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La primavera pide deporte al aire libre: de las rutas ciclistas por Girona al yoga en pleno parque

¡®El Pa¨ªs Semanal¡¯ recibe la llegada del buen tiempo con un n¨²mero especial que celebra el insuperable c¨®ctel de ejercicio y naturaleza

El atleta Kilian Jornet, en carrera.
El atleta Kilian Jornet, en carrera.Jacobo Medrano

La primavera es un momento estupendo para lanzarse a hacer deporte en plena naturaleza. La saludamos con un n¨²mero especial que nos lleva por rutas ciclistas por Girona, pistas de tenis, maratones¡­, y encontr¨¢ndonos en los Pirineos con el mito del ultrafondismo, el catal¨¢n Kilian Jornet. A sus 36 a?os lo ha ganado todo en carreras y esqu¨ª de monta?a, y con sus proyectos personales en grandes cordilleras ha investigado los l¨ªmites del cuerpo y la mente hasta los ¨²ltimos confines de la fatiga, hasta estados de conciencia tan extremos que, dice con cierto pudor, quiz¨¢ solo puedan ser comprendidos desde la f¨ªsica cu¨¢ntica. Jornet es un atleta ¨²nico y una celebridad introvertida que un d¨ªa en el Everest lleg¨® a desear que su fama, su nombre, su ego se disolviesen en la cumbre m¨¢s elevada del mundo. Tambi¨¦n fue en el Himalaya donde su pareja, la atleta Emelie Forsberg, le ense?¨® una lecci¨®n que no sab¨ªa: es importante echarse a correr, pero m¨¢s importante, vital, es poder parar.

Consulte aqu¨ª todos los reportajes del especial:

13/02/2024 - Reportaje / Perfil con K¨ªlian Jornet, deportista espa?ol de monta?a, en Pirineos -  ?Jacobo Medrano    ----PIEFOTO----    ¡°Lo que persigo no es el dolor en s¨ª mismo, sino una experiencia a la que llegas a trav¨¦s del dolor¡±, dice Jornet.

?Por qu¨¦ corres, Kilian Jornet?

Un encuentro en los Pirineos con el mito del ultrafondismo en busca del secreto de sus extraordinarias proezas
EPS 2482 PLACERES ESPECIAL OUTDOOR AIRE LIBRE DEPORTES PSICOLOGIA

Deporte al aire libre: un c¨®ctel de bienestar al alcance de la mano

La naturaleza pone nuestro reloj biol¨®gico en hora. Y si, adem¨¢s, practicamos ejercicio, los beneficios se multiplican
Abril de 2024 - Reportaje sobre rutas cilistas por Girona - ?Francis Tsang    ----PIEFOTO----    La comarca de Girona, conocida por tener puertos de monta?a, llanuras y distintos desniveles, es el lugar ideal para la pr¨¢ctica y entrenamiento del ciclismo tanto profesional como amateur.

Cicloturismo, capital Girona

Los visitantes extranjeros protagonizan un fen¨®meno cuyo origen radica en la fascinaci¨®n de ases del ciclismo profesional por las tierras gerundenses
Marzo de 2024 - Reportaje sobre entrenadores personales de distintos deportes - ?Ximena y Sergio    ----PIEFOTO----    Nataci¨®n. Mar¨ªa Gonz¨¢lez, madrile?a de 65 a?os, ha pasado toda su vida en las piscinas. Pero no se ha dedicado a ello. Fue funcionaria hasta que se jubil¨®. Ahora acude tres veces por semana a clases grupales guiadas con su ya amiga Sara Zamorano.

El valor del entrenador

El golf, el tenis, la h¨ªpica y la nataci¨®n son algunas de las disciplinas en las que cada vez m¨¢s se recurre a estas figuras, para competir o, simplemente, para mejorar
Medio Marat¨®n de Sevilla, enero de 2019. ?Getpica     ----PIEFOTO----    Isaac Rosa, durante el medio marat¨®n de Sevilla en enero de 2019. Ha pasado los ¨²ltimos 19 a?os corriendo.

Esto es correr, quien lo prob¨® lo sabe

El escritor Isaac Rosa se lanza a correr por su Sevilla natal. Y recuerda c¨®mo un desamor le convirti¨® en 'runner', y todo lo que esa afici¨®n le ha aportado en lo literario y lo personal
------ PIE DE FOTO------  Sesi¨®n de fuerza. Escalador. M¨²sculos principales implicados: recto del abdomen, oblicuos, transverso, piernas y hombros. 1. Iniciamos con el mismo apoyo que el anterior. 2. Desde esta posici¨®n aproximaremos una rodilla a nuestro pecho. 3. Vuelta al inicio para un mayor trabajo de estabilizaci¨®n y activaci¨®n de zona media y hombros. 4. . Para una mayor activaci¨®n de nuestros oblicuos llevaremos las rodillas en diagonal a nuestro pecho.

Un plan para ponerse en forma en casa

La entrenadora Luc¨ªa P¨¦rez-Salas Ochando propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo hacen falta una silla y ganas de entrenar.


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