Todo lo que le hace a tu salud un trabajo que aborreces
As¨ª te avisa tu cuerpo de que el empleo que tienes te pone enfermo
No es culpa nuestra ni del empleo, la profesi¨®n o de c¨®mo interpretamos el concepto de trabajar, pero hay muchas personas que est¨¢n quemadas con su trabajo. En el fondo no lo odian, el problema es que hoy en d¨ªa los hay que "son cada vez m¨¢s psicol¨®gicamente t¨®xicos o nocivos", seg¨²n I?aki Pi?uel, profesor de la Universidad de Alcal¨¢ y experto en la evaluaci¨®n y prevenci¨®n del mobbing. Tanto como para que el cuerpo acabe quej¨¢ndose a voz en grito.
Elisa S¨¢nchez, coordinadora del grupo de trabajo de Psicolog¨ªa y salud laboral del Colegio Oficial de la Psicolog¨ªa de Madrid, asegura que podemos establecer un paralelismo entre un trabajo y una relaci¨®n t¨®xica. La primera consecuencia, explica S¨¢nchez, es emocional: "Pensamientos como 'me siento desbordado, o desbordada', o algo m¨¢s mental (est¨¢s desmotivado para ir a trabajar, te cuesta levantarte para ir al trabajo o no encuentras nada que te haga mirarlo positivamente)". Pero tambi¨¦n hay manifestaciones f¨ªsicas del odio al trabajo. Presta atenci¨®n a estos s¨ªntomas porque, si se mantienen en el tiempo, son el signo de que tu cuerpo est¨¢ pas¨¢ndolo verdaderamente mal.
Confusi¨®n, olvidos e hipersensibilidad a la cr¨ªtica
"La principal emoci¨®n que surge relacionada con estas situaciones es la ansiedad que, mantenida en el tiempo, se convierte en estr¨¦s", explica S¨¢nchez. Segu?n la Encuesta Europea sobre Salud y Seguridad Ocupacionales de 2013, la mitad de los trabajadores europeos (51%) percib¨ªa el estre?s como algo habitual en su entorno de trabajo. ?Cu¨¢l es el problema? Que no sea un pico de trabajo, sino que se alargue en el tiempo. Por ejemplo, seg¨²n el estudio Percepci¨®n y h¨¢bitos de la poblaci¨®n espa?ola en torno al estr¨¦s, elaborado por los laboratorios Cinfa en 2017 y avalado por la Sociedad Espa?ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr¨¦s, la mitad (49,5%) de los espan?oles que sufre estre?s por su relacio?n con sus superiores desarrolla algu?n tipo de enfermedad fi?sica o problemas emocionales, como la ansiedad y la depresi¨®n.
Como revela el estudio de Cinfa, la irritabilidad es el primer si?ntoma percibido por la mayor¨ªa de encuestados que sufre estr¨¦s (46,8 %). Fue tambi¨¦n el signo principal en todas las Comunidades Aut¨®nomas excepto en Cantabria y Navarra, donde predomin¨® la ansiedad. La Organizaci¨®n Mundial de la Salud tambi¨¦n indica otros s¨ªntomas cognitivos a medio plazo como confusi¨®n, dificultad para concentrarse o para tomar decisiones, olvidos frecuentes e hipersensibilidad a la cr¨ªtica.
Una pasarela del dolor de cabeza al insomnio
El estr¨¦s activa el organismo para poder dar respuesta a una situaci¨®n amenazante; por eso se tensa cuando estamos ante una situaci¨®n estresante. Si no se resuelve y es constante, seguiremos estando tensos y, a largo plazo, eso puede generar dolores musculares, de espalda, de cuello o de cabeza, as¨ª como la aparici¨®n de migra?as.
El insomnio, que puede ser de muchos tipos distintos, es referido por el 38 % de los encuestados en el estudio de Cinfa y la fatiga f¨ªsica, por el 29 %. "El cansancio que generan estas situaciones, no solo f¨ªsico por dedicarle muchas horas, sino por no descansar bien, va generando esta situaci¨®n cr¨®nica que se va empeorando con el tiempo", indica I?aki Pi?uel.
El aparato digestivo, una diana cl¨¢sica
Solo la perspectiva de que debes volver a un puesto de trabajo que odias puede traducirse en molestias g¨¢stricas, diarrea o estre?imiento, gastritis, dolor de est¨®mago e incluso n¨¢useas y v¨®mitos. A causa de la cantidad de hormonas que se liberan por el estr¨¦s y el mayor ritmo cardiaco y respiratorio, tambi¨¦n aumenta el ¨¢cido que segrega el est¨®mago y podemos notar m¨¢s reflujo.
