?No lo puedes cambiar? Estos son los beneficios de aceptar y tomar distancia
Asumir que hay cuestiones de la vida sobre las que no tenemos influencia resulta complicado. Nuevas terapias ense?an a admitir esta realidad
Cuando los vecinos ni se reconocen: el impacto de la turistificaci¨®n y la gentrificaci¨®n en la salud mental
La masificaci¨®n tur¨ªstica y la especulaci¨®n inmobiliaria no solo cambian el centro de las ciudades, tambi¨¦n tienen un impacto negativo en la salud mental de los vecinos. Tanto en los que se quedan como en los que se van
La condena de sentirse constantemente un fraude
La mitad de las personas que tienen reconocimiento sienten que no lo merecen. El s¨ªndrome del impostor afecta m¨¢s a las mujeres y puede conducir a problemas de salud mental
2024: apuntes para un a?o incierto
Geopol¨ªtica, personajes, debates, citas... tendencias e inc¨®gnitas del a?o que viene
Polarizaci¨®n, un gran reto para la salud mental
Es el ellos o nosotros. La radicalizaci¨®n. El tribalismo ideol¨®gico. Un da?ino c¨ªrculo vicioso que se intensifica en contextos de crisis e incertidumbre, donde los argumentos pierden y las emociones ganan
Lo que podemos aprender del reino de But¨¢n, donde el ¨ªndice de felicidad es una gu¨ªa para las pol¨ªticas p¨²blicas
En este peque?o pa¨ªs asi¨¢tico, donde est¨¢ prohibido fumar en espacios p¨²blicos o el uso de bolsas de pl¨¢stico, un ministerio se dedica a medir el bienestar de sus ciudadanos
Tener amigos de otras generaciones puede mejorar tu vida
Las relaciones entre los j¨®venes y los m¨¢s mayores son un ¨¢rea por descubrir en la psicolog¨ªa. Varias investigaciones exploran los distintos efectos de estas conexiones para la salud mental.
Hay un tipo de personalidad que eleva el riesgo de sufrir un infarto
La conducta tipo A se identifica con un porcentaje alto de personas que sufren infartos. Muchos pacientes tratan de suavizar sus rasgos para disminuir el riesgo.
Estoicismo contra el malestar: c¨®mo abrazar a S¨¦neca, Epicteto y Marco Aurelio para sobrevivir al d¨ªa a d¨ªa
Tener buena salud mental significa afrontar el sufrimiento de otra manera. La filosof¨ªa brinda herramientas para fortalecer el esp¨ªritu y combatir la frustraci¨®n
Identidad narrativa: qu¨¦ contamos de nosotros tambi¨¦n construye la persona que somos
La forma de narrar la historia de nuestra vida puede ayudar a sanar viejas heridas, reconciliarnos y comprendernos mejor. El lenguaje tiene la clave
Una mudanza no tiene que ser una pesadilla, puede ser una oportunidad
Celebrar una cena de despedida, reservar suficiente tiempo y valorar lo positivo del nuevo hogar puede disminuir la carga emocional de un cambio de domicilio
C¨®mo afrontar una mala noticia
No existen ni el momento ni el escenario ideal para las malas noticias, siempre inoportunas. Pero s¨ª la posibilidad de atemperarlas con una mezcla de preparaci¨®n y sensibilidad que evite males mayores
Ni tan malo ni tan bueno: ense?anzas constructivas del pesimismo y del optimismo
El optimismo ilusorio tiene los mismos riesgos que el pesimismo radical. Los extremos conducen a comportamientos pasivos, pero en sus versiones moderadas son ¨²tiles en la vida
?Duele menos la muerte de un amigo que la de un familiar?
El impacto del fallecimiento de una amistad depende del v¨ªnculo que ten¨ªamos con esa persona, pero la huella puede ser profunda y revolver la concepci¨®n de nuestra propia vida y muerte
El duelo incomprendido de querer y no poder ser madre
No hay que subestimar la capacidad de la mujer para sobreponerse a no tener hijos si ese era su deseo. Muchas apuestan de nuevo por la vida, aunque sea distinta de la planificada.
Los motivos por los que nos gusta viajar
Conocer nuevos lugares reduce el estr¨¦s, ampl¨ªa horizontes y potencia la tolerancia. Pero es necesario hacer una reflexi¨®n de lo que buscamos para que sea una experiencia constructiva.
Ir a un concierto o pintar nos repara emocionalmente
Desconectar en un concierto o cantar, leer un libro o escribir, perderse en un museo o pintar no solo sirven como v¨ªa de desconexi¨®n y disfrute, sino tambi¨¦n de reconstrucci¨®n emocional.
Tenemos que hablar de la alopecia (Jada Pinkett estar¨ªa de acuerdo)
La enfermedad que sufre la actriz es una dolencia que puede acabar con la autoestima. Es un claro ejemplo de c¨®mo los imperativos de la belleza nos afectan psicol¨®gicamente
C¨®mo recuperar el entusiasmo
?Nos sentimos desanimados? Dig¨¢moslo en alto y sin fingir. Luego, pasemos a la acci¨®n para volver a disfrutar. Existen peque?os trucos para dejar atr¨¢s la languidez pand¨¦mica.
2022, el a?o de la metamorfosis
En lo que llevamos de pandemia hemos aprendido a manejar incertidumbres y revisar prioridades. Tras la reflexi¨®n, toca ahora poner en pr¨¢ctica lo analizado. Y seguir siendo flexibles
La curiosidad: ant¨ªdoto de la ansiedad
Explorar actividades sanas, relaciones o experiencias es un gran ant¨ªdoto contra la ansiedad e incertidumbre y un generador de sensaciones placenteras. Y puede cultivarse.
Lo que pueden hacer los buenos amigos
Ver a una persona querida pasar un mal momento genera impotencia. Nadie nos ha ense?ado qu¨¦ hacer en estos casos. Aqu¨ª, algunas pautas.