9 cosas mejores que cenar en San Valent¨ªn que puede hacer por su pareja
Lo que hemos aprendido de la ciencia sobre amor y sexo
Hay quien prescinde del sexo en su vida ¡ªpor decisi¨®n propia o por falta de apetencia¡ª, pero como ya le hemos contado en otras ocasiones en BuenaVida, lo habitual es que en las relaciones de pareja haya todo tipo de intercambios de fluidos. Debe saber que esto, adem¨¢s, es bueno para su salud y que, en cambio, la falta de placer sexual tiene efectos negativos sobre su cuerpo.
No se deje llevar por la idea tradicional del amor rom¨¢ntico o los mensajes de las tarjetas de San Valent¨ªn: estas son las verdades sobre el sexo. Es importante, por ejemplo, quitarse los tab¨²es y dejarse llevar ante las fantas¨ªas, como ver porno en pareja o hacer el amor en lugares distintos: ?bajo el agua?
Tambi¨¦n debe olvidarse de todo aquello que le pueda agobiar, como la idea de que los orgasmos sean simult¨¢neos: prejuicios de este tipo arruinan nuestra vida sexual y pueden derivar en problemas como la disfunci¨®n er¨¦ctil.
D¨¦jese llevar y, si la cosa no funciona con una persona, no se rinda, siempre hay m¨¢s peces en el mar, incluso estos que quiz¨¢s no se ha planteado probar.
Recopilamos algunas de las cosas que la ciencia nos ha ense?ado sobre el amor y el sexo en pareja (o fuera de ella) que puede practicar en lugar de la esa cena de San Valent¨ªn, en la que ha depositado todas sus expectativas.
Es normal sentirse atra¨ªdo por otras personas cuando se est¨¢ en una relaci¨®n. El problema llega cuando de la atracci¨®n se pasa a los hechos y enga?amos a nuestra pareja. De hecho, seg¨²n un estudio realizado en Espa?a por el Instituto Ipsos en 2014, el 35% de los hombres y el 26% de las mujeres ha sido infiel alguna vez. Un concepto que solo tiene sentido en el sistema de relaci¨®n sentimental establecido legalmente desde hace siglos en las sociedades occidentales: la monogamia.
Pero, ?y si comparti¨¦ramos sentimientos con m¨¢s de una persona al mismo tiempo? El amor no tiene por qu¨¦ ser solo de dos, tambi¨¦n existen la pareja abierta, el swinging y el poliamor ¡ªrelaciones amorosas, no solo sexuales, m¨¢s all¨¢ de la pareja¡ª, una f¨®rmula que muchos expertos se?alan como una opci¨®n para "sostener relaciones mucho m¨¢s trabajadas", seg¨²n explica Giaz¨² Enciso, psic¨®loga social e investigadora en la Universidad Aut¨®noma de Barcelona.
Y no solo en las relaciones sexuales o amorosas. Las relaciones de amistad cubren necesidades distintas que las de la pareja y por eso, su novio no tiene por qu¨¦ ser su mejor amigo.
?Es posible aumentar la libido simplemente comiendo cierto alimento? La eterna pregunta por fin respondida claramente por la ciencia: s¨ª, aunque solo lo conseguir¨¢ con algunos.
Una recopilaci¨®n de la literatura cient¨ªfica sobre afrodisiacos, realizada por la Universidad de Guelph, Canad¨¢, concluy¨® que ciertos productos naturales ¡ªcomo el ginseng, el azafr¨¢n y la yohimbina¡ª nos predisponen a tener un revolc¨®n.
Algunos de ellos desinhiben, otros evocan los ¨®rganos sexuales y otros incitan, pero no son m¨¢gicos: si no le ponemos la pasi¨®n necesaria al asunto, no funcionar¨¢n. En realidad, las sustancias m¨¢s importantes que necesitamos para mantener el apetito sexual activo est¨¢n en nuestro cuerpo: las hormonas. Y, a m¨¢s pr¨¢ctica, m¨¢s ganas.
O en Yomvi, Wauki, HBO o Amazon Prime. La plataforma da igual, lo que es seguro es que gastando solo unos 10 euros al mes podr¨¢ tener una infinidad de series y pel¨ªculas para ver con su pareja. ?Y esto de qu¨¦ sirve?
Seg¨²n un estudio de la Universidad de Aberdeen, Reino Unido, "compartir una identidad social es clave en las relaciones rom¨¢nticas" porque "ayuda a fortalecer el v¨ªnculo", lo que seg¨²n la investigaci¨®n puede alargar su relaci¨®n hasta tres a?os: el tiempo juntos es crucial para favorecer la intimidad de la pareja. Pero, cuidado, reserve tambi¨¦n un espacio de ocio personal en solitario, es la ¨²nica forma de evitar la dependencia.
