Los ni?os tambi¨¦n sufren s¨ªndrome posvacacional: consejos para acompa?arles emocionalmente en la vuelta al cole

Los regresos a la rutina nunca son f¨¢ciles tras largos periodos vacacionales. Las redes sociales y los medios de comunicaci¨®n se llenan estos primeros d¨ªas de septiembre de referencias al concepto de s¨ªndrome posvacacional, sobre todo relacionadas con la vuelta al trabajo y a las din¨¢micas laborales del mundo adulto. Pero los ni?os y las ni?as, seg¨²n Sonia Mart¨ªnez, psic¨®loga experta en educaci¨®n emocional y directora de los Centros Crece Bien, no son ajenos al sentimiento de ¡°desgana y tristeza¡± que se asocia a este s¨ªndrome. ¡°Dejar de estar todo el d¨ªa con la familia y los amigos, sin horarios y realizando actividades placenteras para comenzar con las obligaciones no es f¨¢cil¡±, explica la experta, que se?ala que en muchos ni?os y ni?as esta tristeza por la vuelta al cole se une al miedo ante la incertidumbre que genera el nuevo curso: ¡°Tienen muchas preguntas sin responder: ?A qui¨¦n tendr¨¦ de profesor? ?Qui¨¦nes estar¨¢n en mi clase? ?Ser¨¢ dif¨ªcil este curso?¡±.

Para Mart¨ªnez, no obstante, estas emociones, si se saben gestionar, ¡°son saludables y necesarias¡± y en el caso de los ni?os se mezclan con ¡°una ilusi¨®n y una alegr¨ªa¡± menos habitual en los adultos, lo que compensa los aspectos menos motivantes de la vuelta al cole. ¡°A la mayor¨ªa de los ni?os el colegio les despierta una motivaci¨®n, ya que cumple con tres aspectos que no siempre se dan en el trabajo: por un lado, las relaciones sociales satisfactorias. Los ni?os y las ni?as sienten un gran deseo de volver a encontrarse con sus amigos. Por otro, los nuevos aprendizajes, la ilusi¨®n por lo que est¨¢ por descubrir. Y, por ¨²ltimo, los nuevos retos, el volver a poner en juego sus habilidades para superar un nuevo curso¡±.

Pero tambi¨¦n puede haber casos en los que la tristeza, la incertidumbre o el miedo sean tales que algunos no quieran ni o¨ªr hablar de volver al colegio. En estos casos, la psic¨®loga Gema Fuentes considera fundamental identificar los motivos, algo para lo que es necesario estar abierto a escuchar lo que transmiten los ni?os y ni?as (directa o indirectamente) sin restarle importancia con frases del tipo ¡°no es para tanto¡±: ¡°No es lo mismo si nuestro hijo no quiere ir al colegio porque le da pena que se acaben las vacaciones que si no quiere ir porque el curso anterior tuvo problemas con alg¨²n compa?ero. En estos dos casos, las medidas a tomar ser¨¢n diferentes. En el primero podemos ayudarle a confeccionar un horario en el que podamos dejar hueco para el ocio y planificar actividades divertidas para el fin de semana. En el segundo, podemos ayudarle buscando posibles soluciones y, si es necesario, hablando con el propio centro educativo¡±, aconseja la experta en educaci¨®n emocional.

Otra circunstancia que puede dificultar la vuelta al cole es que esta, adem¨¢s, incluya un cambio de centro educativo. ¡°En este caso es importante que los ni?os cuenten con un espacio y un tiempo para poder expresar sus miedos y sus preocupaciones por este nuevo comienzo y ver junto a ellos c¨®mo resolverlas, escuchando sus ideas y plante¨¢ndoles otras para que ellos elijan cu¨¢les llevar a la pr¨¢ctica. Eso s¨ª, sin presionarles¡±, subraya Fuentes. Para Sonia Mart¨ªnez es b¨¢sico que los adultos vean tambi¨¦n los aspectos positivos del cambio y transmitan tranquilidad a los ni?os ante el mismo sin necesidad de estar hablando todo el rato sobre el tema, lo que podr¨ªa ponerlos m¨¢s nerviosos.

