La autoestima: la voz interior que crea j¨®venes felices

Ser adolescente en esta sociedad sumamente exigente, donde todo va demasiado de prisa, es complejo. Entender y aceptar todos los cambios f¨ªsicos, cognitivos, psicol¨®gicos, emocionales y sociales que se experimentan en este per¨ªodo de desarrollo es una tarea ardua. Abandonar la etapa de la infancia supone un duelo que crea mucha incertidumbre y recelo. Para un joven no es nada f¨¢cil hacerse mayor y enfrentarse a todos los nuevos retos que le regala la vida a diario: aprender a modular correctamente las emociones, tomar buenas decisiones, responsabilizarse de sus conductas y asumir los errores.

El adolescente necesita construir una autoestima fuerte porque esta desempe?a un papel fundamental en su desarrollo y en la formaci¨®n de su nueva identidad. La autoestima es el aprecio o consideraci¨®n que uno tiene de s¨ª mismo, un proceso din¨¢mico que depende de m¨²ltiples factores cognitivos, psicol¨®gicos, emocionales y sociales y que est¨¢ condicionado por el entorno, el acompa?amiento familiar y educativo y las experiencias vividas por el joven. Adem¨¢s, est¨¢ muy relacionada con la forma en la que se ve el adolescente y c¨®mo se valora. Esta imagen influir¨¢ directamente en sus emociones, pensamientos y decisiones. Tener una buena autoestima durante este per¨ªodo evolutivo es relevante para que el joven crezca sano y se convierta en una persona adulta con una buena salud mental. Es tambi¨¦n clave para poder conseguir un bienestar emocional y tener una buena imagen de uno mismo.

Una buena autoestima proporciona al adolescente confianza en s¨ª mismo y sentido de val¨ªa personal sin la necesidad de que sean los dem¨¢s quienes tengan que validar sus capacidades o conductas. En esta etapa tan convulsa y repleta de cambios, una autoestima s¨®lida le ayudar¨¢ a prevenir conductas adictivas, potenciar¨¢ su capacidad para hacer frente a los desaf¨ªos y superar los contratiempos. Ser¨¢ clave para que sepa aceptar bien las cr¨ªticas y se sienta seguro, valorado y feliz.

Cuando un adolescente tiene baja autoestima, se siente incomprendido y abrumado por los cambios que experimenta y las emociones que siente. Mostrando dificultades para establecer buenas relaciones, hacer frente a los problemas y asumir responsabilidades. Es probable que este tenga conductas inapropiadas en casa y en la escuela, se muestre muy desafiante con los adultos que le acompa?an y demuestre poco inter¨¦s por marcarse metas.

La autoestima en la adolescencia suele ser inestable, como una monta?a rusa que oscila a gran velocidad. En ocasiones parece ser robusta e infranqueable y, en cambio, en otras, fr¨¢gil y muy vulnerable. Por esta raz¨®n, es tan importante que las familias le ayuden a construir una buena autoestima para que esta sea el pilar de su desarrollo. Una voz que aliente al joven a mejorar sin miedo a equivocarse, que le verbalice sus mejoras, valore los esfuerzos y le ofrezca el espacio y el tiempo que necesita para hacer las cosas con autonom¨ªa.

Claves para ayudar a un adolescente a erigir una s¨®lida autoestima

1. Los adultos que le acompa?an deben mostrar afecto con gestos y palabras, y no pasarse el d¨ªa criticando sus tropiezos, sermone¨¢ndole, etiquet¨¢ndole de forma despectiva o compar¨¢ndole con los dem¨¢s. Tienen que compartir y celebrar sus ¨¦xitos.
2. El joven necesita saber lo que esperan de ¨¦l desde la calma y el respeto. Que sus padres ajusten correctamente las expectativas que elaboran sobre ¨¦l sin agobiarle ni provocarle estr¨¦s. Que le muestren su confianza y potencien su autonom¨ªa.
3. El adolescente quiere que le ayuden a reconocer sus virtudes y potencialidades y a tomar conciencia de sus debilidades. Un buen autoconocimiento ser¨¢ clave para que pueda establecer objetivos realistas y tenga ganas de conseguir sus metas. Que en casa se consens¨²en los l¨ªmites desde el respeto, unos l¨ªmites que le aporten seguridad, confianza y protecci¨®n.
4. Tambi¨¦n ser¨ªa adecuado potenciar en casa una comunicaci¨®n fluida y respetuosa donde el adolescente pueda expresar c¨®mo se siente o qu¨¦ necesita sin miedo a ser ridiculizado. Un lugar en que se valore sus opiniones, ideas o propuestas, lo que le har¨¢ sentir que desempe?a un papel importante dentro de la familia.
5. Adem¨¢s, los progenitores deben proporcionarle oportunidades para que se sienta ¨²til y capaz haciendo las cosas de forma aut¨®noma sin sentir miedo a equivocarse. Ayud¨¢ndole a educar esa vocecilla interna que, en ocasiones, le hace sentir frustrado o incapaz y ense?¨¢ndole la importancia de hablarse de forma respetuosa.

Para que un adolescente construya una autoestima robusta necesita del adulto que le acompa?e con una mirada carente de juicios y reproches. Un acompa?amiento desde el respeto y el amor incondicional, un referente que le anime a esforzarse y a mirarse con dulzura ante el espejo para que pueda lograr construir una autoestima fuerte que le permita ser feliz. Como dice el escritor y psic¨®logo argentino Bernardo Stamateas: ¡±Estar sano emocionalmente no significa depender de otros para ser feliz, sino del amor que uno se tiene a s¨ª mismo en primer lugar¡±.

Puedes seguir Mamas & Papas en Facebook, X o apuntarte aqu¨ª para recibir nuestra newsletter quincenal.