Javier G¨®mez Noya preparar¨¢ los Juegos en M¨¦xico buscando el calor y la humedad de Tokio

Javier G¨®mez Noya cumple 38 a?os este jueves. En Tokio buscar¨¢ el oro ol¨ªmpico, el ¨²nico t¨ªtulo que le falta, con m¨¢s a?os (unos siete m¨¢s de media) que la camada de j¨®venes que lidera el triatl¨®n. Pero tambi¨¦n con m¨¢s experiencia, esa que, dice, le est¨¢ ayudando a manejar la ansiedad. La de la pandemia, y la del acercamiento a la cita ol¨ªmpica.

Celebra, el cinco veces campe¨®n del mundo, que finalmente se lleven a cabo los Juegos ¨Cmarzo es la fecha l¨ªmite que fij¨® el COI para una eventual segunda cancelaci¨®n- aunque sea con restricciones de p¨²blico. No habr¨¢ visitantes extranjeros y el comit¨¦ organizador decidir¨¢ en abril qu¨¦ hacer con los nacionales. ¡°Para los deportistas lo importante es que vaya a haber competici¨®n, aunque sea sin p¨²blico. Estamos deseando competir¡±, ha dicho este lunes por la ma?ana el triatleta en la inauguraci¨®n de un work caf¨¦ del Banco Santander en Vigo. En enero de 2019 anunci¨® que dejaba la Ironman (3,8 km a nado, 180 en bicicleta y 42,195, un marat¨®n, corriendo) con el que se hab¨ªa volcado desde 2018 para buscar otras motivaciones (es cinco veces campe¨®n del mundo, nadie ha ganado m¨¢s mundiales que ¨¦l) para volver a la distancia ol¨ªmpica (1,5 km a nado, 40 en bici y 10 corriendo) e intentar conseguir el oro en Tokio, el ¨²nico metal que le falta.

Este lunes, lleg¨® a la oficina del Santander a toda carrera, tras la sesi¨®n matutina de nataci¨®n, y anunci¨® que en abril se ir¨¢ concentrado un mes a M¨¦xico, a la isla de Cozumel, para buscar las mismas condiciones clim¨¢ticas que habr¨¢ en Tokio durante los Juegos. La prueba de triatl¨®n masculino est¨¢ fijada para el 26 de julio a las 6.30 de la ma?ana. ¡°Cozumel es Caribe con calor y humedad, lo que buscamos. Un lugar tranquilo donde ya he estado entrenando y compitiendo. En funci¨®n de c¨®mo vaya la concentraci¨®n de abril, la idea es volver a repetirla antes de los Juegos¡±, explica G¨®mez Noya.

En la capital de Jap¨®n las temperaturas medias de finales de julio son entre 27 y 30 grados con una humedad cercana al 90%, lo que hace que la sensaci¨®n de calor y bochorno sea mucho mayor (de hasta unos 40-45 grados seg¨²n testimonios de personas que viven all¨ª). El agua del mar del Parque Mar¨ªtimo de Odaiba, donde se nadar¨¢n los 1,5 km de nataci¨®n de la prueba (m¨¢s los 40 km de bicicleta y los 10 corriendo), estar¨¢ a unos 29-30 grados. ¡°As¨ª estaba el a?o pasado cuando se hizo la prueba-test para los Juegos. Para que os hag¨¢is una idea una piscina climatizada est¨¢ a 27 grados¡­ Alguna sesi¨®n de trabajo la estamos haciendo con traje de neopreno para simular esas condiciones de calor¡±, cuenta. De ah¨ª la decisi¨®n de concentrarse en M¨¦xico y encontrar condiciones naturales parecidas.

El calendario de competici¨®n del triatl¨®n, igual que la mayor¨ªa de deportes, se ha visto afectado en 2020 y tambi¨¦n en este arranque de 2021. Las World Series se han retrasado y empezar¨¢n en mayo. ¡°Yo creo que de aqu¨ª a los Juegos s¨®lo habr¨¢ dos y nos servir¨¢n de preparaci¨®n para Tokio. Si todo va bien se har¨¢n las de Yokohama y Leeds, porque la primera que estaba prevista ya se ha cancelado por la pandemia¡±, dice G¨®mez Noya. Ser¨¢ la forma de preparaci¨®n m¨¢s espec¨ªfica y tambi¨¦n la manera que tendr¨¢ cada uno de medirse a los rivales y comprobar en qu¨¦ punto est¨¢n. De momento, todos trabajan a ciegas, sin saber c¨®mo est¨¢n los favoritos para el podio ol¨ªmpico (aparte de los espa?oles Mario Mola y Fernando Alarza, el franc¨¦s Vincent Luis, los noruegos Kristian Blummenfelt y Gustav Iden).

