La prevenci¨®n de ca¨ªdas en mayores pasa por hacer ejercicio combinando fuerza y equilibrio
Actividades como el taich¨ª y el entrenamiento funcional reducen hasta en un tercio el riesgo de caerse que tienen las personas de m¨¢s de 75 a?os
El ¡®mito de los sixpack¡¯: es mejor una buena activaci¨®n del ¡®core¡¯ que unos abdominales definidos
Los ¡®influencers¡¯ o ¡®gymbross¡¯ aparecen en las redes sociales realizando abdominales cl¨¢sicos hasta la extenuaci¨®n, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activaci¨®n nerviosa por incluirlos en una rutina
?C¨®mo hacer ejercicio con el calor del verano?
Entrenar en el mes de agosto no solo es factible, sino que puede ser beneficioso para la aclimataci¨®n del cuerpo al calor, aspecto que puede mejorar el rendimiento f¨ªsico a largo plazo
¡°No est¨¢ hecho para m¨ª¡±: motivos para no querer hacer ejercicio
El precio, los horarios, el miedo a hacerlo solo y no tener acceso a instalaciones o material son algunas de las razones para no entrenar
Lupus y actividad f¨ªsica: aliados por necesidad
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Alberto Soriano Maldonado|
Durante mucho tiempo se ha contraindicado el ejercicio para personas con lupus bajo la falsa premisa de que incrementa la fatiga
C¨®mo evitar problemas f¨ªsicos al montar en bicicleta
Los ciclistas tienen una prevalencia de dolor perineal que puede ser causado por elevado tiempo de pedaleo, una t¨¦cnica incorrecta o un entrenamiento inapropiado
Por qu¨¦ los ni?os no deben especializarse en un solo deporte en la edad escolar
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Carlos Lago Pe?as|
Disfrutar del ejercicio hasta los 14 o 15 a?os, donde el juego y la motivaci¨®n predominen, hace que lleguen a una edad donde puedan elegir aquella actividad en el que se sientan m¨¢s competentes
La importancia de entrenar el suelo p¨¦lvico en mujeres deportistas
Celia Rodr¨ªguez Longobardo / Miguel ?ngel G¨®mez Ruano|
La incontinencia urinaria normalmente se ha asociado a embarazadas y pu¨¦rperas, pero tambi¨¦n afecta a numerosas atletas que no han tenido hijos
?Ejercicio contra la resaca? El alcohol perjudica el rendimiento y favorece la aparici¨®n de lesiones
Hacer deporte para curar una resaca aumenta los riesgos de problemas f¨ªsicos, y los estudios cient¨ªficos aconsejan dejar pasar 48 horas entre el consumo de alcohol y una competici¨®n deportiva
?Tener relaciones sexuales disminuye el rendimiento deportivo?
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
Los estudios cient¨ªficos muestran que la actividad sexual no est¨¢ directamente relacionada con el rendimiento, pero puede perjudicar en algunas circunstancias
Cuidado con los ¡®gym-bros¡¯: la ciencia desmonta los mitos de los gur¨²s del entrenamiento de fuerza
Los consejos basados en opiniones muy extendidas en los gimnasios pueden acabar en lesi¨®n, mientras que tener en cuenta el conocimiento cient¨ªfico servir¨¢ para hacer un trabajo adecuado
Sin dolor no hay recompensa, es mejor hacerlo por la ma?ana y otros mitos sobre el ejercicio
Algunos de los conceptos m¨¢s arraigados en la cultura popular sobre la actividad f¨ªsica no tienen base cient¨ªfica
C¨®mo afrontar el reto de nadar en agua fr¨ªa
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
La nataci¨®n e inmersi¨®n en agua fr¨ªa debe ser analizada con detenimiento, y no pasar por alto las evidencias cient¨ªficas que hablan sobre el impacto de esta experiencia en el organismo
?Es mejor ir al gimnasio o ejercitarse al aire libre?
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
Los beneficios de la actividad f¨ªsica en el exterior se multiplican cuando se relacionan con aspectos psicol¨®gicos, sociales y emocionales
No empujemos a los ni?os y ni?as a que abandonen el deporte
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
Los centros educativos est¨¢n obligados a fomentar y mantener unos niveles de actividad f¨ªsica saludable para contribuir a conseguir unos adultos activos en el futuro
Ning¨²n ni?o est¨¢ predestinado a ser torpe: c¨®mo animarles a practicar deporte
Miguel ?ngel G¨®mez Ruano / Luis Miguel Ruiz P¨¦rez|
Algunos escolares se sienten incapaces y alienados al hacer deporte, pero diversos estudios demuestran que esos problemas se pueden evitar
Por qu¨¦ Forrest Gump corr¨ªa sin parar: el movimiento es vida
?Puede ser saludable algo para lo que nunca hemos evolucionado? Nos encontramos en un momento clave para la alfabetizaci¨®n f¨ªsica de la poblaci¨®n