Consejos para acompa?ar emocionalmente la vuelta a las clases

Muestren m¨¢s o menos tristeza por el fin de las vacaciones, o m¨¢s o menos ganas por volver al colegio, hay una serie de consejos que, seg¨²n ambas expertas, todos los padres y las madres pueden seguir para acompa?ar emocionalmente a sus hijos en el tr¨¢nsito a la nueva realidad posvacacional.

1. Ajustar los horarios y las rutinas de forma escalonada y constante. ¡°La vuelta a los horarios no siempre es f¨¢cil, por ello es conveniente adaptar los horarios antes del primer d¨ªa de clase¡°, se?ala Gema Fuentes. ¡°El tiempo que nos lleve este ajuste depender¨¢ de si el cambio de rutina es muy grande. No voy a necesitar el mismo tiempo para adaptarme a levantarme a las 8.00 si me estoy levantando a las 9.00 que si me estoy levantando a las doce del mediod¨ªa¡±.
2. Crear una lista de las cosas buenas de volver al colegio. ¡°Para fomentar el pensamiento optimista y que los m¨¢s peque?os se sientan a¨²n m¨¢s motivados, podemos crear una lista con las ventajas de volver al colegio¡±, sostiene la experta.
3. Escuchar y ayudar a identificar posibles problemas o preocupaciones de los ni?os, ayud¨¢ndoles a pensar en posibles soluciones. Y, en familia, compartir c¨®mo se siente cada miembro. ¡°Es una gran ayuda que, como padres o madres, expliquemos c¨®mo nos sentimos y les contemos por qu¨¦ estamos enfadados, tristes o nerviosos. Dar¨¢ sentido a lo que sienten ellos, lo comprender¨¢n mejor y podr¨¢n manejarlo si les abrazamos o animamos con palabras que podemos escribir en post-it en la entrada de casa o en la nevera para animarnos cada d¨ªa antes de ir al trabajo o al colegio¡±, se?ala Sonia Mart¨ªnez.
4. Hacerles part¨ªcipes de la preparaci¨®n para la vuelta al colegio. ¡°Una forma de ayudar a los m¨¢s peque?os con la vuelta al cole es hacerles part¨ªcipes de la preparaci¨®n con acciones como ir con ellos a comprar los libros de texto o el material escolar¡±, ejemplifica Fuentes. Mart¨ªnez a?ade por su parte la importancia de realizar alg¨²n cambio que suponga un aliciente o una motivaci¨®n: ¡°Realizar alg¨²n cambio en casa, en su habitaci¨®n, mochila... puede motivarles. Por ejemplo, ordenar la estanter¨ªa y dejar hueco para el nuevo curso, cambiar la decoraci¨®n. Esto les ayuda a formar parte activa del cambio, a prepararse y a sentirse mayores¡±.
5. Hacer una lista de retos para superar en el nuevo curso. ¡°Deben participar tanto ni?os como adultos. Es interesante guardar la lista a buen recaudo y, a final del curso, repasarla en familia para ver si se han superado esos retos. Los objetivos motivan y orientan a la acci¨®n¡±, afirma la directora de los Centros Crece Bien.
6. Evitar que todas las conversaciones giren alrededor de la vuelta al colegio: ¡°Como padres no podemos estar recordando continuamente a nuestros hijos que comienza el cole, que tienen que aprovechar ahora, que luego no podr¨¢n hacerlo, que vayan pensando en la vuelta¡­ Esto lo que provoca es rechazo al cole, incluso aunque en principio no exista ese rechazo¡±, afirma Sonia Mart¨ªnez. ¡°Como adultos podemos hacer m¨¢s llevadera la vuelta de los ni?os a las rutinas si dejamos de prevenirles con la idea de que se termina lo bueno y comienza lo malo. Esa es una idea de adulto, no de ni?o¡±.

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