Por qu¨¦ es importante hablar de la salud mental en el trabajo

Es dif¨ªcil de cuantificar el n¨²mero de personas que sufren trastornos mentales en Espa?a, pero se calcula que alrededor del 25% los ha sufrido, los sufre o los sufrir¨¢. Y uno de los motivos por los que resulta complicado atinar con el n¨²mero es porque muchas personas no llegan a tratarse o ni siquiera lo dicen en voz alta, sobre todo los problemas m¨¢s leves. Es un tema especialmente tab¨² en los lugares de trabajo, donde los empleados temen sentirse juzgados. Pero los expertos est¨¢n de acuerdo en que normalizar esta situaci¨®n es clave para mejorar la calidad de vida de los ciudadanos y la satisfacci¨®n laboral.

Seg¨²n la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es "un estado de bienestar en el que la persona es capaz de hacer frente al estr¨¦s normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad". Que el estr¨¦s complique tus tareas diarias y notarte menos productivo son llamadas de atenci¨®n. Por eso, no necesitas tener un trastorno diagnosticado como tal para asumir que necesitas tomarte un respiro y cuidar tu salud mental.?

Comentar con tus compa?eros o tus jefes que est¨¢s sufriendo alg¨²n tipo de malestar emocional o mental ayuda a que puedan entender mejor tus comportamientos o reacciones en la oficina. "Es normal que una mala gesti¨®n del estr¨¦s cambie tus interacciones con los que tienes alrededor y tu productividad", explica Diana Navarro. "Quiz¨¢ necesites realizar otras tareas o repartir el trabajo de forma distinta, y los dem¨¢s tienen que saberlo para poder ayudarte". Uno de los principales motivos para callar es el temor a sentirse juzgado, a que piensen que se es menos v¨¢lido o m¨¢s d¨¦bil o incapaz. Pero lo cierto es que sufrir una depresi¨®n, como una gripe, son enfermedades que te suceden, pero no te definen.

Los expertos coinciden en que es una situaci¨®n dif¨ªcil de abarcar, aunque ya se est¨¢n dando peque?os pasos. Hace unas semanas se viraliz¨® un intercambio de correos electr¨®nicos entre trabajadora y jefe que trataba precisamente de este tema. Madalyn Parker, empleada en una empresa de software, envi¨® un email a su equipo diciendo que se iba a tomar dos d¨ªas libres para centrarse en su salud mental. Seg¨²n declar¨®, quer¨ªa ser un ejemplo para?que su equipo supiera que "pueden sentirse c¨®modos tom¨¢ndose d¨ªas por salud mental, incluso si no lo dicen". Esta historia es importante porque su jefe respondi¨® a sus mensajes d¨¢ndole las gracias por decirlo en voz alta. "Eres un ejemplo para todos nosotros a la hora de enfrentar este estigma y podamos dar lo mejor de nosotros mismos en el trabajo", explicaba el jefe en el correo. ?

Parker public¨® los correos en Twitter y los tuiteros hicieron el resto: la publicaci¨®n acumula casi 17.000 retuits y 45.000 me gustas. "El hecho de que se haya hecho viral una historia como esta tambi¨¦n es sint¨®matico: implica que muchas personas se han sentido identificadas con ella", cuenta Navarro.

La cultura empresarial es un punto clave. Los empleados tienen que sentirse protegidos y seguros.

Es un ejemplo de una de las iniciativas que pueden desarrollar las empresas para que los trabajadores entiendan que es tan importante hablar de los problemas f¨ªsicos como de los mentales.?El portal de promoci¨®n de la salud en el trabajo, dependiente del Ministerio de Empleo y Seguridad Social, defiende que es necesario la colaboraci¨®n de empresas, trabajadores y la sociedad general para que se siga avanzando en este sentido.

Pero la cultura empresarial es un punto clave. Los empleados tienen que sentirse protegidos y seguros. Los expertos tambi¨¦n se?alan que es necesario que las conversaciones sean "un acto proactivo y voluntario". La idea es conseguir un ambiente de confianza para que el trabajador se sienta c¨®modo.