A todos les lleva G¨®mez Noya varios a?os. Y, aun as¨ª, su cuerpo sigue respondiendo. Este domingo, en una subida que hay en Pontevedra y que utiliza para hacer series, hizo su mejor tiempo de siempre. ¡°Que tampoco quiere decir nada, pero s¨ª que el cuerpo responde y que puedo estar a mi mejor nivel...¡±, afirma. ¡°No lo hace de forma igual que cuando ten¨ªa 25 a?os, claro. La clave es saber adaptarse en tu forma de entrenar y de recuperar. Soy capaz de llegar a mis mejores niveles, pero no de la misma forma que lo hac¨ªa antes. Con 25 a?os entrenaba cuatro semanas bien y estaba a tope y pod¨ªa competir todos los fines de semana y recuperaba muy bien. Ahora s¨¦ que para alcanzar la forma necesito m¨¢s tiempo, necesito ir de forma m¨¢s progresiva, necesito cuidar el cuerpo un poco m¨¢s, prestando m¨¢s atenci¨®n a algunas cosas de recuperaci¨®n, alimentaci¨®n, y trabajo de fisio¡±, matiza.

Lo que ha cambiado con la edad es la aproximaci¨®n que hace para llegar a ese punto de forma. ¡°Se trata de saber cuidarte y enfocar el entrenamiento a lo que necesitas en cada momento. Voy de forma mucho m¨¢s progresiva y compito s¨®lo cuando me encuentro bien y preparado para ello. Trato de evitar palizas e intento recuperar bien entre carreras. Entre las sesiones m¨¢s duras de carrera a pie, dejo m¨¢s espacio, miro qu¨¦ trabajo me deja m¨¢s tocado al d¨ªa para espaciar las sesiones m¨¢s duras¡±, analiza. La nataci¨®n en ese sentido no ha sufrido alteraciones en sus rutinas. S¨ª aprovech¨® el confinamiento del a?o pasado para afinar cosas t¨¦cnicas, como puede ser el ¨¢ngulo de las brazadas. ¡°Meto las piernas en agua fr¨ªa despu¨¦s de las sesiones porque me viene bien y tambi¨¦n uso botas de compresi¨®n varias veces a la semana¡±, a?ade.

¡°No me met¨ª palizas durante las semanas de confinamiento¡±, dice G¨®mez Noya. No fue v¨ªctima de la ansiedad que le pudo a algunos mientras esperaba la decisi¨®n sobre si iba a haber Juegos. Se registraron lesiones por sobre-entrenamiento en algunos deportistas porque ten¨ªan miedo a que parar les hiciera perder el estado de forma ideal. ¡°Los 38 a?os me ayudan en eso, tengo m¨¢s experiencia para gestionar las cosas. El a?o pasado, en el que apenas se pudo competir, los mayores no lo echamos tanto de menos porque, a diferencia de los j¨®venes, no necesitamos foguearnos para aprender a gestionar las situaciones de carrera. Ellos seguro que lo han pasado peor¡±, analiza.

Saber gestionar la ansiedad

La experiencia le da tambi¨¦n tranquilidad para acercarse a los Juegos. Sus terceros despu¨¦s de Pek¨ªn 2008 y Londres 2012 (donde consigui¨® la plata) En R¨ªo, donde era uno de los candidatos el oro, no pudo competir porque se rompi¨® la cabeza del radio en un entrenamiento un par de semanas antes de viajar a Brasil. ¡°Antes sent¨ªa la presi¨®n de los Juegos, no sab¨ªa c¨®mo gestionarla o no ten¨ªa la experiencia para gestionarla. Ahora s¨ª y eso es positivo. A los chavales m¨¢s j¨®venes que sean candidatos a las medallas, a lo mejor esa ansiedad les puede. Estoy viendo mucha gente haciendo unas marcazas ahora mismo¡­ lo importante es estar bien cuando tienes que estar bien. Yo comet¨ª ese error antes de Pek¨ªn, en marzo y abril ganaba todo lo que compet¨ªa y parec¨ªa que lo hac¨ªa sin esfuerzo. En ese momento te da la sensaci¨®n de que tu forma todav¨ªa puede subir, de que puedes mejorar¡­ pero llega un momento en que aparecen las lesiones y los problemas. Ahora tengo m¨¢s experiencia y creo que la preparaci¨®n la sabr¨¦ afinar un poco mejor¡±, asegura.

La que sigue intacta a sus 38 a?os, seg¨²n cuenta Carlos Prieto, su t¨¦cnico, es la motivaci¨®n y las ganas de ganar. ¡°No hace falta estar motivado todos los d¨ªas, la gente se piensa que salimos todos los d¨ªas a entrenar hipermotivados y con ganas de comernos el mundo y no es as¨ª; hay d¨ªas que no te apetece salir a entrenar, pero sales porque es tu trabajo y eres profesional. Sales por el objetivo y por eso lo luchas y si los resultados te acompa?an pues es un espaldarazo de confianza¡±, concluye.

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