C¨®mo abordar con tu hijo el ¡®ghosting¡¯ (tanto si lo sufre como si lo ejerce)

El t¨¦rmino ghosting proviene de la palabra inglesa ghost, fantasma, y podr¨ªa traducirse como el acto de cesar toda comunicaci¨®n con una persona, ya sea la pareja o una amistad, sin darle ninguna explicaci¨®n, cerrando todas las puertas a una m¨ªnima v¨ªa de comunicaci¨®n. Adem¨¢s, se hace sin previo aviso, hecho que genera que quien lo padece pueda sufrir desde incertidumbre hasta ansiedad o sentimientos de culpa por desconocer las causas que motivaron dicho cese.

¡°Literalmente es cuando cortas la comunicaci¨®n abruptamente con alguien o terminas una relaci¨®n, sin dar ninguna explicaci¨®n e ignorando los intentos de contacto online y offline de la otra persona. Se da como una forma de evitar la confrontaci¨®n directa y una conversaci¨®n que puede ser inc¨®moda¡±, explica Adriana Annino Vel¨¢zquez (Caracas, 37 a?os), psic¨®loga cl¨ªnica especializada desde hace una d¨¦cada en el ¨¢rea de las emociones, la depresi¨®n, la ansiedad y la autoestima y tambi¨¦n poeta, formada en la Universidad Nacional Experimental de las Artes de la capital venezolana. Asentada en Barcelona, la tambi¨¦n divulgadora, que cuenta con m¨¢s de 80.000 seguidores en su cuenta de Instagram y colabora, entre otras organizaciones, con Feminismo INC ¡ªONG que trabaja por el empoderamiento femenino a nivel mundial¡ª, reconoce tener cada vez m¨¢s casos en su consulta de personas que han sufrido ghosting. Y, seg¨²n asegura, cada vez pacientes m¨¢s j¨®venes.

El ghosting, t¨¦rmino que empez¨® a utilizarse a comienzos del a?o 2000, no es un fen¨®meno nuevo ¡ªpodr¨ªa decirse que se lleva haciendo toda la vida en muchas relaciones interpersonales¡ª, pero se ha incrementado con el uso de las redes sociales. Por supuesto, no conoce l¨ªmite de edad y se da tambi¨¦n entre preadolescentes y adolescentes, generando m¨¢s angustia si cabe al ser una etapa en la vida de una persona con una personalidad y seguridad a¨²n en construcci¨®n. Podr¨ªa definirse como algo parecido al bullying por cuanto es un maltrato psicol¨®gico de quien lo ejerce a quien lo padece, pero con sus propias caracter¨ªsticas. ¡°Imag¨ªnate que est¨¢s conociendo a alguien, todo va bien, est¨¢s comenzando una relaci¨®n y, de repente, desaparece sin dejar rastro¡±, prosigue Annino, ¡°la confusi¨®n, la tristeza, la frustraci¨®n, la duda y la ira son solo algunas de las emociones que te podr¨ªan invadir¡±. La experta matiza que el ghosting se puede dar tambi¨¦n entre amistades, colegas o con quienes se mantiene una relaci¨®n laboral.

PREGUNTA. ?Qu¨¦ m¨¢s sensaciones provoca en la persona que sufre ghosting?

RESPUESTA. M¨¢s all¨¢ de las etapas tradicionales del duelo por una ruptura (negaci¨®n, depresi¨®n, ira, negociaci¨®n y aceptaci¨®n), cuando esta se da mediante el ghosting el duelo se suele complicar, debido a los altos niveles de incertidumbre que puede sentir la persona ghosteada, ocasionada por la no respuesta de la persona ghosteadora, impidiendo as¨ª un cierre emocional y dificultando el proceso de pasar p¨¢gina. Adem¨¢s, hay una afectaci¨®n en la autoestima de la persona que recibe el ghosting por no sentirse valorada, respetada, digna de ser amada. Lo puede vivir como un rechazo o abandono y muchas veces los niveles de depresi¨®n, ansiedad, ira y resentimiento, propios de procesos de duelo, suelen aumentar en comparaci¨®n con las personas que terminan una relaci¨®n de manera saludable. Otra de las sensaciones que podr¨ªa vivir la persona ghosteada es el miedo a confiar en los dem¨¢s. Empieza a desconfiar y se cierra, para evitar ser herida nuevamente. Esto a la larga dificultar¨¢ sus relaciones interpersonales.

