Ansiosexualidad, el asfixiante bucle por el que pensar en sexo no provoca m¨¢s que estr¨¦s

El orgasmo es casi terap¨¦utico, una explosi¨®n de hormonas que produce una ¡°adictiva¡± sensaci¨®n de paz y relajaci¨®n. No es casualidad que el sexo sea un camino habitual hacia la calma, una manera excelente de reducir la ansiedad y rebajar el estr¨¦s del d¨ªa a d¨ªa. Pero ni en eso se puede generalizar; hay para quien el sexo no es un calmante sino todo lo contrario. A algunas personas pensar en el acto sexual les produce ansiedad, o la ansiedad y el estr¨¦s diarios les impide tener relaciones sexuales. El bloqueo de los ansiosexuales es total.

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Y es f¨¢cil que el problema se enquiste. ¡°Solo es necesario que te ocurra una vez para que la experiencia emocional se asocie al fat¨ªdico momento y tu respuesta corporal se vuelva a repetir en el futuro, casi de manera autom¨¢tica, retroalimentando un bucle¡±, explica la sex¨®loga Mar¨ªa Esclapez en su libro Ama tu sexo (Bruguera, 2020). Ante el recuerdo de esa mala experiencia, la persona sufre una ansiedad anticipatoria que le lleva a bloquearse ante la mera idea de mantener relaciones sexuales.

Es lo que le pasa a Liliana. El sexo siempre hab¨ªa sido uno de los puntos fuertes de la relaci¨®n que mantiene desde hace 7 a?os, pero ¨²ltimamente se ha convertido en un quebradero de cabeza. ¡°Llevo meses en un ERTE y cada d¨ªa me cuesta m¨¢s gestionar la incertidumbre, no puedo pensar en otra cosa, ni si quiera cuando estoy con mi pareja¡±. Esos pensamientos le han llevado a perder el deseo hasta consigo misma. ¡°Intento volver a hacer las cosas de antes, pero la situaci¨®n es totalmente forzada, me pongo m¨¢s nerviosa¡±.

As¨ª es c¨®mo funciona la ansiosexualidad, un t¨¦rmino que "hace referencia a aquellas personas que no son capaces de aparcar su estr¨¦s para desarrollar su deseo, sino que, al intentar minimizarlo, centran toda su atenci¨®n en ¨¦l¡±, explica la sex¨®loga Judith Viudes. Seg¨²n la especialista, este problema pasa especial factura a parejas estables como la de Liliana. ¡°Acaban evitando hasta los besos y el cari?o, anticipando que esos gestos son el preludio a poder ir m¨¢s all¨¢. Directamente los rechazan¡±, lo que acaba por alejar a la pareja.

Una cuesti¨®n de autoestima y educaci¨®n sexual

Hay casos en los que esta relaci¨®n entre el sexo y la ansiedad lleva toda una vida fragu¨¢ndose. Es el caso de Mara, de 31 a?os, soltera pero con varias relaciones estables a su espalda. ¡°Desde peque?a compart¨ª habitaci¨®n con mis hermanas, por lo que nunca tuve tiempo para descubrirme. Adem¨¢s me educaron en el tab¨² de que la sexualidad era algo sucio, quiz¨¢ por eso nunca la he visto como algo natural con mis parejas¡±.

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Para Mara, el sexo era un trance al que ten¨ªa que enfrentarse, no una necesidad que le surgiera de dentro. ¡°S¨ª he sentido deseo, pero el hecho de vivirlo siempre con esa ansiedad me ha hecho dejar el sexo en un segundo plano. Esto se me ha hecho cada vez m¨¢s cuesta arriba con el paso de los a?os, sobre todo al intentar tener sexo ocasional¡±, admite.

Los expertos afirman que este tipo de situaciones siempre han sido habituales en sus consultas, y que muchas est¨¢n relacionadas con cuestiones de una mala educaci¨®n sexual o baja autoestima. Pero otras son una consecuencia del estr¨¦s. ¡°El bajo deseo sexual, la inapetencia, el desinter¨¦s por lo er¨®tico... muchas veces van anclados a otro tipo de problemas externos de otras ¨¢reas de la vida¡±, explica Viudes.

Seg¨²n el sex¨®logo Iv¨¢n Rotella, en su centro cada vez aparecen m¨¢s hombres con este problema. Todos responden a un perfil muy parecido. ¡°Suelen ser hombres con pareja estable que un d¨ªa, despu¨¦s de tener una relaci¨®n en principio satisfactoria para ambas personas, se quedan pensando y deciden unilateralmente que su respuesta sexual no ha estado como siempre¡±. En este caso, el problema de fondo suele ser la autoestima. ¡°Su atenci¨®n a su pene es infinitamente superior a la atenci¨®n a su pareja, a jugar, a disfrutar, y acaba gener¨¢ndose una dificultad de erecci¨®n¡±.

El bucle no es para siempre

Los motivos que inducen la ansiosexualidad son tan diversos como las personas, pero al final todo el mundo acaba en el mismo bucle. La buena noticia es que se puede salir de ¨¦l. ¡°Primero hay que estudiar cada caso en particular, pero todo empieza por aprender a trabajar el control del estr¨¦s y la ansiedad en aquellas facetas que lo provocan¡±, aclara Viudes. No es lo mismo afrontar un episodio desagradable de la infancia que el estr¨¦s del trabajo en el d¨ªa a d¨ªa.

¡°Siempre tendremos que trabajar la parte cognitiva¡±, es decir, analizar de d¨®nde viene esa reacci¨®n de estr¨¦s, pero tambi¨¦n es posible trabajar con el cuerpo: ¡°Solemos recurrir a t¨¦cnicas de relajaci¨®n, con tensi¨®n y distensi¨®n muscular, y t¨¦cnicas de visualizaci¨®n¡±. Una vez que tenemos el control llega la hora de reconstruir el repertorio er¨®tico de cada persona o relaci¨®n, y "es cuando podr¨ªa entrar en terapia la pareja¡± porque es con ambos con quien suele ser necesario replantear los mitos y tab¨²s de una inexistente educaci¨®n sexual. Los resultados suelen empezar a percibirse a los pocos meses, pero eso depende de cada caso. Lo que no cambia es la casilla de llegada: un orgasmo casi terap¨¦utico, una explosi¨®n de hormonas que produce una ¡°adictiva¡± sensaci¨®n de paz y relajaci¨®n.