?Cu¨¢les son los beneficios de dormir con una manta pesada?
Preguntamos a una especialista sobre las mantas con peso y sus ventajas para conseguir un sue?o m¨¢s placentero, reducir los despertares y apaciguar el estr¨¦s
Alicia ?lvarez, psic¨®loga: ¡°Todos viviremos sucesos que pueden ser traum¨¢ticos, pero no todos desarrollaremos el trauma¡±
La especialista acaba de publicar un libro en el que explora el estr¨¦s postraum¨¢tico como una realidad m¨¢s frecuente de lo que se piensa
Cambio de a?o
Los lectores escriben sus prop¨®sitos para 2025 entre los que destacan la reflexi¨®n diaria de nuestros actos, la humanidad y el respeto
No todo es levantar pesas: descansar bien entre series para esculpir el m¨²sculo
El descanso restaura el estr¨¦s mec¨¢nico, metab¨®lico y neuromuscular al que se somete el m¨²sculo cuando se ejercita
Las 10 mejores ¡®apps¡¯ para cumplir los prop¨®sitos de A?o Nuevo
EL PA?S prueba aplicaciones ¨²tiles para aprender un idioma, dejar de fumar, leer m¨¢s, hacer deporte o ser productivo
Por qu¨¦ nos da felicidad ordenar el armario o trasplantar un geranio: lo que esconden los ¡°placeres refugio¡±
En un mundo cada vez m¨¢s ca¨®tico e incierto todos encontramos calma y placer en peque?as tareas cotidianas que son f¨¢ciles de ejecutar y dejan un efecto inmediato. Pero es importante no terminar siendo esclavos de ellas
Consejos para pasar las fiestas si no se est¨¢ bien emocionalmente: ¡°Se fuerza a las personas que no se sienten bien a estarlo¡±
La ausencia o enfermedad de seres queridos, la soledad o las propias demandas de la Navidad pueden generar tristeza o estr¨¦s en esta ¨¦poca de festejos
El estr¨¦s navide?o tiene rostro de mujer: ¡°Hay una parte de la poblaci¨®n que est¨¢ de vacaciones y otra que no¡±
M¨¢s de la mitad de la poblaci¨®n asegura vivir con tensi¨®n estas fechas, especialmente las mujeres, tradicionalmente encargadas de preparar las cenas, elegir los regalos y organizar los compromisos
El trabajo h¨ªbrido provoca ¡°estr¨¦s tecnol¨®gico¡± a los empleados: ¡°Tienes que estar siempre¡±
La hiperconectividad, la fatiga digital o trabajar de m¨¢s por la ¡°paranoia de productividad¡± de los jefes son algunas de las quejas que suscita este modelo laboral
Estas Navidades rel¨¢jate en Amazonia
Aprovecha la promoci¨®n y disfruta de uno de sus masajes al mejor precio
Todos los responsables de la obesidad
No culpar a las personas con exceso de peso es el primer paso que deben dar los m¨¦dicos ¨Cy la poblaci¨®n¨C en el tratamiento de esta enfermedad cr¨®nica. El sedentarismo y una mala alimentaci¨®n son algunas de las causas que la provocan, pero existen otros factores como la gen¨¦tica, el estr¨¦s, la falta de sue?o, la menopausia, los psicof¨¢rmacos o la situaci¨®n socioecon¨®mica
Hacia un abordaje de los trastornos mentales graves que garantice una recuperaci¨®n plena
Daniel Dom¨ªnguez|
MaravillosaMente es un movimiento colaborativo y de concienciaci¨®n, respaldado por Boehringer Ingelheim, que agrupa a diferentes agentes de la sociedad para?posicionar las enfermedades mentales graves como una prioridad pol¨ªtica y social
La moda del ¡®Friendsgiving¡¯ o por qu¨¦ los expertos recomiendan celebrar la temporada de fiestas sin la familia
Ana Rojas / Los40|
El 89% de estadounidenses encuestados por la American Psychological Association indican sentirse estresados en esta ¨¦poca del a?o
Los futbolistas jugar¨¢n algunos partidos del pr¨®ximo Mundial a m¨¢s de 50 grados
