C¨®mo ayudar a tu hija a superar el miedo al uso del tamp¨®n y la copa menstrual

Redes sociales, hipersexualizaci¨®n de la mujer, mensajes confusos que hacen que las preadolescentes y las adolescentes tengan una relaci¨®n extra?a con su cuerpo y distorsionada de la realidad. ¡°Y lo deseable es que tengan una conexi¨®n sana y natural con su cuerpo¡±, asegura Miriam Al Adib Mendiri (Badajoz, 44 a?os), ginec¨®loga, obstetra y autora, entre otros libros, de Hablemos de vaginas (2020) o Hablemos de adolescencia (2022). La educaci¨®n sexual es un tema fundamental en el desarrollo de los adolescentes, asegura la doctora, para a?adir que parte de ello implica ense?arles sobre las diferentes opciones de productos de higiene menstrual disponibles para ellas: ¡°El tamp¨®n y la copa menstrual son dos m¨¦todos populares y seguros que pueden brindar comodidad y libertad durante los d¨ªas de la regla¡±. Sin embargo, y seg¨²n informa esta m¨¦dica que lleva m¨¢s de una d¨¦cada divulgando en sus redes sociales informaci¨®n sobre salud femenina ¡ªen Instagram cuenta con 122.000 seguidores¡ª, algunas chicas pueden sentir miedo o aprehensi¨®n al utilizarlos: ¡°Haber crecido en un entorno amoroso, no represivo ni cargado de mitos y tab¨²es en todo lo relativo a la sexualidad, ayuda mucho a no tener miedo al uso de estos productos de higiene¡±.

Pero, seg¨²n prosigue, no todo es la educaci¨®n que se da en casa, tambi¨¦n hay que tener en cuenta que a lo largo del d¨ªa se recibe mucha informaci¨®n a trav¨¦s de otras v¨ªas, especialmente por internet, y algunos tipos de informaci¨®n no ayudan a tener una correcta conexi¨®n con el propio cuerpo. ¡°Tengamos en cuenta que en internet las vulvas se representan de una forma nada realista, son vulvas que parecen de mu?ecas: sin pelos, labios peque?itos y rosados¡±, prosigue la ginec¨®loga. Adem¨¢s, seg¨²n explica la tambi¨¦n madre de cuatro hijos, la menstruaci¨®n se representa como algo que hay que ocultar bajo siete llaves: ¡°Imponi¨¦ndose ese modelo ideal de mujer lineal e hipersexualizada que cuando tiene la regla sigue exactamente igual solo con ponerse una compresa megachuli que parece que le den ganas de ponerse a bailar y hacer el pino con la ropa m¨¢s sexy que tenga¡±.

Para la experta, todo esto es el caldo de cultivo para fomentar en algunas j¨®venes asco y verg¨¹enza por sus ciclos y por sus genitales. ¡°Asco de pelos, asco de regla, qu¨¦ feos mis labios internos tan grandes, qu¨¦ desagradable el flujo¡­¡±, ejemplifica. ¡°As¨ª, desconectan mucho del propio cuerpo, por lo que es bueno hablar con ellas de estos temas para que vayan adquiriendo una visi¨®n m¨¢s realista del cuerpo humano y no tengan distorsiones de la conciencia corporal. Ya que, si el cerebro no tiene bien integrada una parte del cuerpo, dif¨ªcilmente podr¨¢s explorarla sin estar en tensi¨®n y dif¨ªcilmente podr¨¢s introducir un tamp¨®n¡±, razona Al Adib Mendiri.

Seg¨²n su experiencia, estos cinco consejos pueden servir para que los padres ayuden a sus hijas en el uso del tamp¨®n y la copa menstrual.

1. Es importante establecer una comunicaci¨®n abierta y sincera con tu hija sobre el cuerpo y la menstruaci¨®n desde una edad temprana. Hablar sobre el cuerpo y la regla de manera natural y sin tab¨²es ayudar¨¢ a normalizar estos temas y a fomentar confianza. Hay que explicar detalladamente c¨®mo funciona el ciclo menstrual y c¨®mo se utilizan los distintos productos de higiene menstrual, incluyendo el tamp¨®n y la copa menstrual. Tambi¨¦n es recomendable hablar de los mitos y tab¨²es en torno a la sexualidad, de la manera poco realista en la que se representan el cuerpo y el ciclo en televisi¨®n o en internet, aprovechando cada conversaci¨®n para estimular su esp¨ªritu cr¨ªtico.
2. Emplear recursos para informaci¨®n precisa. Ofrecer folletos informativos, v¨ªdeos educativos o incluso buscar recursos online que expliquen detalladamente el proceso de uso de estos productos. Esto ayudar¨¢ a eliminar los mitos o ideas err¨®neas que puedan estar generando miedo.
3. A medida que tu hija adolescente vaya adquiriendo autonom¨ªa y buscando respuestas a sus preguntas, hay que motivarla a investigar sobre el tema por s¨ª misma. Por ejemplo, anim¨¢ndola a leer libros recomendados sobre sexualidad que incluyan la menstruaci¨®n y el ciclo hormonal, para que aprenda a diferenciar lo que es normal y lo que no en el ciclo hormonal, la menstruaci¨®n y la sexualidad en general. De esta manera, podr¨¢ obtener informaci¨®n objetiva y acorde a sus necesidades y preferencias. Adem¨¢s, permitirle participar activamente en la b¨²squeda de informaci¨®n fomentar¨¢ su confianza y su autodeterminaci¨®n.
4. Si tu hija decide utilizar el tamp¨®n o la copa menstrual, es fundamental ense?arle las t¨¦cnicas adecuadas de inserci¨®n y extracci¨®n, paso a paso, y responderle a todas sus preguntas. Se le pueden ofrecer productos de demostraci¨®n, como tampones o copas menstruales vac¨ªas, para que practique y se familiarice con el proceso antes de su primer uso.
5. Es normal que las adolescentes sientan cierta ansiedad o inseguridad al usar un nuevo producto de higiene menstrual. Acompa?a a tu hija durante el proceso y br¨ªndale apoyo emocional. Hazle saber que est¨¢s ah¨ª para responder cualquier pregunta o resolver cualquier inquietud que pueda surgir. Tranquil¨ªzala y mot¨ªvala a tener paciencia, ya que puede llevar tiempo acostumbrarse a estos nuevos m¨¦todos.

¡°Ayudar a tu hija adolescente a superar el miedo al empleo del tamp¨®n y la copa menstrual implica establecer una comunicaci¨®n abierta, proporcionar informaci¨®n precisa y confiable, y brindar apoyo emocional durante el proceso¡±, incide Miriam Al Adib Mendiri. Para la experta, al fomentar una actitud positiva hacia la educaci¨®n sexual y el cuidado de su propia salud, ¡°estar¨¢s ayudando a tu hija a tomar decisiones informadas y a sentirse m¨¢s segura y c¨®moda durante su per¨ªodo menstrual¡±. Todo ello, sin olvidar que cada chica es diferente y puede requerir diferentes niveles de apoyo: ¡°Por lo que es importante adaptarse a sus necesidades y respetar su elecci¨®n¡±.

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