona adulta puede hacerse con los recursos necesarios para liderar su vida y la de su familia, entrenar habilidades y tener herramientas para transformar cualquier situaci¨®n cuyo resultado no sea el que quiere. Para ello se necesita solo una cosa: la decisi¨®n de querer mejorar. Porque una decisi¨®n seguida de una acci¨®n lo cambia todo.

P. Una de las claves del libro es que utiliza el lenguaje de los j¨®venes. ?Cree que los padres deber¨ªan adoptarlo para comunicarse mejor con sus hijos?

R. Efectivamente, porque no es lo que se dice, es c¨®mo se dice lo que determina el resultado de tu comunicaci¨®n. Me refiero a las formas, al tono de voz, las expectativas, la mirada¡­ todo eso impacta m¨¢s que las palabras. Por eso es mucho m¨¢s efectivo entrenarse en el c¨®mo me comunico. Un ejemplo: no es lo mismo decir ¡°eres un vago y un desordenado¡±; que decir ¡°para m¨ª es importante el orden en casa y quiero que antes de cenar recojas. Gracias, cari?o¡±.

P. ?Cu¨¢les son los principales fallos de los progenitores a la hora de enfrentarse a la crianza de sus hijos adolescentes?

R. Los padres y las madres tienen que recuperar y reconectar con su poder personal, m¨¢s all¨¢ de ser madre o padre. Saber que tienen una sabidur¨ªa interna, y que si creen que les faltan recursos pueden entrenarse para ello. Pero que hay algo mucho m¨¢s esencial, que es el amor, la conexi¨®n y el bienestar. Y que cuando t¨² est¨¢s bien, tu mundo est¨¢ bien y tu adolescente sigue su camino.

P. ?C¨®mo deben prepararse para afrontar la adolescencia de sus hijos?

R. Hay algunas claves que deben tener siempre claras, que son las siguientes: ofrece lo mejor de ti todos los d¨ªas; deja a tu hijo mejor de lo que estaba; s¨¦ un faro de luz para que tu hijo siempre pueda volver a casa cuando tenga problemas o quiera celebrar algo; gestiona los conflictos y el d¨ªa a d¨ªa siendo como las palmeras: firme y flexible delante de la adversidad; y ad¨¢ptate al cambio lo antes posible. Me gusta mucho esta frase que lo dice todo: ¡°El cambio es inevitable, el crecimiento es opcional¡±.

P. Usted se refiere a menudo a la escucha activa. ?C¨®mo se pone en marcha?

R. La escucha activa que trabajo con las familias y los adolescentes tiene que ver con ponerse al servicio de la otra persona, estar totalmente presente, observar que cada uno tiene su propia perspectiva, ser capaz de balancear la emoci¨®n del otro y ser consciente de que el otro vive su propia realidad.

P. ?Cu¨¢les son sus consejos esenciales para la crianza adolescente?

R. Estar presente. Dispuesta y disponible mental, espiritual y emocionalmente. Tener recursos y habilidades en inteligencia emocional. Aplicarlas y entrenarlas. Conectar y comprender esta etapa. Honrar tu pasado y a tu propia infancia y adolescencia. Dedicar tiempo a compartir y disfrutar. Aceptar que tu adolescente tiene su propio proceso de vida.

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