La mayor¨ªa de las sedes de la Copa Mundial de F¨²tbol en Am¨¦rica del Norte presentan un alto riesgo de calor excesivo
Menor autoestima y picos de estr¨¦s: qu¨¦ ocurre cuando un adolescente pasa m¨¢s de dos horas al d¨ªa en TikTok
El primer estudio en Espa?a que analiza la correlaci¨®n entre el tiempo de uso de la ¡®app¡¯ y su repercusi¨®n en el bienestar, arroja que las chicas son las que m¨¢s consumen, en concreto contenidos de belleza
El estr¨¦s postraum¨¢tico de la dana: ¡°?Veo muertos! ?Muchos muertos! ?Me estoy volviendo loca?¡±
Psic¨®logos voluntarios asisten a cientos de personas en la zona arrasada. Los ansiol¨ªticos y las pastillas para dormir est¨¢n entre los medicamentos m¨¢s demandados
La salud como eje de un enfoque m¨¢s humano en la cultura empresarial
Pedro D¨ªaz Yuste|Madrid|
Las compa?¨ªas que deseen atraer y retener talento deben integrar programas de bienestar. No se trata ¨²nicamente de un beneficio adicional, es en un factor decisivo
El acoso escolar reiterado puede afectar a 49 regiones del cerebro
El mayor escaneo realizado a 2.049 adolescentes en el mundo revela que el ¡®bullying¡¯ influye de manera diferente en hombres y mujeres en ¨¢reas cerebrales relacionadas con la memoria, el aprendizaje y los movimientos
Risto Mejide: ¡°Echo de menos quedar con alguien sin que al d¨ªa siguiente se publique en todas partes¡±
El comunicador, que confiesa tener los d¨ªas contados en televisi¨®n, reflexiona sobre el lado oscuro de la fama, su relaci¨®n con el amor y las exparejas o las cr¨ªticas que recibe: ¡°En este trabajo, si no tienes ego no sobrevives¡±
Ni?os con agendas sobrecargadas: las consecuencias de que no tengan ni un minuto libre
Muchos padres llenan el d¨ªa a d¨ªa de sus hijos con la intenci¨®n de asegurarles un futuro exitoso y como medida de conciliaci¨®n, pero olvidan el valor del juego libre y de la creatividad, ambos esenciales para el desarrollo emocional del menor
Esta cient¨ªfica ha estudiado su propio cerebro para explicar por qu¨¦ dormir bien hoy puede beneficiarte 15 d¨ªas despu¨¦s
Un an¨¢lisis longitudinal basado en 30 esc¨¢neres cerebrales y cientos de datos fisiol¨®gicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sue?o se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
Fuenlabrada tendr¨¢ un jard¨ªn terap¨¦utico p¨²blico para tratar condiciones como el estr¨¦s y la soledad en personas mayores
El Ayuntamiento de Fuenlabrada aprueba, a propuesta de M¨¢s Madrid, la creaci¨®n de un jard¨ªn en el que se desarrollar¨¢n terapias cognitivas y sensoriales en la naturaleza
M¨¢s de la mitad de los adolescentes afectados por un problema de salud mental no pide ayuda
Unicef presenta el Bar¨®metro de Opini¨®n de la Infancia y la Adolescencia donde indica que 4 de cada 10 j¨®venes refiere haber tenido un desorden emocional en el ¨²ltimo a?o
Ucrania, la precaria salud mental de un pueblo en guerra
Casi 10 millones de personas necesitan ayuda para lidiar con la ansiedad, la depresi¨®n o el estr¨¦s postraum¨¢tico derivados de la invasi¨®n a gran escala iniciada por Rusia
V¨ªdeo | La Pegatina, parar para poder seguir en la m¨²sica: ¡°Si dij¨¦semos que es indefinido sabiendo que vamos a volver ser¨ªa enga?ar al p¨²blico¡±
En un momento en el que cada vez m¨¢s artistas anuncian retiradas y despedidas, Adri¨¤ Salas explica los motivos reales detr¨¢s de su par¨®n. ¡°Estamos cansados de este ritmo. Con 40 a?os, no puedes estar todos los fines de semana lejos de casa¡±, explica
