?C¨®mo act¨²as ante las adversidades?

Si eres una persona con capacidad de empat¨ªa, capaz de plantearte un objetivo, perseverante, no te cansas de aprender cosas nuevas, cuidas tu autoestima, evitas el juicio a los dem¨¢s a y ti mismo, te rodeas de entornos y personas que tengan una visi¨®n del mundo positiva y, adem¨¢s, buscas ayuda y apoyo en los dem¨¢s cuando lo necesitas, posees las cualidades necesarias que te ayudar¨¢n a ser una persona ¡°resiliente¡±, seg¨²n afirma Catalina Fuster, psic¨®loga y entrenador de la Asociaci¨®n Espa?ola de Coaching (ASESCO).

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El t¨¦rmino ¡°resiliencia¡±, que proviene de la f¨ªsica de los materiales, ha dejado de ser una palabra ¨²nicamente aplicada en disciplinas como la f¨ªsica o la ingenier¨ªa para ser utilizada de manera frecuente en el lenguaje coloquial. Un material resiliente expresa las cualidades de un resorte: resistir a la presi¨®n, doblarse con flexibilidad y recobrar su forma original. Un concepto que ha alcanzado una gran relevancia en la investigaci¨®n cient¨ªfica y que hace referencia a la capacidad que tienen algunos seres humanos de asumir con flexibilidad situaciones l¨ªmite, sobreponerse a ellas y salir fortalecidos.

Arquetipo de persona ¡°resiliente¡± y responsable de que este t¨¦rmino se haya popularizado incorpor¨¢ndose al lenguaje cotidiano, es el neur¨®logo, psiquiatra y psicoanalista franc¨¦s Boris Cyrulnik quien, a sus 80 a?os, encarna el ejemplo perfecto de quien, pese a sufrir la muerte de sus padres en un campo de concentraci¨®n nazi, del que logr¨® huir cuando solo ten¨ªa 6 a?os, logr¨® superar la adversidad y salir fortalecido de esta situaci¨®n.

En la visi¨®n de Cyrulnik, la resiliencia significa un mensaje de esperanza. Seg¨²n ¨¦l mismo apunta, ¡°en psicolog¨ªa nos hab¨ªan ense?ado que las personas quedaban formadas a partir de los cinco a?os. Los ni?os mayores de esa edad que ten¨ªan problemas eran abandonados a su suerte, se les desahuciaba y, efectivamente, estaban perdidos. Ahora las cosas han cambiado: sabemos que un ni?o maltratado puede sobrevivir sin traumas si no se le culpabiliza y se le presta apoyo".

Ana Lucas, Psic¨®loga Sanitaria, psic¨®loga Cl¨ªnica Europea EMDR, afirma que existen claras diferencias entre las personas que poseen la cualidad de la ¡°resiliencia¡± de aquellas que no. En su opini¨®n, ¡°las personas que tienen esta virtud son capaces de afrontar situaciones complicadas sin venirse abajo, tienen un estilo de afrontamiento activo, poseen una visi¨®n a medio plazo, son capaces de relativizar, buscar soluciones y pedir ayuda o apoyo en caso de necesitarlo¡±. Asimismo, Lucas apunta la existencia de estudios que se?alan que, ¡°la capacidad de resistir de las personas depende de la educaci¨®n recibida en el entorno familiar, de c¨®mo se ha gestionado en este contexto la autonom¨ªa, la resoluci¨®n de conflictos y la asunci¨®n de responsabilidades. La familia se convierte en una base estable de seguridad¡±. Y finaliza, manifestando que, ¡°factores como la personalidad, la estabilidad emocional y las fortalezas que tenga la persona influyen a la hora de resolver estas situaciones y tolerar el desgaste que suponen. Un factor importante es que la persona sepa pedir ayuda; la sensaci¨®n de no estar solo frente al peligro fomenta la seguridad¡±.

?En edades tempranas es posible predecir si nuestros hijos poseen esta capacidad de adaptaci¨®n frente a las adversidades? Seg¨²n Catalina Fuster, ¡°resulta dif¨ªcil y complejo predecir o adivinar las habilidades de una persona ya que, a lo largo de la vida las personas cambian. Pero Fuster s¨ª sostiene que, observando la manera que los ni?os y ni?as tienen de expresar sus emociones, sus rabietas y, en especial, c¨®mo afrontan la frustraci¨®n frente a algo que quieren tener o hacer cuando no lo consiguen, ¡°se sabe si posee una buena tolerancia a la frustraci¨®n, una caracter¨ªstica de las personas resilientes que se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida¡±. Tambi¨¦n, continua Fuster, ¡°podemos observar c¨®mo afrontan los cambios y alteraciones en las rutinas diarias y en los rituales cotidianos, ya que, para algunos ni?os y ni?as peque?as, estos cambios se viven como algo motivador por ser diferentes, mientras que en otros casos, es algo que desestabiliza y confunde a la persona¡±.

Seg¨²n los expertos, la resiliencia se puede adquirir a lo largo del desarrollo y aprendizaje de los seres humanos. En opini¨®n de Ana Lucas, ¡°la resiliencia es como un m¨²sculo que se puede entrenar. Los psic¨®logos trabajamos a diario con personas sobrepasadas por alguna situaci¨®n. Les ense?amos a dar la importancia justa, c¨®mo abordarla, entrenamos en ganar estabilidad emocional y generar recursos para afrontar las adversidades: ense?amos a las personas a ser resilientes¡±.

Asimismo, las familias y la comunidad educativa, en general, tambi¨¦n pueden ayudar a que se produzca este aprendizaje durante las distintas etapas de la vida del ser humano y en los diferentes contextos. Fuster comenta que para conseguir incorporar este aprendizaje en edades tempranas, ¡°hay que aprender a no querer protegerles de todo, a no ocultar cosas que ocurren a su alrededor, pero tambi¨¦n a responder a sus preguntas de forma sencilla y concreta, sin extendernos demasiado en las explicaciones y reflexiones. La forma de afrontar los cambios cuando sean adultos, depender¨¢ en buena medida del aprendizaje que hayan hecho de dichos cambios en etapas infantiles¡±. Adem¨¢s, seg¨²n Fuster, tambi¨¦n es importante fomentar la autoestima y el autoconocimiento desde edades tempranas, pues, ¡°un buen desarrollo de la autoestima va a ser la mejor habilidad para afrontar cualquier situaci¨®n de futuro en el desarrollo adulto de la persona. Sin olvidar que para desarrollar la cualidad de la resiliencia es importante aprender a ayudar a los dem¨¢s, fomentar la colaboraci¨®n con los otros y no solo la competencia que promueve la comparativa de unos con otros¡±.