P. ?Cu¨¢les son los motivos por los que una persona lo hace?

R. Cada caso es diferente, va a depender de la persona ghosteadora; de su historia de vida, educaci¨®n, qu¨¦ quiere lograr, estilo de apego, creencias limitantes, personalidad, cultura, entre otros. Y a veces estos motivos no son conscientes, aunque tampoco justificables. Las razones son diversas y complejas. Algunas personas lo hacen por miedo al conflicto, otras por inseguridad o por falta de madurez emocional. Tambi¨¦n hay quienes lo hacen por narcisismo o manipulaci¨®n, e incluso por problemas de salud mental. En consulta he recibido tambi¨¦n a pacientes que hacen ghosting por evadir la confrontaci¨®n, pero se sienten culpables despu¨¦s y expresan querer cambiar esa manera de actuar.

P. ?En la adolescencia tambi¨¦n se da? ?C¨®mo y por qu¨¦?

R. ?Claro que s¨ª! De hecho, en la adolescencia se da mayormente esta pr¨¢ctica, por las mismas razones que en las personas adultas, tomando en cuenta, adem¨¢s, que es una etapa especialmente vulnerable al ghosting, por el desarrollo emocional a¨²n en proceso, la presi¨®n social e influencias de amistades y la falta de madurez. Por ejemplo, si el adolescente tiene amistades que hacen ghosting, tambi¨¦n lo har¨¢ por presi¨®n o para encajar y tener el sentido de pertenencia a ese grupo. Y tambi¨¦n porque la adolescencia es una etapa donde se est¨¢ en la b¨²squeda de identidad.

P. ?Hay educaciones que favorecen que un adolescente se comporte as¨ª?

R. Por supuesto. Existen familias, y profesores, con poca comunicaci¨®n emocional, donde no se expresan los sentimientos abiertamente. Si en casa o en el colegio no se habla abiertamente y se validan los sentimientos, los adolescentes no se sentir¨¢n c¨®modos expresando lo que sienten, por lo que pueden recurrir al ghosting para evitar la confrontaci¨®n. Tambi¨¦n existen din¨¢micas familiares donde se usa la cr¨ªtica constantemente, criando a adolescentes con baja autoestima, quienes recurrir¨¢n al ghosting por miedo al rechazo.

P. ?La proliferaci¨®n de las redes sociales han influido en esto?

R. El ghosting no es nada nuevo, sin embargo, la tecnolog¨ªa y la manera de comunicarnos con esa inmediatez y superficialidad hace que esta pr¨¢ctica sea m¨¢s f¨¢cil de llevar a cabo. La comunicaci¨®n online facilita el ghosting y normaliza que no sea directa. Adem¨¢s, las redes pueden causar una falsa sensaci¨®n de anonimato, lo que puede hacer que sea m¨¢s f¨¢cil para los adolescentes desaparecer sin sentir las consecuencias emocionales.

P. ?C¨®mo pueden actuar los padres si su hijo lo sufre?

R. Como padre o madre es fundamental ofrecerles un espacio seguro donde puedan expresar sus emociones sin ser juzgados. Validar sus emociones y comprender la situaci¨®n, haci¨¦ndoles saber que su dolor es real y comprensible, sin minimizarlo. Ayudarle a gestionar la tristeza, la ira y la frustraci¨®n, de manera saludable y reconoci¨¦ndolas como parte del proceso natural de sanaci¨®n. Fomentar la comunicaci¨®n sana y ense?arle a expresar sus sentimientos de manera honesta y asertiva que le permitir¨¢ construir relaciones m¨¢s s¨®lidas en el futuro. Y, sobre todo, hay que evitar culparle, la responsabilidad del ghosting recae en quien lo realiza, no en quien la padece. Si la situaci¨®n le afecta considerablemente, la ayuda psicol¨®gica le ayudar¨ªa a gestionar sus emociones y desarrollar herramientas para afrontar este tipo de experiencias.

P. Si saben que es su hijo el que lo hace, ?c¨®mo se debe abordar?

R. Nuevamente, el di¨¢logo en un entorno seguro es crucial para expresarle tu preocupaci¨®n y las consecuencias de sus acciones y c¨®mo impactan y afectan a las dem¨¢s personas, esto es justamente de lo que trata la responsabilidad afectiva, aunada a ayudarle a desarrollar la empat¨ªa y compasi¨®n por los dem¨¢s. Recordando que los adolescentes a¨²n est¨¢n en proceso de desarrollar su madurez emocional y su capacidad de comprender los sentimientos de los dem¨¢s. Todo esto siempre dejando claro que el ghosting no es una manera aceptable, ni saludable, de comportarse. Y de ser necesario, buscar apoyo psicol¨®gico.

Puedes seguir Mamas & Papas en Facebook, X o apuntarte aqu¨ª para recibir nuestra newsletter quincenal.