El aliado de los directivos para ser felices
Ricardo Sunderland, socio de la firma de cazatalentos Egon Zehnder, propugna que los consejeros delegados tomen conciencia del poder de su energ¨ªa y eviten sus dobles vidas
David Mart¨ªnez Fontano (Metro): ¡°De peque?o quer¨ªa ser concejal de Festejos¡±
El consejero delegado en Italia de la compa?¨ªa propietaria de Makro es un amante de la gastronom¨ªa y cocina
El trauma del francotirador del Ej¨¦rcito espa?ol que mat¨® a un hombre en Irak
La Audiencia Nacional reconoce que el trastorno psicol¨®gico que ha forzado ahora el retiro de un ¡®boina verde¡¯ fue causado por su vivencia en la guerra hace 20 a?os
Que trabaje otro
No creo que haya ejemplo de egocentrismo m¨¢s narcisista que el de quienes son capaces de despreciar de un modo tan insultante el esfuerzo de sus mayores
Agua de v¨ªboras
Para elaborar ¡®Aqua Viperarum¡¯ hay que calentar en un alambique ocho serpientes vivas reci¨¦n cogidas, pero con cuidado, porque estar¨¢n muy furiosas
El pan de oro
Al arte lo ¨²nico que le importa es lo de siempre, lo que permanece, lo que reta lo ef¨ªmero, lo que abofetea al olvido
Empleados m¨¢s libres, pero m¨¢s estresados: as¨ª ha cambiado el mundo del trabajo en los ¨²ltimos 10 a?os
Las nuevas tecnolog¨ªas y la pandemia han impulsado el teletrabajo y la libertad del personal, pero tambi¨¦n han disparado las bajas y la rotaci¨®n de las plantillas
No, las vacaciones no solucionan el problema del ¡®burnout¡¯. ¡°A las dos semanas estamos igual¡±
El par¨®n estival tiene efectos positivos en la mayor¨ªa de trabajadores y hay t¨¦cnicas para prolongarlos
Un extra?o desasosiego
Hay d¨ªas en que me tengo que preguntar por qu¨¦ me siento de esta manera, si nada va mal o no existen motivos que yo sepa
C¨®mo abordar traumas del pasado para conocerse mejor en el presente: ¡°El recuerdo sigue ah¨ª, pero ya no duele¡±
La terapia de desensibilizaci¨®n y reprocesamiento mediante movimientos oculares, avalada por la OMS desde 2013, permite procesar acontecimientos dolorosos que la memoria no es capaz de guardar en el caj¨®n correcto. Pacientes y psic¨®logos cuentan su experiencia despu¨¦s de probarla
Los libros de autoayuda m¨¢s vendidos nos dicen lo que va mal en la sociedad actual
Algunos de los t¨ªtulos m¨¢s populares prometen combatir el sobrepeso, la falta de energ¨ªa o las distracciones, aunque despu¨¦s den consejos de sentido com¨²n
Tener alg¨²n familiar deportado afecta la salud mental de los adolescentes latinos
Un estudio revela que el estr¨¦s familiar causado por el temor a la deportaci¨®n triplica el riesgo de tener trastornos mentales como depresi¨®n y agresividad entre los j¨®venes hispanos
Aislados por los auriculares en el trabajo: ?beneficiosos o perjudiciales?
El uso de los aud¨ªfonos mejora la concentraci¨®n y reduce los niveles de estr¨¦s y ansiedad, pero elimina las conversaciones espont¨¢neas con los compa?eros
?Es el verano la mejor ¨¦poca para el sexo?
Tradicionalmente, las vacaciones se coronaban como el momento m¨¢s propicio para las relaciones sexuales; pero las olas de calor o el estr¨¦s por pasar las vacaciones en pareja hacen que muchos cuestionen esta idea
Yoga para adolescentes: una pr¨¢ctica terap¨¦utica para descubrirse a ellos mismos
Esta disciplina espiritual, f¨ªsica y mental cada vez se populariza m¨¢s a trav¨¦s de un lenguaje contempor¨¢neo dirigido a un p¨²blico adulto, pero con un especial foco de inter¨¦s en los m¨¢s j¨®venes