Lo hemos visto en el cine, en la pel¨ªcula La teta y la luna, de Bigas Luna, y no solo ocurre en la ficci¨®n: la sexblogger Venus O'Hara ha contado c¨®mo, tras una confusi¨®n con un tratamiento anticonceptivo, sus pechos empezaron a producir leche. Cosa que, lejos de susto, a su pareja le produjo excitaci¨®n y, recuerda O'Hara, dio pie a un encuentro que comenz¨® por la lactancia er¨®tica.
Esta pr¨¢ctica, que consiste, como se habr¨¢ imaginado, en amamantar a la pareja, va m¨¢s all¨¢ del fetiche, seg¨²n explican los expertos. Es tambi¨¦n una forma de generar un v¨ªnculo, como ocurre entre una madre y su beb¨¦ durante el momento de la lactancia.
Lo que hace algunos a?os nos habr¨ªa parecido una escena sacada de una pel¨ªcula japonesa, hoy es absolutamente normal en todo el mundo: estamos todo el d¨ªa con el m¨®vil en la mano, o al menos a distancia suficiente como para ver las notificaciones que nos llegan sin hacer ning¨²n tipo de esfuerzo. Y eso si no estamos absolutamente absortos en la pantalla del m¨®vil a¨²n cuando tenemos compa?¨ªa.
Se llama phubbing (acr¨®nimo de phone snubbing, o ningunear con el m¨®vil) y afecta a todo tipo de relaciones, incluidas las de pareja hasta el punto de generar verdaderas discusiones: Un estudio conducido por el profesor James A. Roberts, de la Universidad Baylor, en EE.UU., hall¨® que el 46,3% de los 453 adultos entrevistados hab¨ªa sido ningufoneado por su pareja; y un 22,6% declar¨® que esa pr¨¢ctica era fuente de conflicto.
As¨ª que un buen regalo, por San Valent¨ªn ¡ªy el resto de d¨ªas del a?o¡ª, es dejar el m¨®vil a un lado cuando est¨¦ con su pareja.
A diferencia de lo que pueda pensar, el principal motivo de divorcio o separaci¨®n no son las infidelidades ¡ªporque, deseng¨¢?ese, usted tambi¨¦n perdonar¨ªa unos cuernos¡ª, sino las discusiones por motivos econ¨®micos. Por ello, es importante organizar desde el primer momento c¨®mo se van a llevar las finanzas de la pareja. Y la pregunta del mill¨®n: ?cuenta conjunta o separada?
Las ventajas pr¨¢cticas de la primera opci¨®n parecen evidentes: ambos ingresan sus ganancias en la misma y de ah¨ª se pagan todos los gastos comunes (hipoteca, agua, luz o derivados de los hijos), m¨¢s los particulares de cada uno de ellos. Sin embargo, cada persona tiene un criterio de gasto diferente y esto puede causar problemas.
Por esto los expertos recomiendan la f¨®rmula de las cuentas separadas, aunque compartiendo la responsabilidad de la toma decisiones en aquello que es com¨²n a ambos.
No se trata de que tenga que llegar al trabajo buscando con qui¨¦n ponerle los cuernos a su pareja, sino simplemente aprovechar los beneficios de un flirteo extraoficial, que ¡ªseg¨²n un estudio¡ª puede ayudar a aumentar el deseo hacia su pareja.
?Por qu¨¦? Seg¨²n Kristen Mark, profesora y directora del Laboratorio para la Promoci¨®n de la Salud Sexual del College of Education de la Universidad de Kentucky, "a veces, el hecho de flirtear con una tercera persona puede desencadenar en nosotros un estado de excitaci¨®n que quiz¨¢s no hayamos sentido durante mucho tiempo con nuestra pareja. Si el coqueteo no va a m¨¢s, y nuestra relaci¨®n es s¨®lida, lo que puede ocurrir es que seamos capaces de transferir esos sentimientos de emoci¨®n hacia nuestra relaci¨®n oficial".
Tener pareja ¡ªo parejas¡ª no es la ¨²nica forma de ser feliz. Quienes permanecen solteros se desarrollan m¨¢s como personas y obtienen mayor satisfacci¨®n de sus trabajos que aquellos que est¨¢n en pareja.
Adem¨¢s, tienen m¨¢s relaci¨®n con sus familiares y amigos. Cosa que no les convierte en absoluto en m¨¢s dependientes, sino al contrario: son de hecho m¨¢s autosuficientes.