Tomates y naranjas: as¨ª es la lista de la compra de un esperma sano

El origen de hasta un 50% de los casos de infertilidad est¨¢ en los hombres, seg¨²n los datos de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS). Una clave importante para contribuir a solucionar el problema puede estar en lo que comemos,?seg¨²n un reciente estudio publicado en la revista European Journal of Nutrition. Al parecer, a los espermatozoides tambi¨¦n hay que alimentarlos bien, y eso significa darles de comer frutas como el tomate, la sand¨ªa, la papaya, los ar¨¢ndanos y otros frutos rojos.?

El motivo de la predilecci¨®n est¨¢ en una sustancia antioxidante que contienen y que da a estos alimentos su caracter¨ªstico color rojo: el licopeno. Para llegar a esta conclusi¨®n, los investigadores de la Universidad de Sheffield (Reino Unido) llevaron a cabo un peque?o estudio con 56 hombres, de entre 19 y 30 a?os. Los cient¨ªficos los dividieron en dos grupos y a uno le administraron 14 miligramos de licopeno al d¨ªa durante 12 semanas, mientras que los participantes del segundo grupo tomaron un placebo durante el mismo periodo.

Tras 12 semanas, los cient¨ªficos observaron una mejor¨ªa significativa en ciertos aspectos de la calidad del esperma de quienes hab¨ªan tomado el suplemento de licopeno. Por ejemplo, ten¨ªan m¨¢s espermatozoides m¨®viles progresivos, que son los que se mueven y, adem¨¢s, se desplazan, una habilidad cr¨ªtica a la hora de fecundar el ¨®vulo. Adem¨¢s, la poblaci¨®n de espermatozoides que exhib¨ªan una morfolog¨ªa normal era mayor entre las personas que hab¨ªan ingerido el complemento. No hubo diferencias en la cantidad de espermatozoides que ten¨ªan pero, en este caso, la proporci¨®n es lo que importa.

No es la primera vez que la ciencia descubre que algunos nutrientes pueden ayudar a mejorar la calidad del esperma. Varias investigaciones han puesto de manifiesto la utilidad de la vitamina C ¡ªuna sustancia imprescindible en el crecimiento y reparaci¨®n de los tejidos. Un par de naranjas diarias aportan la cantidad necesaria, pero tambi¨¦n podemos optar por otras frutas como el kiwi, el mango, la pi?a o la papaya, que por cierto tambi¨¦n tiene licopeno. Pero el licopeno no es un nuevo elixir de la fertilidad. Conviene tener en cuenta que los resultados de los experimentos llevados a cabo con suplementos nutricionales no deber¨ªan trasladarse sin m¨¢s a nuestros h¨¢bitos alimenticios, ya que las distancias del laboratorio a la vida real son demasiado grandes. Por ejemplo, los expertos advierten de que no todos los metabolizamos con la misma eficacia, o sea, que la misma dosis no tiene por qu¨¦ funcionar de la misma manera en una persona que en otra.