Todos los s¨ªntomas anteriores ¨Cexplica S¨¢nchez¨C no aparecen de repente, sino que "normalmente tenemos un '¨®rgano diana', una parte de nuestro cuerpo que posiblemente por gen¨¦tica, es m¨¢s vulnerable y cuando tenemos estr¨¦s notamos m¨¢s los s¨ªntomas en esa zona del cuerpo". El aparato digestivo es una diana cl¨¢sica de los trabajos "malditos".
A menos felicidad en el trabajo, m¨¢s resfriados en invierno
El disgusto laboral conlleva m¨¢s predisposici¨®n a ponernos enfermos o a coger resfriados. La explicaci¨®n es que, cuando se expone a un sujeto a los virus del resfriado, la incidencia de infecciones es mayor si hay estr¨¦s ¨Centre un 27% y un 47% m¨¢s alta, seg¨²n un estudio publicado en la revista The New England Journal of Medicine¨C, presumiblemente por las fluctuaciones en el sistema inmune. Otra forma de alterar la reacci¨®n de este sistema y acabar siendo m¨¢s proclive a los resfriados es haber adoptado estrategias de comportamiento negativas. Como explica Pi?uel, el estr¨¦s laboral nos hace m¨¢s proclives "a generar adicciones secundarias 'para superar el tir¨®n' y compensar lo que nos provoca ese trabajo".
Sin ganas de nada, sexo incluido
Cuando una persona odia su trabajo, es habitual que llegue a un punto en que "el cuerpo no est¨¢ para nada, nada le produce placer; se llama anhedonia, y dentro de esta hay que incluir la inapetencia sexual: cuando alguien piensa que cada d¨ªa le espera la vuelta a ese gulag, a ese puesto de tortura, no est¨¢ pensando en nada m¨¢s que en eso. Olv¨ªdate de mantener relaciones sexuales, de disfrutar de ellas¡", indica Pi?uel.
S¨¢nchez explica que esta es una respuesta biol¨®gica y fisiol¨®gica: ante el estr¨¦s, el cuerpo "segrega cortisol y el cuerpo se prepara para atacar o huir; para sobrevivir de forma f¨ªsica como individuo, no se prioriza la supervivencia de la especie". Es uno de los s¨ªntomas que llevan a las personas a solicitar ayuda psicol¨®gica, porque tambi¨¦n afecta a su relaci¨®n de pareja, revela S¨¢nchez.
Dermatitis, eccema e intolerancias alimentarias
Pi?uel describe otra de las reacciones sintom¨¢ticas t¨ªpicas de este "odio" al trabajo: las reacciones dermatol¨®gicas. "Son muy t¨ªpicas, muchas personas aparecen con alergias que se desarrollan incomprensiblemente, y el origen realmente es la alergia a las condiciones de trabajo que tienen. Tambi¨¦n desarrollan, a causa de ese estr¨¦s cr¨®nico, intolerancias alimentarias", explica. Los cient¨ªficos creen que el motivo es que el estr¨¦s aumenta la reacci¨®n del sistema inmune ante los al¨¦rgenos, y hay estudios que han comprobado que empeora las alergias existentes, tales como el asma, la rinitis al¨¦rgica, los problemas dermatol¨®gicos como el eccema o la dermatitis at¨®pica.
Tu coraz¨®n va a mil por hora¡ hasta que no puede m¨¢s
En respuesta a las hormonas del estr¨¦s (adrenalina, noradrenalina, cortisol, aldosterona...), el cuerpo se prepara para luchar o huir: activa el cerebro, los m¨²sculos y el coraz¨®n. As¨ª incrementa la frecuencia card¨ªaca, la fuerza de contracci¨®n del m¨²sculo card¨ªaco y de la respiraci¨®n, se dilatan los vasos coronarios, aumenta el nivel la glucosa en sangre¡ Por eso el estr¨¦s cr¨®nico se entiende como un disparador de muchas enfermedades cardiovasculares en individuos que ya son susceptibles (arritmias, hipertensi¨®n, anginas de pecho¡). El estudio Interheart, publicado en 2004 por la revista The Lancet y en el que se estudi¨® a 24.000 individuos de 52 pa¨ªses, concluy¨® que el estr¨¦s laboral multiplica por 2,5 el riesgo de angina de pecho.
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