El estigma de ser mala madre: cinco claves para vivir una maternidad plena y sin culpa

?C¨®mo est¨¢ el beb¨¦? ?Qu¨¦ tal duerme? ?Come bien? Cuando una mujer da a luz, la atenci¨®n suele ir dirigida al reci¨¦n nacido y la mam¨¢ pasa a un segundo plano para asumir el papel de proveedora de todas las necesidades del peque?o. Sin embargo, la salud f¨ªsica, mental y emocional de la madre es fundamental, tanto para ella, como para su hijo. Visibilizar el bienestar materno durante la crianza es clave, porque ¡°todas las madres merecen ser escuchadas, atendidas, apoyadas y cuidadas. Necesitan integrar la vivencia del parto, que es muy intensa. La maternidad es una cuesti¨®n de Salud P¨²blica, as¨ª que, cuid¨¦moslas¡±, comenta Ibone Olza, psiquiatra perinatal del Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal.

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Madre y beb¨¦ son un t¨¢ndem, sobre todo los primeros meses de vida, en los que la alimentaci¨®n suele estar unida al seno materno. Pero, ¡°la maternidad nunca es sencilla; es un proceso de transformaci¨®n a todos los niveles, para el que, en muchas ocasiones, no se cuenta con el apoyo necesario. Por eso, a veces, duele. Muchas madres tragan ese dolor en solitario sin atreverse a pedir la ayuda que necesitan y sin acceder al apoyo que se merecen. Por ello, hemos creado la iniciativa Mam¨¢ Importa, que ofrece apoyo emocional e informaci¨®n a muchas madres que encuentran en este espacio una escucha respetuosa y sin juicios, as¨ª como ayuda mutua y el consejo de profesionales perinatales, que participan en este foro, desinteresadamente¡±, comenta Olza.

El foro Mam¨¢ Importa recoge testimonios de mam¨¢s como Natalia Canto que comparten sus experiencias para acoger y reconfortar a otras que acaban de ser madres: ¡°Tuve la sensaci¨®n de no reconocimiento de mi propia hija. S¨ª, la ten¨ªa en mis brazos, la vi salir de mi cuerpo, pero yo no entend¨ªa que ella, la que estaba ah¨ª conmigo, era la ni?a que tanto esper¨¦ por 39 semanas y cuatro d¨ªas. Hoy quiero hablar de todo esto, porque es importante que pidamos ayuda, mujeres y madres. No nos perdamos la posibilidad de amar desbordante e incondicionalmente¡±.

El estigma de ser mala madre

Atender a un beb¨¦ requiere mucha dedicaci¨®n y ¡°parece que no queda hueco para cuidar a nadie m¨¢s. Pero es justo al contrario. Todo beb¨¦ necesita que su madre est¨¦ bien. Se trata de un equilibrio delicado. A veces, hay verg¨¹enza, porque los mitos que a¨²n rodean a la maternidad hacen que, cuando una madre se siente triste, nerviosa, asustada; no disfruta de su beb¨¦ o est¨¢ sobrepasada por la situaci¨®n, tema parecer una mala madre¡±, a?ade Olza. Somos mujeres antes que madres y ¡°resulta complejo recolocarse desde esa nueva identidad que, a veces, parece anular las dem¨¢s facetas de la vida. A menudo, las progenitoras se sienten solas, porque criar resulta ser, hoy en d¨ªa, una actividad muy solitaria, ya que es dif¨ªcil encontrar espacios donde sentirse comprendida y apoyada entre iguales y adaptar la pareja a la nueva realidad, como familia¡±, argumenta la experta.

El bienestar materno es una responsabilidad social porque ¡°de la madre y del beb¨¦ cuidamos todos. Si tenemos que poner a alguien en el punto de mira es al profesional que tiene el deber de detectar que hay alguna dificultad para la nueva mam¨¢ y estar bien informado, de la misma manera que un jurista debe saber sobre el cambio de las leyes. De ello, depende una atenci¨®n ¨®ptima a las familias. Otra forma de prevenir el malestar o la inquietud emocional y mental de las mujeres durante el posparto es hacer revisiones del estado de salud mental materno¡±, explica Esperanza Amado, madre y enfermera dedicada a la salud mental y coordinadora del foro de ayuda Mam¨¢ Importa, del Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal.

Ser madre, cambia tu mirada

La llegada de un beb¨¦ cambia el mundo de la mam¨¢. ¡°La vida se ve de otra manera y es lo natural, para que nos impliquemos con nuestras cr¨ªas. Si no es as¨ª, el beb¨¦ tiene menos probabilidades de sobrevivir. El hecho de que haya una madre con dificultades para ejercer su maternidad de manera satisfactoria y placentera tiene que ver, no solo con ella, sino tambi¨¦n con su entorno social. Deriva del poco apoyo a la maternidad en el sistema de salud p¨²blico y de las dificultades que tienen para encontrar quien las acompa?e, sin juzgar, ni dirigir¡±, a?ade Amado, que comenta varias cuestiones para vivir la maternidad con bienestar, tanto mental como emocionalmente, y placer:

1. Liberarse de la culpa como madre de no darse cuenta de que durante el posparto existe malestar emocional e inestabilidad mental es clave, ya que ¡°no recae en la mam¨¢ la responsabilidad de darse cuenta de que necesita ayuda. Tiene que ver con la poca visibilidad que se le da a la salud mental, en este caso de la madre. Cuando una mam¨¢ dice que necesita ayuda, debemos escucharla. Algo ha fallado en el sistema sanitario para no haberlo detectado antes¡±.
2. Buscar grupos de madres con quienes compartir experiencias, inquietudes, satisfacciones o dudas desde el respeto y sin juzgar, ¡°ya que ayuda a minimizar o relativizar lo que te sucede como madre y el nivel de carga emocional disminuye¡±.
3. Desmitificar la maternidad y entender que ¡°puede haber baches y malestar y que, como madres, hacemos todo lo que podemos, seg¨²n las circunstancias, porque tu beb¨¦ solo necesita una madre suficientemente buena y feliz¡±.
4. Pedir ayuda profesional, si se necesita. ¡°Si sientes que no est¨¢s disfrutando tu maternidad, lloras durante todo el d¨ªa o no disfrutas con la crianza de tu beb¨¦, algo no va bien y puede ser el momento de solicitar ayuda profesional a trav¨¦s del m¨¦dico de atenci¨®n primaria¡±.
5. Dedicarse tiempo a una misma. Conviene que la mam¨¢ que acaba de dar a luz busque tiempo para su disfrute personal. ¡°T¨² sabes cu¨¢ndo puedes dejar a tu beb¨¦ con otra persona, cu¨¢l es el momento ideal para darte un ba?o o dar un paseo. Aunque, durante los primeros meses de vida del beb¨¦, resulta m¨¢s complicado sacar tiempo libre para la madre, conviene aprovechar ratos para hacerlo¡±.

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