Pautas para que los ni?os retomen la vuelta al cole con facilidad y sin estr¨¦s

La vuelta al colegio precisa de una readaptaci¨®n de toda la familia a los horarios y rutinas que quedaron aparcados con las vacaciones estivales. Retomar el calendario y el reloj no es f¨¢cil y puede haber reticencia por parte de algunos menores a volver a la din¨¢mica escolar: ¡°Nos encontramos con casos de ni?os que no quieren regresar a las aulas, pero la mayor¨ªa se adapta bien tras un par de d¨ªas, aunque lo que m¨¢s les cuesta es dejar atr¨¢s la flexibilidad de los horarios del verano¡±, explica la psic¨®loga Gema Jos¨¦ Moreno. ¡°Adem¨¢s, la adaptaci¨®n se puede complicar con miedos, tristeza, dolor de tripa o de cabeza y dificultades para dormir. En estos casos es mejor consultar a un profesional¡±, prosigue.

Para conseguir que sobrelleven el inicio del curso escolar de la mejor manera hay varias pautas que les pueden ayudar. Para Moreno, lo ideal es que se haga de manera progresiva unos d¨ªas antes de empezar las clases para que no sea tan dr¨¢stico: ¡°Por ejemplo, se puede ir adelantando la hora de levantarse y de acostarse¡±.

La psic¨®loga destaca que es muy importante reajustar el uso de pantallas y dispositivos m¨®viles, ya que este aumenta durante las vacaciones: ¡°Hay que priorizar que el ni?o o ni?a se levante y desayune tranquilo, as¨ª como disponer de tiempo para el aseo, preparar la vestimenta y dejar las cosas preparadas, si se puede, por la noche¡±. La motivaci¨®n es fundamental para retomar el colegio con ganas. ¡°Expresarles y animarles sobre todo lo que van a aprender, las cosas nuevas que van a saber y la cantidad de amigos que van a hacer¡±, contin¨²a Moreno.

Cada ni?o tiene su propio ritmo y particularidades a la hora de aclimatarse a la vuelta al cole en septiembre. ¡°Unos se adaptan con facilidad y otros pueden necesitar m¨¢s apoyo y tiempo, y ah¨ª est¨¢n los padres para ofrecer su soporte emocional y escuchar sus inquietudes¡±, explica Mar¨ªa de la Parte, jefa del Servicio de Pediatr¨ªa del Hospital Universitario General de Villalba, en Madrid. Una de las maneras efectivas para relajarse y calmar ese estr¨¦s, asegura De la Parte, es el ejercicio f¨ªsico: ¡°Es esencial durante el curso escolar, con al menos una hora diaria de pr¨¢ctica. Algunos de los deportes m¨¢s recomendados son nadar, correr, ir en bicicleta, los patines o la danza. Y cuando los ni?os son m¨¢s mayores, resultan recomendables los deportes en equipo para favorecer la socializaci¨®n y el trabajo grupal¡±.

Las actividades extraescolares tras las vacaciones

Un cl¨¢sico de la vida escolar de los ni?os son las actividades extraescolares. En este sentido, conviene que tanto al inicio del curso como durante el resto del a?o no resten el tiempo libre para jugar. ¡°Conviene que est¨¦n orientadas a moverse, interactuar con otros menores y a aprender sin enfocarse en los resultados ni en la competici¨®n¡±, contin¨²a De la Parte. Para esta experta, estas actividades deben ser apropiadas a la edad del menor, elegidas por ¨¦l y que no supongan una sobrecarga en su agenda escolar: ¡°El objetivo es que cuando llegue a casa tenga tiempo para descansar e incluso para no hacer nada o aburrirse. Lo bueno del aburrimiento es que genera creatividad al dejar espacio para que el menor piense y ejecute sus propias ideas mediante el juego, por ejemplo¡±.

El regreso a la escuela por edades

La edad del ni?o determina el planteamiento por parte de los progenitores para que la vuelta a la escuela les resulte m¨¢s sencilla. Entre los tres y los seis a?os lo que m¨¢s suele inquietar a los padres es que sus hijos lloren cuando les dejan en el centro. ¡°Es recomendable decir adi¨®s con una sonrisa y una frase de apoyo, como: ¡®Aqu¨ª te van a cuidar bien¡¯. Adem¨¢s de procurar que la despedida sea breve para evitar que se convierta en una rabieta¡±, retoma Moreno. Con respecto a la horquilla entre los 6 y los 11 a?os, esta psic¨®loga recomienda que si los ni?os no quieren regresar a clase lo mejor es explicarles aspectos positivos al respecto como: ¡°Hay muchos amigos que quieren verte o que te van a contar todos los planes que han hecho en verano¡±. Otras estrategias que ayudan, seg¨²n Moreno, es preparar la vuelta al cole en familia, por ejemplo yendo todos juntos a comprar el material escolar y los libros.

En el caso de la etapa de Educaci¨®n Secundaria, cuando el ni?o tiene 12 a?os o m¨¢s, es aconsejable que, si el preadolescente o adolescente se muestra reticente a la vuelta a la rutina escolar, los padres planteen la situaci¨®n desde la perspectiva de que las responsabilidades han crecido debido a su edad. ¡°Tambi¨¦n conviene decirles que dispondr¨¢n de tiempo libre los fines de semana para que puedan ver a sus amigos y facilitarles el desarrollo de su vida social¡±. Con estos j¨®venes conviene tambi¨¦n fomentar su autonom¨ªa durante el a?o escolar. Para De la Parte, lo m¨¢s adecuado ser¨ªa animarles a tomar decisiones sobre el curso, sobre las actividades extraescolares que prefieren realizar y mantener una comunicaci¨®n honesta y abierta con ellos para que cuenten a sus padres cualquier inquietud que les preocupe.

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