¡®Breadcrumbing¡¯, la cruel forma de ligar con la que los narcisistas e inseguros enganchan a sus v¨ªctimas

Dir¨ªas que la persona en la que te has fijado demuestra un inter¨¦s latente por ti, pero decir que le gustas ser¨ªa demasiado. Mira tus historias de Instagram y le da me gusta a tus fotos, pero no responde a tus mensajes. Te hace creer que le agradas lo suficiente como para quedar, ser pareja, pero al final siempre anula la cita. Te da una de cal y otra de arena. Genera cada vez m¨¢s atenci¨®n. Y te das cuenta de un patr¨®n. Va dejando migas rom¨¢nticas para que le sigas la pista pero, en realidad, no quiere nada. Para entonces ya est¨¢s atrapada.

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Si ya sab¨ªas lo que era que te hicieran ghosting, ahora has experimentado el breadcrumbing, otra estrategia que evitar en el ligoteo digital. El t¨¦rmino significa ¡°dejar migas de pan¡± en ingl¨¦s, y evoca el cuento infantil Hansel y Gretel, en el que uno de los hermanos deja migas de pan por el bosque para no perder el camino de regreso a casa. Sin embargo, este t¨¦rmino puede ser bastante m¨¢s perturbador que el m¨ªtico relato de los hermanos Grimm. Seg¨²n el glosario de l¨¦xico coloquial Urban Dictionary, ¡°el ¡®breadcrumbing¡¯ es cuando alguien no tiene intenciones de llevar las cosas m¨¢s lejos, pero le gusta la atenci¨®n. As¨ª que coquetea aqu¨ª o all¨¢, env¨ªa se?ales de vida solo para mantener a la persona interesada, sabiendo muy bien que permanecer¨¢ soltero¡±. ?A qu¨¦ viene un juego tan despiadado?

Para comprender el cruel arte del breadcrumbing primero hay que identificar el perfil m¨¢s dado a cultivarlo. No siempre es f¨¢cil. De hecho, uno mismo puede verse identificado tras un an¨¢lisis honesto.¡°Son personas que sienten una necesidad de aprobaci¨®n constante, necesidad de que alguien est¨¦ pensando en ellas, buscan alimentar su propio ego, son muy narcisistas. Hay personas que se levantan una hora antes de su hora habitual para mandar mensajes a toda la lista de personas que tienen activas y hacen un aut¨¦ntico trabajo de ligoteo, as¨ª se mantienen entretenidas. Es un b¨¢lsamo contra la soledad. Aplicar el breadcrumbing es como un analg¨¦sico para aliviar el vac¨ªo¡±, explica la psic¨®loga Gabriela Paoli, autora del libro Salud Digital.

Por otro lado, existe el breadcrumber pasivo, seg¨²n explica Paoli, que tiene comportamientos tan sutiles que se pueden confundir con simple timidez. ¡°Son personas a las que les cuesta posicionarse, no son proactivos. Son individuos con baja autoestima, poca confianza en ellos mismos y no se animan a ser honestos y decir: ¡®nos estamos conociendo, pero yo estoy en otro momento', o ¡®yo estoy buscando otro tipo de relaci¨®n¡¯, o 'estamos en diferentes caminos¡¯. Son personas que est¨¢n a la espera de que el otro les deje, pero no se atreven a dejar de suministrar esas migas de pan rom¨¢nticas¡±. ?Te suena?

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Un breadcrumbing puede ser bastante m¨¢s cruel que un ghosting, t¨¦rmino popular en las redes sociales para describir cuando alguien se esfuma de repente sin dar ning¨²n tipo de explicaci¨®n. Un ghosting al menos te proporciona una sensaci¨®n de final y corta de ra¨ªz, sin embargo, un breadcrumbing deja a una persona pregunt¨¢ndose y esperando una relaci¨®n que probablemente nunca llegar¨¢ y esto afecta infinitamente m¨¢s a la salud mental. ¡°Es una forma de seducci¨®n peligrosa; est¨¢ comprobado que ir suministrado esa miguita de pan de a pocos es una de las formas en las que el ser humano se engancha m¨¢s. Las personas somos mucho m¨¢s sensibles y apegadas ante lo variable que a lo constante¡±, dice Candela Molina, psic¨®loga coordinadora del centro psicol¨®gico Cepsim Madrid.

Por ejemplo, si te invitan una Coca-Cola todos los d¨ªas esa bebida va a perder ese potencial para atraerte, en cambio, si te la suministran un d¨ªa s¨ª, tres d¨ªas no, un mes s¨ª, otro mes no, genera una sensaci¨®n de necesidad. ¡°La persona que es v¨ªctima del breadcrumbing sufre consecuencias parecidas a una adicci¨®n a una escala peque?a. Se crea una expectativa de que algo va a suceder, pero cuando eso no sucede comienza a incrementarse la angustia¡±, explica Molina. En pocas palabras: en el amor, como en la vida en general, lo que no puedes tener te termina por obsesionar.

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Las migas de pan tambi¨¦n aparecen en el ¨¢mbito laboral. ?Cu¨¢ntas veces tu jefe te ha hecho promesas de crecimiento que nunca ha cumplido? Es posible que al inicio de tu trabajo actual tu superior te haya hablado de todas esas infinitas oportunidades disponibles para ti. Quiz¨¢ te ofreci¨® viajes, tal vez te jur¨® que si alcanzabas determinados objetivos ganar¨ªas cierta cantidad de dinero, puede que te mencionara una atractiva paga extra de la que a¨²n no se sabe nada. O en LinkedIn, cuando un perfil o una empresa mira constantemente tu perfil pero nunca se pone en contacto contigo, te hacen creer que les interesas pero nunca concretan una entrevista. Ilusiones vac¨ªas.

A las personas que detectan este problema en sus vidas, tanto Paoli como Molina les recomiendan que sean sinceras consigo mismas sobre lo que realmente desean para no caer en el Amor l¨ªquido del que hablaba el soci¨®logo polaco Zygmunt Bauman, que se basa en la fragilidad de los v¨ªnculos humanos y el miedo a establecer relaciones duraderas en un mundo en donde la rapidez es la base de todo. Ir con calma y no quemar etapas en las relaciones afectivas; atreverte a expresar tu descontento a la persona que te aplica un breadcrumbing (esto lo puedes aplicar en el ¨¢mbito laboral) y, sobre todo, basarse en los hechos m¨¢s que en las palabras. ¡°Estas nuevas formas de relacionarnos no pueden excluir la de quedar en persona. La interacci¨®n en internet solo debe ser el inicio, si no hay una interacci¨®n f¨ªsica es porque no hay un inter¨¦s real, por lo que debes de continuar tu camino por otro lado y no mermar tu paz mental¡±, finaliza Paoli.