Cinco h¨¢bitos en el trabajo que hay que tener antes de cumplir los treinta

Vagos y ego¨ªstas, son solo dos de los adjetivos con los que las generaciones anteriores tienden a definir a los millennials, nacidos entre 1983 y 1996. No son adjetivos que describan a un buen trabajador, y casi seguro que no les viene mal conocer ciertos h¨¢bitos laborales que a su edad deber¨ªan conocer. Pero no son los ¨²nicos. Aunque se trata de "una generaci¨®n peculiar", reconoce Elena Dapra, psic¨®loga cl¨ªnica y directora t¨¦cnica de formaci¨®n en EM Formaci¨®n, estas aptitudes "son v¨¢lidas para cualquier generaci¨®n y que se pueden aprender a cualquier edad". Nunca es tarde para aprender.

Tener una buena organizaci¨®n es lo primero

Nada de apilar monta?as de documentos sobre el escritorio. El primer paso para poder hacer bien nuestro trabajo, apunta la psic¨®loga, es mantener el lugar donde trabajamos limpio y ordenado. "Donde haya un puesto de trabajo cuidado, habr¨¢ una mente ordenada", dice la experta. Despu¨¦s, toca la agenda: "Es b¨¢sico planificar, establecer prioridades y concentrarnos en ir tarea por tarea", contin¨²a Dapra. O sea, que lo mejor es evitar convertirse en una persona multitarea porque, si una persona se carga con demasiado trabajo, puede no ser capaz de abarcarlo todo, lo que hace que el resultado sea peor. "Si el nivel de estr¨¦s supera al normal, no llegamos a nada", aclara Dara. Las consecuencias de no adquirir esta costumbre son serias; produce malestar f¨ªsico y psicol¨®gico porque, al final, hay que llevarse el trabajo a casa y no es posible desconectar?

Hay que asumir responsabilidades, pero poco a poco

No cargarse con una veintena de proyectos a la vez no quiere decir que no debamos hacernos responsables de cosas. Ni tanto ni tan calvo. De hecho, a medida que va pasando el tiempo, es bueno que un trabajador se muestre dispuesto a coger el tim¨®n porque eso muestra que est¨¢ comprometido con la empresa en la que trabaja. Se trata de asumir determinadas tareas para "demostrar nuestro af¨¢n de superaci¨®n y fidelidad", dice Dapra. Una nota para la cautela: hay que procurar no obsesionarse con la perfecci¨®n, ya es "esto solo lleva a la frustraci¨®n y bloquea". La psic¨®loga recomienda cambiar este t¨¦rmino por el de excelencia. "Esto implica dar la mejor versi¨®n de uno mismo y lo hacemos de forma mucho m¨¢s agradable", concluye.

Nada de poner la oreja donde no nos llaman

En cuanto a las relaciones con los dem¨¢s compa?eros de trabajo y nuestros jefes, lo b¨¢sico es mantener la "educaci¨®n y la cordialidad", aclara Dapra, quien recomienda recordar que, aunque con el tiempo pueden llegar a serlo, "de primeras no son nuestros amigos". Por eso "no es recomendable hablar de temas personales". Y queda absolutamente prohibido "intervenir en conversaciones que no nos competen. As¨ª solo entramos en chismes y rumores que perjudican el clima laboral", advierte.

Al trabajo no se va a calentar la silla

Nadie niega que llegar en hora al trabajo es importante. De hecho, "si nuestro horario empieza a las diez, hay que estar unos minutos antes porque esa es la hora en la que debemos ponernos a trabajar, no la de entrar por la puerta", aclara la experta. Pero respetar los horarios que recoge un contrato laboral no pasa solo por la puntualidad, ni tampoco es algo que debamos hacer solo por la empresa.

Es importante establecer horarios y rutinas en las que dediquemos tiempo a comer y dormir bien. "Son b¨¢sicos para rendir. Aunque a m¨ª, personalmente, me gusta dedicar menos tiempo a la comida porque as¨ª puedo terminar antes y hacer otras cosas. Tambi¨¦n es importante dejar espacio a nuestro ocio", dice la experta. Para compaginar trabajo y tiempo libre, Dapra considera que debemos aprender a trabajar por resultados y objetivos, m¨¢s que por tiempos. "No es mejor el que est¨¢ diez horas que el que est¨¢ siete", concluye.

Y hay que ducharse cada d¨ªa

Si piensas que es obvio, vas por el buen camino. Si no... haz caso a la psic¨®loga, que hace mucho hincapi¨¦ en este punto. "El aseo y la higiene son fundamentales. Parece de caj¨®n, pero no lo es. Tambi¨¦n debemos vestirnos adecu¨¢ndonos al puesto de trabajo que tenemos", aclara Dapra. Y nuestra imagen va m¨¢s all¨¢ de la reglamentaria ducha diaria o usar ropa limpia. Tambi¨¦n debemos cuidar nuestra imagen online. Por ejemplo, hay que intentar mantener las redes sociales privadas y "no subir determinadas fotos (como en las que podemos haber bebido de m¨¢s), si las tenemos p¨²blicas", indica la psic¨®loga.